La investigación parece apoyar los siguientes beneficios del comino:
pérdida de peso
Share on PinterestEl comino puede ser útil para las personas que intentan controlar su peso corporal. Un estudio de 2015 que involucró a adultos con sobrepeso comparó los efectos de pérdida de peso del comino con los de un medicamento para perder peso y un placebo.,
Después de 8 semanas, los investigadores encontraron que tanto el comino como los grupos de medicamentos para perder peso perdieron cantidades significativas de peso. Las personas en el grupo del comino también experimentaron una disminución en los niveles de insulina.
otro estudio de 2014 encontró que las mujeres con sobrepeso y obesidad que consumieron 3 gramos (g) de comino en polvo en yogur todos los días durante 3 meses tuvieron disminuciones significativas en el peso corporal, el tamaño de la cintura y la grasa corporal.,
colesterol
El estudio mencionado anteriormente que involucró a mujeres con sobrepeso y obesidad también encontró que el consumo de 3 g de comino en polvo por día resultó en niveles más bajos de colesterol total, lipoproteínas de baja densidad más bajas o colesterol «malo» y triglicéridos.
los que consumieron el comino en polvo también tenían niveles más altos de lipoproteína de alta densidad, o colesterol «bueno».
Diabetes
Un estudio de 2017 en adultos con diabetes tipo 2 analizó los efectos del aceite esencial de comino en los niveles de azúcar en la sangre., Los participantes del estudio recibieron 100 miligramos (mg) de aceite de comino por día, 50 mg de aceite de comino por día o un placebo.
Después de 8 semanas, ambos grupos de aceite de comino tuvieron niveles significativamente reducidos de azúcar en sangre, insulina y hemoglobina A1c. Todos estos son marcadores de un buen manejo de la diabetes.
los grupos de aceite de comino también vieron mejoras en los signos de resistencia a la insulina e inflamación.
sin embargo, otros estudios en humanos utilizando semillas de comino negro han mostrado resultados mixtos, según una revisión de estudios de 2017., Se necesita más investigación para confirmar los beneficios del aceite esencial de comino para las personas con diabetes.
síndrome del intestino Irritable
Un pequeño estudio piloto de 2013 analizó los efectos del consumo de gotas de aceite esencial de comino en los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII).
Después de 4 semanas, los participantes del estudio notaron mejoras en muchos síntomas, como dolor de estómago e hinchazón.
al final del estudio, aquellos con SII que habían experimentado principalmente estreñimiento tuvieron evacuaciones intestinales más frecuentes. Aquellos que habían experimentado principalmente diarrea como síntoma tuvieron menos deposiciones.,
estrés
El comino puede desempeñar un papel en ayudar al cuerpo a manejar el estrés. Un estudio en ratas analizó los efectos del extracto de comino en los signos de estrés.
cuando los animales recibieron extracto de comino antes de una actividad estresante, sus cuerpos tuvieron una respuesta de estrés significativamente menor que cuando no recibieron el extracto.
el comino puede ayudar a combatir los efectos del estrés al trabajar como antioxidante. Los mismos investigadores encontraron que el comino era un antioxidante más efectivo que la vitamina C en las ratas que estudiaron.,
pérdida de memoria
el mismo estudio en ratas también analizó el impacto del extracto de comino en la memoria. El estudio encontró que los animales que recibieron extracto de comino tuvieron un mejor y más rápido recuerdo.
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