Este año, celebré cinco años sobrio. Han pasado más de seis años desde que empecé a cuestionar seriamente mi relación con el alcohol y consideré una vida sin él. Son seis años duros, hermosos y gloriosos durante los cuales no solo dejé de beber, sino que finalmente superé todas las drogas recreativas, así como una historia de bulimia.,
la vida que tenía antes de dejar de beber era muy parecida al día de la Marmota; siempre estaba esperando a que comenzara y siempre revivía las mismas cosas, día tras día, año tras año. Cuando finalmente me alejé del alcohol a los 34, mi vida se abrió. Honestamente puedo decir que la sobriedad es lo mejor que he hecho por mí mismo. Era mi punto de partida en una vida que sabía que había enterrado dentro de mí. Salí de la deuda, empecé una empresa que proporciona recuperación digital, lanzó un podcast, y estoy en el medio de escribir un libro.,
Si bien tomar la decisión de estar sobrio fue lo mejor que he hecho, también es una de las más difíciles. No solo porque no beber es difícil, sino también porque vivimos en una sociedad donde la mayoría de todos los que nos rodean beben.
se considera normal beber, y dejar esa droga puede sentirse como romper un pacto social. Por lo tanto, su decisión audaz y que mejora la vida de no beber significará cambios en casi todas partes que mire., Aquí hay algunos sucesos sorprendentes (y no tan sorprendentes) que inevitablemente sucederán a sus relaciones, su identidad, incluso su tiempo libre, y cómo he aprendido a lidiar con cada uno.
Tus amistades van a cambiar.
Si eres como la mayoría de los bebedores, es probable que te hayas rodeado en algún momento con un grupo de personas que también beben., Yo diría que muchos de Nosotros gravitamos hacia un grupo de amigos que tienen hábitos de bebida que se alinean con los nuestros, y lo hicimos porque no queríamos amigos sobrios.
personalmente, siempre pensé que las personas borrachas eran divertidas, y no quería que mi propia relación de caca con el alcohol se destacara. Quería mezclar bien con una multitud que entiende que a veces usted sólo quiere beber tu cara, o uno que no creo que nada era extraño sobre un vaso de mediodía vino.,
así que si todos tus amigos beben junto a ti, entonces no hay problema, ¿verdad? Bueno, hay un concepto en Psicología conocido como» sesgo de confirmación», y significa que a menudo buscamos evidencia para apoyar algo que ya creemos que es verdad. Por ejemplo, si te has convencido de que en realidad no tienes una relación de mierda con la bebida, es posible que constantemente estés tratando de encontrar razones que apoyen el argumento de que en realidad no tienes un hábito problemático de beber (como el hecho de que todos tus amigos hacen lo mismo, por lo que nada parece mal aquí).,
cuando compartes que ya no estás bebiendo, la gente puede estar asustada por tu decisión; es posible que hayas tirado una llave inglesa en su búsqueda de su propia aprobación, te hayas llevado parte de su propia confirmación de su comportamiento y estilo de vida. Algunos de tus amigos, o los que están amenazados por tu decisión, harán cosas como fingir que no está sucediendo, presionarte para que bebas, cuestionar tu elección o decir algo como, «Oh, ¿sigues haciendo eso de no beber?»A veces dejan de hablarte por completo.,
Esto no quiere decir que todos sus amigos se verán amenazadas, o que todas sus amistades va a cambiar. Algunos ciertamente permanecerán, pero incluso esos no son necesariamente amistades a largo plazo. La sobriedad es como la línea de pase rápido en Disneyland, excepto que el viaje está creciendo. Incluso si tus amigos no son sacudidos por la cosa de no beber, es posible que si no están participando en su propio camino de autodescubrimiento, puede haber tensión en algún momento mientras te descubres y evolucionas, y puedes separarte.,
no Hay una manera de lidiar con esto. Es parte del paquete de sobriedad, y no es necesariamente algo malo. La sobriedad puede ser una manera increíble de deshacerse de las relaciones que ha superado, así como encontrar otras nuevas que se alineen con sus nuevos valores. Si bien puede ser emocional y desgarrador ver que algunas relaciones se desvían de su curso, todo lo que puede hacer es confiar en que las amistades se desintegrarán o crecerán orgánicamente, y cualquier dirección que tomen es probablemente por una razón. Sea paciente y mantenga sus propios estándares.
