- Para reducir los niveles de bilirrubina, debe beber mucha agua, evitar el alcohol, comer frutas y verduras y aumentar su ingesta de fibra.,
- Los niveles altos de bilirrubina a menudo indican mala salud del hígado, y además de ser examinado por un médico, puede realizar estos cambios naturales en el estilo de vida para ayudar a reducir la bilirrubina y mejorar la función hepática.
- Este artículo fue Revisado médicamente por Jason R. McKnight, MD, MS, médico de Medicina Familiar y profesor asistente clínico en Texas a& M College of Medicine.
- visite Insider’s Health Reference library para obtener más consejos.,
la bilirrubina es una sustancia viscosa de color amarillo parduzco que es un subproducto natural de los procesos hepáticos como la descomposición de los glóbulos rojos viejos.
normalmente, se excreta del cuerpo sin motivo de alarma, pero a veces puede acumularse en niveles altos, lo que indica una condición de salud subyacente como enfermedad del hígado graso no alcohólico, hepatitis o cirrosis alcohólica.,
Aquí hay cuatro maneras de reducir los niveles de bilirrubina de forma natural y mejorar la salud del hígado:
la bilirrubina alta suele ser un signo de problemas hepáticos
Los niveles de bilirrubina pueden actuar como una métrica de la salud del hígado. Por ejemplo, las personas que tienen cirrosis grave, o cicatrices en el hígado, a menudo tienen niveles elevados de bilirrubina porque su hígado no puede filtrar las toxinas de manera tan eficiente., Las afecciones hepáticas que pueden causar cirrosis incluyen:
- enfermedad hepática grasa no alcohólica
- cirrosis alcohólica
- Hepatitis
- cálculos biliares
sin embargo, algunas afecciones como el síndrome de Gilbert, una afección hereditaria que es inofensiva, pueden causar niveles elevados de bilirrubina.
la bilirrubina se mide en miligramos de bilirrubina por decilitro de sangre u orina (mg/dL). En los adultos, los niveles normales de bilirrubina son inferiores a un miligramo por decilitro. Los niveles altos de bilirrubina son mayores de 2,5 miligramos de bilirrubina por decilitro.,
los niveles altos de bilirrubina producen ictericia, una afección que causa un yeso amarillo distintivo en la piel, el blanco de los ojos y la parte inferior de la lengua.
Cuando usted tiene una enfermedad hepática, la bilirrubina » se acumula en el hígado, que luego entra en el torrente sanguíneo y recorre el cuerpo. Y es por eso que te ves amarillo», dice Paul Kwo, MD, profesor de Medicina y Director de Hepatología en el Centro Médico de la Universidad de Stanford.,
de acuerdo con Kwo, las personas con niveles elevados de bilirrubina por enfermedad o daño hepático grave también pueden experimentar:
- picazón
- fatiga
- orina más oscura
- heces más ligeras
Si experimenta estos síntomas, busque atención médica de inmediato, ya que una afección hepática subyacente requerirá más que solo remedios caseros. Sin embargo, seguir estos cuatro consejos puede ayudarlo a mejorar la salud general del hígado, además de la orientación médica.,
mantenerse hidratado
mantenerse hidratado ayuda a reducir los niveles de bilirrubina al facilitar la eliminación de desechos del cuerpo. Los hombres deben aspirar a beber aproximadamente 125 onzas de agua al día y las mujeres 91 onzas.
dado que el agua estimula su metabolismo y actúa como un supresor del apetito, también es una manera efectiva de mantenerlo en un rango de peso saludable. La obesidad es una causa importante de la enfermedad del hígado graso no alcohólico, que afecta a hasta una cuarta parte de la población mundial, según Kwo.,
consumir frutas y verduras frescas
debido a que las frutas y verduras son bajas en grasa y azúcar, promueven la salud general del hígado y los órganos.
Kwo es un gran fan de la dieta mediterránea para aquellos que buscan mejorar su salud hepática. La dieta enfatiza las verduras de hoja verde. «Las espinacas, el brócoli, el repollo y la rúcula son todos buenos para el hígado», dice Kwo. Otras hígado de los alimentos saludables incluyen:
- Uvas
- Arándanos
- Arándanos
- frutos secos
- el aceite de Oliva
Pero no debe ser downing libras de ellos en cada comida., «La verdadera clave aquí es la moderación», dice Kwo.
aumente su ingesta de fibra
de acuerdo con la American Liver Foundation, una dieta alta en fibra promueve la salud del hígado. Las mujeres deben inyectarse para consumir de 21 a 25 gramos de fibra al día y los hombres de 30 a 38.
Las buenas fuentes de fibra incluyen:
Evite el alcohol
Si está buscando mejorar la salud de su hígado, es importante reducir el consumo de alcohol., Esto se debe a que» si bebe en exceso, su hígado se dañará», dice Kwo.
Kwo dice que el Comité Asesor de Pautas Dietéticas, un organismo federal compuesto por 20 expertos en salud, recientemente recomendó que tanto hombres como mujeres se limiten a una bebida por día. Sin embargo, para promover la salud máxima del hígado, debe evitar beber por completo.
Insider’s takeaway
Los niveles altos de bilirrubina pueden ser una señal de advertencia de disfunción hepática grave., Si tiene niveles elevados de bilirrubina, debe tomar medidas para reducirlos y promover la salud del hígado realizando varios cambios en su dieta. Estos cambios incluyen beber más agua, reducir el consumo de alcohol y comer más frutas y verduras y menos alimentos procesados.,
- Por qué su sangre puede contener altos niveles de enzimas hepáticas llamadas ALT, y 5 maneras de bajar los niveles de ALT naturalmente
- 6 maneras de bajar los niveles de ácido úrico naturalmente
- Las principales causas y factores de riesgo de cálculos renales
- Los 3 mejores remedios caseros naturales para los cálculos renales
- 4 maneras de bajar los niveles de creatinina naturalmente
Deja una respuesta