esperas en algún nivel que te quedes con nauseabundo después de disfrutar de algunos alimentos o bebidas cuestionables. Pero cuando las náuseas llegan de la nada, puede ser súper estresante. Es probable que comience a rastrear sus elecciones de alimentos en los últimos días o, si el embarazo es una posibilidad, podría estar pensando en su último ciclo. Pero si sabes que no estás embarazada y que no comiste nada raro, es natural que te preguntes qué pasa.,
resulta que, muchas otras cosas pueden hacer que su estómago se revuelva que no tienen nada que ver con los bebés o la mala comida. Aquí hay seis cosas inesperadas que podrían dejarte con náuseas, además de lo que puedes hacer para que desaparezca de inmediato.
¿Qué Es la Náusea?
Las probabilidades son bastante altas de que hayas sentido náuseas antes en algún momento de tu vida, pero nunca está de más recapitular lo básico. Las náuseas son una inquietud del estómago que a menudo viene con la necesidad de vomitar, según la Clínica Cleveland., Cualquier persona puede experimentar náuseas, aunque es más común en ciertas circunstancias, como cuando alguien se somete a quimioterapia o está embarazada.
síntomas de náuseas
los síntomas de las náuseas son bastante sencillos: sientes que vas a vomitar, pero puedes o no hacerlo, dice la Clínica Cleveland. Puedes tener náuseas sin vomitar, simplemente sentirás que va a suceder. En última instancia, su estómago simplemente no se siente bien.,
causas de las náuseas
ya sabes sobre el embarazo y los alimentos funky, pero hay otras cosas que podrían explicar por qué sientes náuseas.
te sientes estresado o ansioso.
aunque el estrés es una emoción, causa una cascada de cambios físicos en su cuerpo. Incluyendo en su intestino, que es altamente sensible a los sentimientos negativos, explica Randy Wexler, M. D., un internista en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.
su intestino está forrado con nervios que trabajan para expandirse y contraerse para empujar los alimentos a través de su tracto digestivo., Pero cuando estás estresado o ansioso, tu cerebro envía señales a esos nervios que causan contracciones adicionales. Esto se llama taquigastria. Todas esas contracciones estropean el ritmo normal de tu intestino, lo que puede hacerte sentir nauseas. Y no tienes que estar muy molesto para sentir los efectos. Incluso el estrés menor puede dejarte con náuseas, dice el Dr. Wexler.
hacer una pausa para tomar algunas respiraciones profundas puede ayudarlo a sentirse más tranquilo, lo que podría ayudar a aliviar sus náuseas., Otra opción: tomar una taza de té de jengibre o masticar un trozo de jengibre confitado, dice Kristine Arthur, MD, un internista en Orange Coast Memorial Medical Center en Fountain Valley, California. La raíz picante tiene propiedades que se cree que alivian las náuseas. Y si habitualmente te sientes mal del estómago debido al estrés o la ansiedad, hablar con un terapeuta para que te ayude puede ser una buena idea.
es posible que tenga hambre o que haya comido mucho muy rápidamente.
cuando has pasado varias horas sin comer, tu azúcar en sangre puede bajar demasiado., (Especialmente si la última cosa que comiste fue principalmente carbohidratos,como un panecillo o galletas.) Eso puede dejarte mareado y con náuseas como si te fueras a desmayar, dice el Dr. Arthur.
La revisión? Coma algo con alto contenido de carbohidratos—como un vaso de jugo de fruta, un trozo de fruta fresca o seca, o pan. «Los dulces también funcionarán si no hay opciones más saludables disponibles», dice el Dr. Arthur. Introducir azúcar en su sistema hará que su azúcar en sangre vuelva a la normalidad, por lo que comenzará a sentirse mejor. (Manténgase alejado de los alimentos que son altos en grasas o proteínas., No aumentarán el azúcar en la sangre y en realidad pueden ralentizar la absorción de carbohidratos.)
Por otro lado, es posible sentir nauseas porque de repente se comió una gran cantidad de alimentos.
es posible que necesite beber un poco de agua.
la sensación de náuseas podría ser simplemente su estómago inestable diciéndole que beba más H20. Y no estamos hablando de un día en el desierto sin agua deshidratado. Para algunas personas, incluso la deshidratación leve podría afectar su estómago, dice el Dr. Wexler.,
probablemente sabrás si la deshidratación está causando las náuseas si también sientes, bueno, mucha sed. Así que si ese es el caso, bebe. Por lo general, el agua corriente está bien, dice el Dr. Wexler. Pero si tiene signos de deshidratación grave, como fatiga, mareos o confusión, busque atención médica de inmediato.
También vale la pena señalar: la deshidratación y el bajo nivel de azúcar en la sangre que pueden venir junto con las resacas también pueden causar náuseas.
podrían ser sus medicamentos.
muchos medicamentos, incluso suplementos y Medicamentos de venta libre, pueden hacerte sentir náuseas., A veces, tomar un analgésico de venta libre (como ibuprofeno, paracetamol o un AINE) con el estómago vacío puede causar náuseas. Sin un poco de comida en el vientre para actuar como un amortiguador, los componentes de algunas píldoras pueden ser irritantes para el revestimiento del estómago, dice el Dr. Wexler. Los suplementos como las vitaminas C, E y hierro pueden tener un efecto similar.