dividir cheques se convierte en una cosa.,
antes de dejar de beber, nunca solía preocuparme por dividir la factura por la mitad con un grupo. En algún momento después de la universidad, simplemente no importaba si alguien tenía una comida que era cuatro dólares más que la mía, o si comían más edamame, o incluso si tenían una bebida más que yo. Ahora que estoy sobrio, esto es algo más importante. No solo porque mi parte del cheque es significativamente más pequeña que cualquier otra persona en la mesa, sino también porque me niego a invertir en grandes cantidades de Alcohol. Me opongo moralmente.,
afortunadamente, solo ha habido algunas veces en que alguien en la mesa no lo ha señalado en mi nombre y ajustado en consecuencia. Sin embargo, cuando ha sucedido, tengo que hablar para señalar que no bebí y no estoy subsidiando su consumo de alcohol. Si eres como yo, esto puede ser totalmente aterrador. Siempre he odiado la sensación de que estoy molestando a la gente o siendo difícil.,
en estos momentos, tengo que recordarme que la recuperación no se trata solo de no beber; se trata de recordar que soy, ante todo, responsable de abogar por mi propio bienestar y límites. Mientras que usted no puede desear para este escenario a suceder, por ahí a no ser atención que usted, o para que, potencialmente, ser visto como la difícil, de alto mantenimiento sobrio de pollo, esta es una de las mejores cosas que pueden suceder! Esta es una oportunidad para afirmar sus necesidades y, por lo tanto, afirmar su valor.,
la forma sencilla en que manejo estas situaciones: digo, muy simple, que no consumí alcohol y no quiero pagar por ello. Eso es. Me suele agarrar el cheque, contar hasta lo que comía, agregar el impuesto y la propina, y dar esa cantidad de dinero. Nunca esperaría que una persona sobria pagara por mi alcohol si la situación se invirtiera. Y si alguien tiene un problema con él o piensa que soy ridículo, ese es su problema, y una señal de que voy a cenar con la gente equivocada.
Seltzer, Netflix, y los pijamas de todos adquieren un nuevo significado.,
cuando estaba bebiendo, nunca se me ocurrió que era introvertido. Me habría Clasificado como alguien que amaba estar cerca de la gente y salir con ellos por la noche. Pensando en antes de estar sobrio, normalmente tenía que beber para estar cerca de la gente. Cuando dejé de beber, mi recuperación no solo dictaba que necesitaba mucho tiempo para mí, mucho cuidado personal y muchas noches en casa, sino que descubrí que, de hecho, era alguien que disfrutaba del tiempo a solas. Me recargo cuando estoy solo, y me agoto cuando estoy con otros, especialmente con grupos grandes. El Alcohol enmascaró esta verdad sobre mí.,
No estoy solo en esto. Pregúntale a cualquier persona sobria si quiere ir a un cóctel o quedarse con un paquete de La Croix, la corona y una bata de baño. Apostaría a que nueve de cada 10 de nosotros ni siquiera responderemos, y nos reiremos porque es una pregunta tan ridícula. La sobriedad no necesariamente te convierte en Liz Lemon, pero puede darte la claridad para entender que has sido Liz Lemon toda tu vida.
la Gente se preguntará por qué usted no bebe o simplemente decir cosas estúpidas acerca de no beber.,
ahora eres un espejo, una linterna de sobriedad en una sociedad que está atada con el juicio de que es anormal abstenerse de alcohol. La gente asumirá que usted bebe y será muy curioso acerca de por qué usted no tiene una bebida en la mano cuando lo hacen.
en los primeros días, sentí que era mi responsabilidad responder a la pregunta, » ¿Cómo es que no estás bebiendo?»No entendía que podía negarme a responder o que no tenía que tener sentido para todos. Mi respuesta cambió con el tiempo., Durante un tiempo fue ,»soy un alcohólico», y eso tendía a silenciar a cualquiera (para aclaración, ya no me identifico como un alcohólico). En estos días, a menos que me sienta Generoso, simplemente digo, «no bebo», y lo dejo así.
si la gente presiona esa respuesta, o los miro fijamente y mantengo un silencio incómodo (esto es agradable en algún momento), o simplemente cambio de tema. Hay excepciones a esto, como si alguien alude a su propia lucha con el alcohol, y luego podría ofrecer un poco más de mi experiencia personal. Esto no ha pasado a menudo.,
dicho esto, es posible que no estés en un lugar donde quieras que la gente sepa que no estás bebiendo, y eso está bien. Todavía tienes opciones. Puede proporcionar una excusa, como que está tomando antibióticos, o que no se siente bien o quiere sentirse fresco por algo que está sucediendo al día siguiente. Es importante recordar que nunca tienes que entregarte para hacer que otras personas se sientan cómodas, nunca., Ya sea que esté declarando una respuesta de una oración («no bebo») o usando una pequeña excusa, lo único que debe considerar es si se siente cómodo y si se respetan sus límites.
también debería advertirte que la gente te ofrecerá bebidas, y tendrás que rechazarlas. Aquí es donde tienes que pensar como un vegano: un vegano no come carne para hacer que otras personas se sientan mejor, y tampoco lo hacemos con alcohol. Declina educadamente y recuerda que solo porque te ofrecieron un regalo de bebida no significa que les debas nada más que una declinación educada.,
eventualmente tendrás sexo sobrio.
