es posible que haya escuchado a personas hablar de «tener TOC» o sentir que están experimentando el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) simplemente porque les gusta que las cosas estén bien organizadas.
para los pacientes reales de TOC, puede ser una condición debilitante y puede tener un efecto gravemente perjudicial en la vida de una persona., Los pensamientos obsesivos irracionales que las personas con TOC suelen experimentar pueden causar comportamientos compulsivos y repetitivos que son un intento de aliviar la ansiedad causada por las obsesiones de la persona. Si no se controla, los pensamientos obsesivos de una persona pueden causar niveles crecientes de interrupción en su vida diaria, ya que pasan más y más tiempo atrapados en ellos. Estos pensamientos no son un reflejo de la persona, sino interrupciones obsesivas que pueden llegar a ser difíciles de sacudir.,
Ways to deal with your OCD
continuando con la serie de artículos de Priory de ‘5 consejos principales’, Anna Sagredou, terapeuta cognitivo-conductual y gerente de trastornos obsesivos en Priory Hospital North London, ha reunido sus cinco consejos principales para lidiar con el TOC.
1) Si usted sufre de pensamientos intrusivos no deseados, la ayuda está ahí fuera
hable con un profesional que puede ofrecer orientación con respecto a sus dificultades, y para averiguar cuál será el mejor tratamiento., El tratamiento para el TOC puede ser muy efectivo: el tratamiento no se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a tolerarla, al mismo tiempo que puede participar en su vida diaria.
2) recuerde que no está solo
el TOC es un trastorno de ansiedad común. De hecho, una gran parte de la población puede haber tenido algunos rasgos de TOC en algún momento de sus vidas. No deje que le impida hablar con la gente y obtener la ayuda que necesitará. Hay foros en línea y grupos de apoyo que se llevan a cabo regularmente. Visite OCD Action para conocer algunos de sus eventos futuros.,
3) Lea sobre el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
hay mucha información disponible en línea sobre el TOC, incluidos testimonios de personas con TOC y cómo lo han manejado. Esto puede ayudarle a poner sus dificultades en perspectiva, ofrecer contexto y darle más comprensión en lo que puede ser útil para usted.
4) Acepte que el TOC puede ser un problema y puede estar interfiriendo en su vida
el primer paso de cualquier cambio es llegar a un acuerdo con lo que se requiere y por qué se necesita un cambio., Cuando sufrimos con TOC podemos emplear una serie de comportamientos o rituales llamados comportamientos de seguridad. Estos comportamientos pueden ser útiles a corto plazo, ya que pueden ayudarlo a evitar experimentar sentimientos incómodos, pero a largo plazo pueden perpetuar sus dificultades. Aceptar que el TOC se está convirtiendo en un problema que interfiere en nuestras vidas puede ayudar con su motivación para cambiar y buscar ayuda.
5) comprenda el tratamiento del TOC
lea extensamente sobre lo que puede y necesita hacer para reducir su TOC., Hay mucha literatura sobre el tratamiento del TOC y una serie de terapeutas y consultores expertos que pueden guiarlo, paso a paso, hacia la superación de sus dificultades.
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