Los problemas de estómago nunca son bonitos, pero se pueden remediar con estas opciones.
1. Antiácidos de venta libre cuándo usarlos: cuando tienes esa sensación de agitación.
Qué hacen: los antiácidos, como Tums y Rolaids, contienen un elemento como el calcio o el magnesio para neutralizar el ácido secretado por el revestimiento del estómago. Productos como Pepcid y Zantac, llamados bloqueadores H2, también ayudan a reducir la cantidad de ácido que produce su estómago, aliviando los síntomas de reflujo., Asegúrese de usar los antiácidos según lo indicado; debe tomarlos para tratar el dolor ocasional, no reventarlos como Tic Tacs.
«de vez en cuando, claro, está bien usar antiácidos», dice el Dr. Larry Weiss, médico en San Francisco y ex consultor de la industria de cruceros sobre virus estomacales infecciosos. «Pero si los está tomando regularmente, debe hablar con su médico para averiguar exactamente cuál es el problema.»
2. Subsalicilato de bismuto cuándo usarlo: cuando no está cerca de su propio baño y no puede dejar que un caso de diarrea disminuya naturalmente.,
Qué hace: Este ingrediente (también conocido como bismuto rosa) se encuentra en productos de venta libre, como el Kaopectato y el Pepto-Bismol, y funciona como antiácido y antiinflamatorio. Funciona, y a veces demasiado bien: un efecto secundario común es el estreñimiento. «La mayoría de la diarrea solo necesita seguir su curso», dice Weiss. «Es mejor dejar que se aclare por sí solo.»
(Nota: Este medicamento no debe administrarse a niños. En casos raros, se ha demostrado que los salicilatos causan el síndrome de Reye).
3. Alimentos suaves cuándo comerlos: después de diarrea o malestar estomacal.,
Qué hacen: «la dieta BRATT se ha utilizado durante años para ayudar a tratar la diarrea», dice Lauren Slayton, dietista registrada en la ciudad de Nueva York. Plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas, además de té, son el equipo ideal para aliviar los calambres estomacales y reponer su sistema. Tales alimentos sosos, que contienen azúcares simples y almidones con baja acidez, son menos propensos a causar más angustia. Y proporcionan alimento fácilmente digerible. El yogur es otra apuesta segura.
Más de Real Simple:
Una guía para Remedios para el dolor de cabeza
¿Qué está tratando de decirte tu cuerpo?,
¿debería dejar a su médico?
12 Salud Misterios Explicado
_________________________________________________________________________
4. Reponer bebidas
cuándo beberlas: después de haber vomitado (o expulsado el contenido de su estómago enojado).
lo que hacen: cuando pierdes líquidos, pierdes electrolitos y otros nutrientes. Beber Gatorade te rehidratará, pero Slayton prefiere el agua de coco, una fuente natural de electrolitos y potasio (prueba el agua de coco O. N. E., que se encuentra en los supermercados)., A Weiss le gusta el té verde, oolong o raíz de Mora, todos los cuales tienen antioxidantes y «alivian a nivel emocional», dice.
5. Raíces y hierbas cuándo usarlas: si le duele el estómago o se siente hinchado; úselo diariamente si tiene problemas digestivos crónicos.
Qué hacen: los botánicos wonder el jengibre, la menta y el hinojo son remedios naturales. El jengibre, recién rallado, seco o confitado,»mejora la facilidad con la que los alimentos se mueven a través de su sistema a medida que se digieren», dice Weiss. (Good old ginger ale contiene poco, si es que hay alguno, jengibre; sus valores curativos son en gran parte anecdóticos., La menta puede ayudar a la digestión y sedimentar el estómago porque contiene propiedades que disipan los gases y alivian los calambres. Las semillas de hinojo (mordisqueadas o bebidas en un té) pueden aliviar la hinchazón y minimizar los gases. Beba jengibre, menta o té de hinojo después de una comida rica o picante para evitar la indigestión. Si usted sufre regularmente de malestar estomacal, Slayton sugiere que consulte a un médico y tome una cápsula de aceite de menta diariamente para ayudar a la línea y calmar sus intestinos.
6. Probióticos cuándo usarlos: si tiene problemas estomacales regularmente. Trate de tomarlos diariamente, a través de alimentos o suplementos.,
Qué hacen: los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a mantener un tracto digestivo saludable. (Por el contrario, los antibióticos matan las bacterias, tanto buenas como malas.) «Los probióticos son tus amigos», dice Weiss.
«todavía no estamos seguros de por qué funcionan exactamente, pero una vez que las personas comienzan a tomarlas, muchas se sienten mejor.»Los productos lácteos, como el yogur, el kéfir y el suero de leche, contienen diferentes cepas de acidophilus, un potente probiótico. (Se ha demostrado que los probióticos en el yogur acortan la duración del malestar estomacal.,)
También puede encontrar suplementos, como Culturelle, y tabletas probióticas masticables en tiendas de alimentos saludables. Busque Lactobacillus GG, una forma ampliamente estudiada de acidophilus, o Bifidobacterium bifidum, también se cree que es un refuerzo de inmunidad bien tolerado.
Deja una respuesta