¿Cuál es la causa de los sudores nocturnos en hombres?
El sudor es producido por las glándulas sudoríparas del cuerpo para controlar la temperatura. La piel tiene 2-3 millones de glándulas sudoríparas y el sudor producido por ellas elimina el calor del cuerpo cuando se calienta demasiado. Además, el sudor elimina los productos de desecho tóxicos y el exceso de sal del cuerpo.
por lo tanto, la sudoración es un proceso perfectamente normal y beneficioso. La única preocupación sería si estamos sudando demasiado., Una indicación de esto sería si sus sábanas se empapan regularmente por la noche, o si tiene que cambiarse de ropa con frecuencia durante el transcurso del día.
para entender un poco más sobre la sudoración excesiva, Este blog analiza cuáles son las causas comunes de los sudores nocturnos.,
- estrés
- niveles de testosterona
- medicación
- gripe
- consumo de Alcohol
- Hipocondriasis
- bajo nivel de azúcar en la sangre
- apnea del sueño
estrés
puede notar que su cuerpo produce más sudor cuando está estresado o ansioso, tal vez sus palmas se ejemplo. La razón de esto es que las glándulas sudoríparas se activan para liberar el sudor por los nervios delicados. Los nervios en sí mismos son fácilmente receptivos a los cambios en las hormonas, como el aumento de los niveles de cortisol, que son causados por el estrés.,
desafortunadamente, como usted será demasiado consciente, las tensiones que tenemos durante el día no desaparecen solo porque nos hemos ido a la cama. De hecho, la soledad tranquila que se encuentra por la noche a menudo crea la oportunidad perfecta para que el estrés se desarrolle aún más, lo que conduce a sudores nocturnos.
¿Qué puedo hacer?
el método más eficiente para hacer frente al estrés realmente dependerá de lo que le está causando preocupación en primer lugar. ¿Se trata de compartir la responsabilidad en el trabajo para que haya menos carga sobre usted? ¿Se trata de hablar con los que te rodean para ayudar a aliviar algunos de los problemas reprimidos?,
para un enfoque más general para lidiar con el estrés, también vale la pena considerar los remedios herbales.
mi mejor consejo:
Stress Relief Daytime es un remedio natural a base de hierbas hecho de valeriana y lúpulo para el alivio del estrés y la ansiedad leves.
«ha hecho un largo camino para aliviar mis síntomas.»
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niveles de testosterona
Los niveles bajos de la hormona sexual masculina testosterona también pueden estar relacionados con sudores nocturnos. Esta disminución ocurre naturalmente con la edad y, mientras que algunos hombres no experimentarán ningún problema, para otros los síntomas pueden ser más prominentes. Así como los sudores nocturnos, la testosterona baja puede ser un factor que contribuye a la libido baja, la energía baja y el aumento de la grasa corporal en los hombres mayores de cincuenta años más o menos.
¿Qué puedo hacer?
los cambios en el estilo de vida pueden ayudar de alguna manera a los síntomas de niveles bajos de testosterona., Hacer ejercicio de forma regular y comer una buena dieta con muchos alimentos naturales es lo mejor. El Zinc, que se encuentra en varias nueces y semillas, se cree que es particularmente útil. Sin embargo, si sus síntomas persisten, Hágase revisar por su médico también.
medicamento
algunos medicamentos comunes pueden tener efectos secundarios que incluyen sudores nocturnos. Esto incluye antidepresivos, esteroides, tabletas para aliviar el dolor como la aspirina y tratamientos para la diabetes.
¿qué puedes hacer?,
siempre hable con su médico si cree que sus medicamentos podrían estar contribuyendo a síntomas indeseables. Es importante que siga tomando medicamentos hasta que se pueda organizar la consulta.
gripe
uno de los síntomas comunes de la gripe es el aumento de la temperatura y, para algunos, esto puede provocar sudores nocturnos. Esto ocurre cuando el sistema inmune intenta matar el virus alterando cosas como la temperatura corporal, para reducir las posibilidades de supervivencia del virus. La sudoración generalmente ocurre en las últimas etapas de la infección, ya que el cuerpo trata de controlar la temperatura.,
¿qué puedes hacer?
ayuda a tratar los síntomas del resfriado o la gripe con equinácea, un remedio natural para aliviar los signos de una infección. Recomiendo la bebida caliente Echinaforce, en particular, ya que puede ser muy relajante y reconfortante durante este tiempo.
consumo de Alcohol
Si usted ha tenido una noche pesada de beber antes de caer en la cama, esto podría afectar la sudoración nocturna. El Alcohol afecta la capacidad del cuerpo para regular la temperatura, lo que significa que las cosas podrían cortocircuitar solo un poco, lo que resulta en la sudoración! Los sudores nocturnos también pueden ser un síntoma de abstinencia del alcohol.,
¿qué puedes hacer?
aparte de ir fácil en su consumo de alcohol en el primer lugar, puede ser muy útil para guardar las cervezas un par de horas antes de ir a la cama.
hiperhidrosis
Si experimenta sudoración excesiva de forma muy regular, podría ser un signo de hiperhidrosis. Esto básicamente significa que experimenta sudoración regular y extrema que puede ocurrir en todo el cuerpo o simplemente en ciertas áreas como las manos. No es grave y por lo general mejora con el tiempo.
¿qué puedes hacer?,
Use ropa suelta cuando se vaya a la cama por la noche y asegúrese de que la habitación esté a una temperatura uniforme y fresca. También puedes probar un desodorante natural como sal de la Tierra. Puede parecer un poco tonto usar desodorante por la noche, pero si te hace sentir más cómodo y mejora el sueño, ¿por qué preocuparte?
nivel bajo de azúcar en la sangre
Cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan demasiado, los niveles de adrenalina aumentan. Esto puede conducir a una sudoración excesiva. Una vez que los niveles de glucosa en sangre están de nuevo bajo control, la sudoración debe aliviar.
¿qué puedes hacer?,
Si este es un problema frecuente para usted, hable con su médico para ayudar a resolver el problema.
apnea del sueño
la apnea del sueño es muy común entre los hombres. Esto hace que un individuo deje de respirar por períodos muy cortos de tiempo mientras está dormido, aunque a menudo ni siquiera se dan cuenta de que ha sucedido. Además de esto, algunos síntomas de la apnea del sueño incluyen sudores nocturnos, ronquidos y cansancio durante el día.
¿Qué puedes hacer?
La mayoría de las veces los síntomas de la apnea del sueño son leves y no requieren tratamiento., Sin embargo, en los casos más graves en los que la afección interrumpe continuamente su sueño, lo mejor es consultar a su médico de cabecera.
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