no tengo tanto sexo, y eso es más como yo diciendo, ya no bajo mis estándares y duermo con cualquiera debido a las gafas de cerveza. Ya no hay un pase fácil para mí, no más emborracharse y escabullirse más allá de la parte donde llegan a conocerse. Ya no hay más que preocuparse si ven tu celulitis o lo que sea que estés escondiendo ahí; y descubrirás, de una vez por todas, que el sexo nunca es como en las películas. Es una danza incómoda y vulnerable entre dos humanos incómodos y vulnerables.,
Pero esto, he aprendido, es una cosa hermosa. Desearía haber estado teniendo sexo sobrio toda mi vida, porque nada me ha empujado a elevar mis estándares, pedir lo que quiero y necesito, o me ha permitido enamorarme más de mi cuerpo absolutamente imperfecto que estar presente para el sexo completamente sobrio.,
la única manera de navegar por su nueva vida sexual es (por supuesto) asegurarse de que está con alguien que sea amable y respetuoso con usted y dónde se encuentra, ya sea una persona significativa que esté al tanto del Estado de su proceso de recuperación o una nueva pareja con la que se sienta cómodo y en la que confíe. También puede ser útil conocerse a sí mismo por su cuenta, primero. Pasar tiempo sobrio familiarizarse con su cuerpo íntimamente puede ayudarlo a comunicar mejor sus necesidades a otra persona cuando se sienta listo para ese paso.,
habrá personas que no quieren salir contigo porque estás sobrio.
hay personas para las que la sobriedad es un factor decisivo. Esto puede parecer una cosa terrible; esto no es una cosa terrible. Esto es una cosa alegre y maravillosa porque fácilmente ordena los que tienen una relación extraña con el alcohol, o los que simplemente no son para usted. Dolerá (bastante mal al principio), pero con el tiempo lo verás como el regalo que es, y no perderás el tiempo conociendo a la persona equivocada. Es como un filtro súper cargado.,
consejo adicional: a veces las personas sobrias tampoco querrán salir contigo. Estos casos marginales son los que no están completamente cómodos en su propia sobriedad, o no están listos para dejar parte de su antigua vida atrás. Durante mucho tiempo este era yo-salir con personas no sobrias era como un salvavidas a un mundo al que ya no pertenecía, y en algún nivel sentí que me daba una ventaja. En cualquier caso, esto todavía no se trata de ti, y esto sigue siendo una manera de filtrar una pérdida de su tiempo., Las personas que no quieren salir contigo porque no bebes no son tu gente.
lo más probable es que descubras que eres incómodo.
personalmente tengo esta cosa, llamémosla «inevitablemente torpe algo socialmente inepta mujer que no sabe cómo hacer una pequeña charla «cruzada con un poco de» mujer que no siente que pertenece», y también» mujer que tiene miedo sobrenatural de todas las personas», y tal vez un poco de «empático de copo de nieve que siente todo lo demás».,»
mis mayores temores en la vida incluyen estar en grandes grupos de personas extrañas, estar en fiestas solo, y realmente solo a la gente en general. El Alcohol ayudó a esto. El Alcohol me ayudó a olvidar mi incomodidad y no pertenencia y me ayudó a hablar y estar con personas sin que mis músculos del cuello se congelaran (esto es algo que me sucede, literalmente pierdo mi función del cuello en grandes grupos de personas). Yo borracho no tenía que preocuparse si estaba solo en una fiesta porque yo borracho no tolera tales cosas., Borracho me no se preocupó si ella pertenecía, o dijo lo correcto, o tuvo que tener una pequeña charla porque borracho me acaba de manejar eso. Borracho, tenía los músculos del cuello flojos.
Así que ahora estoy sobrio, y tengo cero elección, pero para mí estar en todas las situaciones. No hay ruta de escape, o engrasar las ruedas, o poción mágica que hace a la gente menos aterradora, o yo más «socialmente normal.»No puedo hacer nada acerca de quién soy, lo cual es perfecto porque todos deberíamos tener la suerte de ser nosotros mismos en público.,
la belleza de sentirse incómodo y estar sobrio es que te conviertes en quien eres, porque ya no puedes usar lo que estabas usando para ocultar quién eres.
la forma de lidiar con este es que lo usas y lo posees y lo vives, porque no hay nada más hermoso que un humano que no tiene otra opción que ser yo mismo.
estar sobrio no se trata solo de abstenerse del alcohol. Es una decisión subversiva y dura tomar tu vida en tus propias manos. Es una invitación a dejar de jugar pequeño., Es una oportunidad para crecer en tus huesos, y cada mierda que te pasa en el camino solo te hace más fuerte.
Holly Glenn Whitaker es la fundadora y CEO de Tempest, una solución de recuperación digital moderna y feminista, y ex co-presentadora de The Home Podcast. Síguela en Instagram en @holly.
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