Si ha pasado más de una hora o dos desde su última comida, puede mantener el malestar a raya comiendo algo pequeño., «A menudo, solo un pedazo de pan o unas cuantas galletas será suficiente», dice el Dr. Wexler. Solo asegúrese de tomar su merienda antes de tomar sus vitaminas o medicamentos, para que pueda cubrir su estómago. Comer después no suele ayudar, dice el Dr. Wexler.
podría ser una migraña.
como si las migrañas no fueran lo suficientemente malas, también pueden causar que algunas personas sientan náuseas. Los expertos no entienden completamente por qué una migraña puede hacer que sientas que tienes que vomitar. ¿Qué saben? Las migrañas pueden causar mareos y visión borrosa, lo que puede provocar náuseas.,
si siente que se avecina una migraña, tomar un analgésico de venta libre podría ayudarlo, dice el Dr. Arthur. (Solo asegúrese de comerlo con un pequeño refrigerio como galletas saladas. Y beba mucha agua, ya que la deshidratación puede empeorar los dolores de cabeza y las náuseas.) Y si los analgésicos de venta libre no funcionan, hable con su médico. Pueden recetar medicamentos recetados para la migraña que pueden ser más útiles.
podría ser una infección del oído.
si siente presión en el oído junto con náuseas, podría ser una infección. Buenas noticias: Eso es totalmente tratable., Los canales en el oído interno juegan un papel importante para ayudarte a mantener el equilibrio. Pero una infección puede causar cambios en los niveles normales de líquido en un oído, dice el Dr. Arthur. Cuando eso sucede, el cerebro recibe una señal de que la presión en el oído infectado es diferente a la presión en el oído sano. Y esas señales mixtas pueden dejarte con náuseas y mareos.
¿Cómo se puede saber si una infección de oído es hacer que su estómago duele?, «Por lo general, una infección de oído causa dolor de oído, una sensación de presión en el oído, cambios en la audición, congestión nasal, dolor de cabeza y fiebre», dice el Dr. Arthur. Si nota estos síntomas, consulte a su médico. Te recetarán antibióticos para combatir la infección y empezarás a sentirte mejor en un par de días.
tratamientos para las náuseas
Además de los tratamientos específicos para las náuseas mencionados anteriormente, la Clínica Cleveland dice que puede probar estos consejos generales para tratar de reducir la sensación de náuseas:
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Beber bebidas claras o heladas.,
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coma alimentos ligeros y blandos, como galletas saladas o pan normal.
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Evite los alimentos fritos, grasientos o dulces.
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coma lentamente y tome comidas más pequeñas y frecuentes.
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no mezcle alimentos calientes y fríos.
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tome bebidas lentamente.
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evite la actividad después de comer.
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evite cepillarse los dientes después de comer.
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Elija los alimentos de todos los grupos de alimentos que pueda tolerar.
cómo prevenir las náuseas
hay algunas cosas que puede hacer para tratar de evitar que las náuseas aparezcan.,l náuseas por el olor de alimentos calientes o calientes
descansar después de comer
Si las náuseas son un problema en la mañana, coma galletas antes de levantarse de la cama o tome un refrigerio alto en proteínas como carne magra o queso antes de irse a la cama
beba líquidos entre comidas, en lugar de durante las comidas
Si eres propenso a las náuseas, la Clínica Mayo también recomienda evitar ciertos factores desencadenantes, como los olores de la comida y la cocina, el perfume, el humo, las habitaciones congestionadas, el calor, la humedad, las luces parpadeantes y la conducción, cuando sea posible.,
Cuándo consultar a un médico
algunos de los problemas que hemos enumerado anteriormente se pueden aliviar fácilmente con atención en el hogar, pero algunos de ellos, como la deshidratación grave o las infecciones de oído, requieren que consulte a su proveedor de atención médica. ¿Pero hay señales reveladoras de que debe visitar a su médico? Sí.
dado que las náuseas generalmente se acompañan de la necesidad de vomitar, la Clínica Mayo dice que cualquier náusea y vómito que dure más de dos días para los adultos, 24 horas para los niños menores de 2 años o 12 horas para los bebés debe recibir atención médica., Incluso si tus episodios de náuseas o vómitos no duran varios días, si tienes episodios que duran más de un mes, definitivamente debes consultar a tu médico, explica la Clínica Mayo. Otros signos de que debe buscar atención médica incluyen dolor en el pecho, dolor de estómago intenso y calambres, visión borrosa, confusión, fiebre, rigidez en el cuello o si su vómito contiene sangre o materia fecal, según la Clínica Mayo.,
incluso si no está lidiando con ninguno de estos problemas, está totalmente bien comunicarse con su proveedor de atención médica para obtener un poco de claridad si siente náuseas. Obtener un poco de comodidad y asesoramiento médico podría no hacer que el mareo desaparezca de inmediato, pero sin duda lo mantendrá más tranquilo mientras espera a que pase.
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