Aprende todo lo que necesitas saber sobre los smoothies make ahead, incluyendo cómo congelarlos para más tarde, Cómo hacer batidos saludables y cuánto tiempo duran. Además, disfrute de estas 7 recetas de batidos fáciles de preparar que son saludables, nutritivas y llenas de sabores de otoño.
Batidos. Vamos a discutirlos.
a Dustin y a mí nos encantan los batidos., Una vez que nos dimos cuenta de lo fácil que es agregar frutas, verduras y (probablemente lo más importante) proteínas en nuestras dietas al hacer batidos, nos enganchamos. Nos encantan especialmente los batidos por la mañana porque hacen un desayuno rápido y fácil. Por no hablar de uno saludable y nutritivo, también!
con el tiempo, he experimentado con varios sabores de batidos y he compartido numerosas recetas de batidos aquí en el blog. Eso es porque quería que probaras todas mis recetas de batidos fáciles que hacen batidos saludables para ti., Y sabes que me encanta tener opciones y hacer que comer sano sea divertido y delicioso, así que, naturalmente, mis batidos tenían que tener diferentes sabores, texturas y colores para mantener las cosas interesantes. Y divertido.
después de un tiempo, descubrí que las recetas de batidos de make ahead son una cosa y que acaba de sellar el trato para mí. Fue entonces cuando nació mi freezer Smoothie packs post. No es que sea difícil preparar un batido desde cero porque definitivamente no lo es, pero prefiero dormir un poco más por la mañana y asegurarme de tener todo a mano para una receta en particular., Además, me gustan mis mañanas fáciles y sin estrés. Es por eso que siempre tengo paquetes de batidos de congelador en mi congelador todo el tiempo. Resulta que puedes hacer las cosas aún más fáciles y estoy súper emocionada de compartir esto contigo.
y, ya que soy un firme creyente de que nunca puedes tener suficientes recetas de batidos de make ahead, tengo 7 recetas de batidos saludables para ti que son sabrosas y llenas de sabores de otoño acogedores y reconfortantes. Estos batidos saludables son un gran éxito en mi casa.
¿La mejor parte de estos batidos? En realidad, hay muchas mejores partes (duh!,), pero mi favorito es que no tienes que hacer nada por la mañana además de disfrutar de tu batido. No, ni siquiera mezclar los ingredientes. Sólo toma y bebe. Lo único que tienes que hacer es tomar un batido de tu elección del congelador y colocarlo en la nevera la noche anterior. Cuando estés listo para despertar e irte, tu batido te estará esperando.
Sí, para realz.
prepare estos batidos saludables el domingo y tendrá una semana de batidos de desayuno y, cada mañana, podrá probar un nuevo sabor.,
HOW to MEAL PREP MAKE AHEAD SMOOTHIES
Cuando se trata de smoothie meal prep, tienes 2 opciones:
- Smoothie Packs. Para hacer los batidos de congelador, agregue todos los ingredientes excepto la leche a las bolsas Ziploc y coloque las bolsas en el congelador. Cuando quiera hacer un batido, transfiera los ingredientes del paquete de batido congelado a una licuadora, agregue la leche y licúe. Es súper fácil.
- hacer batidos por delante. ¿Recuerdas que te dije que quería facilitarte las cosas?, Make ahead smoothies puede estar listo para agarrar en la mañana. Literalmente. Sin mezcla, no se requieren ingredientes adicionales. Nada. Solo tómalos de la nevera y disfruta.
Aquí está cómo preparar los batidos de make ahead:
- agregue todos los ingredientes necesarios para los batidos a una licuadora y licúe hasta que estén suaves.
- vierta el batido en un tarro de vidrio u otro recipiente seguro para el congelador y congele.
- retire el frasco del congelador y colóquelo en el refrigerador la noche antes de que desee disfrutarlo.,
- Por la mañana, simplemente abra la nevera y disfrute de su batido Make Ahead con sabor a otoño.
¡espera! ¿Puedes congelar batidos? ¿De verdad? Sí, de verdad. Puedes hacer esto con todas las recetas de batidos make ahead incluidas aquí. Te dije que puedes hacer que tu preparación de batido sea más fácil.
¿son saludables los batidos?
Los batidos son muy populares en estos días. Se sirven en todas partes, en restaurantes, en cafeterías y puede comprar batidos listos para beber en la tienda de comestibles., Incluso puede comprar paquetes de batidos congelados en la tienda de comestibles. Pero la pregunta más importante es: ¿son saludables los batidos? La respuesta? Depende. Algunos lo son, otros no.
los batidos comprados en la tienda pueden ser altos en calorías y, a pesar de la etiqueta «sin azúcar agregado», pueden ser muy altos en azúcares y no muy saludables. Esto se debe a que en lugar de usar solo frutas enteras para hacer el batido, las tiendas agregan jugo de fruta procesado. Y, si bien un batido saludable es alto en fibra y nutrientes, esos no lo son., En su lugar, la mayoría de las veces ingieres calorías vacías de todo el azúcar y sin ninguno de los beneficios de la fruta o verdura.
