ideas saludables de comida engañosa que no solo son agradables al paladar sino también bajas en calorías.
seguir una dieta restringida y un régimen de entrenamiento estricto al mismo tiempo no es una tarea fácil. Con el fin de mantenerse motivado y romper la monotonía, está bien disfrutar de comidas tramposas de vez en cuando. Tomar un breve descanso del estricto programa de dieta una vez a la semana no significa que esté arruinando todo el régimen de pérdida de peso o acondicionamiento físico., Sin embargo, la mayoría de la gente considera las comidas tramposas como un boleto para atiborrarse de cualquier cosa que se les presente y ¡ahí es donde cometen un error! Es muy importante planificar su comida engañosa conscientemente. Las comidas engañosas deben ser saciantes y saludables. Una comida engañosa cargada de calorías puede terminar haciendo más daño que bien a su cuerpo. Mientras se recompensa con una comida engañosa, asegúrese de no disfrutar en exceso, ya que puede arruinar su régimen saludable y dejarlo arrepentido. Puede hacer que sus comidas engañosas sean un verdadero placer tanto para su paladar como para su salud. ¿Cómo lo preguntas?, Puede hacerlo optando por alternativas más saludables de su comida chatarra favorita, eso también, sin comprometer el sabor y la salud.
hemos enumerado 7 ideas de comidas saludables que no solo son agradables al paladar sino también bajas en calorías:
1.Reemplace las papas fritas con papas fritas de Camote o calabacín
las papas fritas son adoradas y disfrutadas por niños y adultos por igual, pero están cargadas de calorías y bastante grasosas al mismo tiempo. Si desea disfrutar de papas fritas, puede considerar un sustituto saludable de las papas fritas regulares., Cambie las papas fritas regulares con papas dulces o papas fritas de calabacín. También puedes experimentar con zanahorias y convertirlas en deliciosas papas fritas. Para ahorrar en el contenido de calorías, evite freír y considere hornearlos.
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patatas Dulces son ricos en nutrientes esenciales 2.,Reemplace las papas fritas con papas fritas de col Ragi
en lugar de atiborrarse de papas fritas grasosas, puede considerar tener papas fritas de col Ragi al horno como parte de su comida tramposa. Usted puede emparejar estas patatas fritas saludables junto con algunos sándwiches que llenan y sacian.
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chips de col rizada crujientes que son bastante deliciosos y saludables
3.,Intercambie Chocolate Regular con Chocolate negro
comparativamente bajo en calorías y alto en nutrientes que el chocolate con leche regular, el chocolate negro es bastante versátil. Puede agregarlo a sus magdalenas, pasteles, batidos, batidos y barras de salud, etc. para disfrutar de la bondad de este deleite como su comida tramposa.
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el Chocolate negro contiene antioxidantes4.,Reemplace el helado con yogur griego congelado
no se puede negar el hecho de que los helados son increíblemente deliciosos y son perfectos para saborear durante el calor sofocante. Sin embargo, en una dieta restringida, los helados son estrictos no-no debido a su alto contenido de azúcar y calorías. Pero cuando te deleitas con tu comida engañosa, puedes optar por un sustituto similar pero más saludable al helado, que es el yogur griego congelado. El yogur griego es comparativamente bajo en grasas y calorías que los helados regulares y también está cargado de nutrientes esenciales.,
el yogur griego es bajo en calorías y alto en sabor Reemplace los pasteles altos en calorías con plátano o pan de jengibre.
puede reemplazar los pasteles y pasteles regulares con pan de plátano o pan de jengibre, ya que está hecho con harina de trigo integral y es comparativamente bajo en grasa y contenido calórico que las otras harinas. El plátano y el pan de jengibre son igualmente ricos en sabor, textura y apariencia, lo que los convierte en un regalo perfecto sin culpa.,
delicioso pan de plátano que es fácil de hacer en casa
te hace Chaats rico en proteínas
Chaat es comida clásica de la calle India, que se ha saboreado en todo el país desde tiempos inmemoriales. Chaats picantes, picantes y sabrosos son bastante irresistibles. En tu día de trucos, puedes optar por opciones saludables de chaat. Por ejemplo, puede preparar un chaat con Kabuli chana (garbanzos), que no solo está lleno de proteínas, sino que también es igualmente delicioso.,
Chana chaat lleno de proteínas
intercambie las galletas regulares con las galletas Ragi
Cuando esté en un régimen de dieta restringida, puede omitir las galletas cargadas de calorías y optar por las galletas Ragi en su lugar, ya que están cargadas con propiedades beneficiosas para la salud. El Ragi, al ser un cereal sin gluten, es solo un ingrediente perfecto para hacer galletas saludables.,
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las galletas Ragi son increíblemente deliciosas
consejos para disfrutar de una comida saludable:
evite convertir su comida engañosa en un día engañoso, ya que solo será desastroso para su régimen de salud. Disfrute de sus antojos conscientemente.
2.Control de porciones
uno debe practicar el control de porciones ya que un exceso de cualquier cosa puede causar daño al cuerpo.,
Elija sabiamente
una comida tramposa es algo que debe comprender su plato favorito. No olvide recordarse una y otra vez que no puede arruinar su régimen de salud regular en nombre de tener comidas engañosas. Así que trate de optar por alternativas saludables a sus delicias no saludables favoritas.
Ahora que hemos compartido con ustedes algunas ideas interesantes y saludables de comida con trampas, convierta su día con trampas en un día de golosina combinando salud y sabor.,
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