Los batidos hechos de frutas enteras y / o verduras enteras son nutritivos y llenos de vitaminas y minerales, por otro lado. Si quieres asegurarte de comprar un batido saludable, revisa la lista de ingredientes. Las frutas, las verduras, la leche y las especias deben ser los únicos ingredientes principales.
mejor aún, hacer batidos saludables en casa. Ya viste lo fácil que es hacer paquetes de batidos, ¡así que adelante!, Usted tiene control sobre los ingredientes y sabores si usted hace sus propios paquetes de batido congelador en casa. ¡También puedes controlar todos los sabores de esa manera!
los beneficios de la leche de almendras
Como mencioné anteriormente, me gusta la leche de almendras sin azúcar en mis batidos porque me encanta el sabor a nuez y la textura suave de la leche de almendras, pero, para estos paquetes de batidos de congelador, puede usar cualquier leche que prefiera. Solo asegúrate de que la leche no esté azucarada para que los batidos sean saludables.,
Si tienes curiosidad por los beneficios de la leche de almendras, aquí están:
la leche de almendras sin azúcar es low
- baja en calorías;
- rica en minerales y vitaminas, especialmente vitamina E;
- contiene grasas saludables;
- sin lácteos;
- vegana.
¿puedes congelar batidos?
¿Qué tan impresionante es que puedes congelar batidos? Súper impresionante, ¿verdad?!?,
He aquí cómo congelar batidos y cómo almacenar batidos en el congelador:
- Después de hacer el batido, transfiéralo a un frasco de vidrio;
- asegúrese de no llenar los frascos de albañil hasta la parte superior porque los batidos se expandirán a medida que se congelen.
- colóquelos en el congelador para congelarlos.
Eso es todo. Es todo lo que tienes que hacer.
¿cuánto duran los batidos?
si te preguntas cuánto duran los batidos en el congelador, la respuesta es de hasta 3 meses.
en la nevera, los batidos duran aproximadamente 24 horas., Pueden durar 2 días, pero para garantizar la máxima nutrición, sabor y frescura, te recomiendo disfrutar del batido durante las primeras 24 horas después de sacarlo del congelador.
ingredientes de batidos de otoño
muy bien, espero que estés convencido de que preparar batidos en casa y probar recetas fáciles de batidos es el camino a seguir. Me alegra oírlo. Si no sabes por dónde empezar, echa un vistazo a esta lista de ingredientes de batido.,oice (prefiero leche de almendras sin azúcar, pero cualquier leche servirá)
me gusta usar ingredientes de temporada en mis batidos, así que aquí está mi lista de ingredientes para batidos de otoño:
- calabaza
- manzana
- arándano
- canela
- batata
- calabaza Butternut
- pacanas
- nueces
con estos ingredientes hice 7 deliciosas recetas de batidos make ahead que puedes disfrutar durante toda la temporada., Aquí están!
7 MAKE AHEAD SMOOTHIES FOR FALL
Este Smoothie de pastel de calabaza tiene increíbles sabores de especias de calabaza combinados con deliciosos sabores de pastel de queso. Obtener la receta aquí!
batido Apple Crisp
¿La mejor manera de disfrutar de apple crisp este otoño? Este batido crujiente de manzana que es saludable, llenador y nutritivo.,
- 1apple,cubitos
- 1cupunsweetened leche de almendras
- 1/3cuprolled avena sin cocer
- 1tbspalmond mantequilla
- 1/2tspcinnamon
- 2dates
-
Agregar todos los ingredientes a alta velocidad de la licuadora.
-
Mezcla hasta que quede suave.,
-
vierta el batido en un recipiente seguro para el congelador o de 16 onzas. tarro de albañil y sella bien. No llene todo el camino hasta la parte superior, ya que el contenido se expandirá cuando se congelen.
-
Coloque en el congelador y deje congelar.
-
cuando esté listo para disfrutar, retire el batido del congelador la noche anterior a la que desee disfrutarlo y colóquelo en la nevera para descongelarlo durante la noche. Estará listo para ti Cuando despiertes.
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durará en el congelador hasta 3 meses.,
Arándano Apple Pecan Batido
Otro delicioso smoothie de manzana que usted debe intentar este Otoño es esta Arándano Apple Pecan Smoothie hecho con manzana, los arándanos y las nueces. Además de un toque de jarabe de arce para la dulzura y canela y jengibre para increíbles sabores de otoño.,
- 3/4cupfresh cranberries(1/2 taza congelado)
- 1/2 manzana,cortada en cubitos
- 1tbspraw pecans
- 1tbsppure maple syrup
- 1cupunsweetened almond milk
- 1tsphemp Hearts
- 1/4tspground cinnamon
- 1/8tspground Ginger
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agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad.,
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Mezcla hasta que quede suave.
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vierta el batido en un recipiente seguro para el congelador o en un tarro de albañil de 16 oz y selle herméticamente. No llene todo el camino hasta la parte superior, ya que el contenido se expandirá cuando se congelen.
-
Coloque en el congelador y deje congelar.
-
cuando esté listo para disfrutar, retire el batido del congelador la noche anterior a la que desee disfrutarlo y colóquelo en la nevera para descongelarlo durante la noche. Estará listo para ti Cuando despiertes.
-
durará en el congelador hasta 3 meses.,
7 Fácil Hacer antes Batidos Para el Otoño
Arce Canela de la Patata Dulce Batido
¿alguna vez trate de una patata dulce batido? Si lo hiciste, sabes lo bueno que es. Si no lo hiciste, comienza con este batido de batata de arce y canela. Es tan delicioso.,
- 1/4cupcooked batata
- 1tbsppure maple syrup
- 1cupunsweetened almond milk
- 1tbspalmond butter
- 1/2banana
- 1tspground Cinnamon
- 1/4tspground Nutmeg
- 1/8tspground Ginger
-
agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad.,
-
Mezcla hasta que quede suave.
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vierta el batido en un recipiente seguro para el congelador o en un tarro de albañil de 16 oz y selle herméticamente. No llene todo el camino hasta la parte superior, ya que el contenido se expandirá cuando se congelen.
-
Coloque en el congelador y deje congelar.
-
cuando esté listo para disfrutar, retire el batido del congelador la noche anterior a la que desee disfrutarlo y colóquelo en la nevera para descongelarlo durante la noche. Estará listo para ti Cuando despiertes.
-
durará en el congelador hasta 3 meses.,
Canela Butternut Fecha Batido
la calabaza es de Otoño-perfecto. Así que hice un batido de canela. Tendría este batido todo el día, todos los días durante el otoño.,
- 1cupunsweetened almond milk
- 1cupcoked butternut squash,Cubed (fresh or frozen)
- 3dates,sin hueso
- 1tbspchia seeds
- 1tspground cinnamon
- 1/2teaspoonground Ginger
- 1/8tspground cloves
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añadir todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad.,
-
Mezcla hasta que quede suave.
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vierta el batido en un recipiente seguro para el congelador o en un tarro de albañil de 16 oz y selle herméticamente. No llene todo el camino hasta la parte superior, ya que el contenido se expandirá cuando se congelen.
-
Coloque en el congelador y deje congelar.
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cuando esté listo para disfrutar, retire el batido del congelador la noche anterior a la que desee disfrutarlo y colóquelo en la nevera para descongelarlo durante la noche. Estará listo para ti Cuando despiertes.
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durará en el congelador hasta 3 meses.,
Galleta de Avena con Pasas Batido
Cómo hacer galletas de avena con pasas saludable? Transformarlos en un delicioso Smoothie de galletas de pasas de avena y disfrutar de ella sin culpa. Obtener la receta aquí!,
batido de pan de plátano
hecho con plátano, avena enrollada y nueces, este batido de pan de plátano es llenador, satisfactorio y perfecto para un desayuno de otoño.
- 1ripe plátano(frescos o congelados)
- 1/2cupunsweetened leche de almendras
- 1/4cuprolled avena sin cocer
- 1tbspraw nueces(o nueces, también puede ser a la izquierda si no te gustan los frutos secos)
- 1/2tspvanilla extracto
- 1/8tspground canela
- 1/8tspground nuez moscada
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Agregar todos los ingredientes a alta velocidad de la licuadora.,
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Mezcla hasta que quede suave.
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vierta el batido en un recipiente seguro para el congelador o en un tarro de albañil de 16 oz y selle herméticamente. No llene todo el camino hasta la parte superior, ya que el contenido se expandirá cuando se congelen.
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Coloque en el congelador y deje congelar.
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cuando esté listo para disfrutar, retire el batido del congelador la noche anterior a la que desee disfrutarlo y colóquelo en la nevera para descongelarlo durante la noche. Estará listo para ti Cuando despiertes.
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durará en el congelador hasta 3 meses.,
3 MÁS SALUDABLES RECETAS de batidos
¿Cómo le gusta estas fáciles recetas de batidos? Espero que te gusten mucho porque tengo recetas de batidos más saludables para ti. Como he dicho, siempre se puede tener suficientes recetas de batidos saludables.
14 Smoothie FREEZER PACKS
si quieres aprender a hacer Smoothie packs, my Smoothie Freezer Packs post tiene todas las respuestas y los consejos que necesitas.,
Bonus-obtienes 14 recetas de batidos de frutas que incluyen vainilla de cereza, mantequilla de cacahuete de plátano y chocolate, pastel de queso de fresa, col rizada de aguacate, PB&J, grano de café, crema de naranja, kale de kiwi, muffin de arándano, polvo rosa, tarro especiado, manzana de caramelo, mango Verde, Coco de Mora. Consigue las recetas.
batido de remolacha de proteína rosa
este batido de remolacha de proteína de potencia Rosa es el batido más hermoso de todos los tiempos. Este batido es rosado y nutritivo.,
Esta receta de batido fácil hace un batido vibrante, satisfactorio y dulce que es perfecto para un desayuno rápido o un refrigerio rápido. Consigue la receta.
batido de KIWI y col rizada
otra receta fácil de batido es la receta que hace este batido de Kiwi y Col Rizada.
El batido es de color verde, fresco y vibrante. Y, por supuesto, saludable y nutritivo. Consigue la receta.
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