8 tratamientos naturales para los síntomas de la enfermedad de Crohn

usted sufre de Crohn, Colitis o SII, pero siente que tiene un buen manejo de sus síntomas. Por supuesto, tienes que admitir que tienes los errores ocasionales, pero te conoces lo suficientemente bien como para volver a encarrilarte. Sí, sabes que el gluten te deja miserable y cambiando entre estreñimiento y diarrea severa. Pero esta vez on en tus vacaciones a Italia con su gloriosa pasta y pizza you no pudiste evitarlo.,

siempre es importante visitar a su médico de forma regular, especialmente cuando sus síntomas se vuelven incontrolables. Sin embargo, si conoce su cuerpo y cómo responde, es posible que desee probar algunos síntomas naturales para frenar sus luchas post pizza.

aunque no hay cura ni solución rápida para la enfermedad de Crohn, los métodos naturales pueden ayudar a aliviar el dolor. Mientras te recuperas de esas vacaciones azules, y siguiendo el Consejo de tu médico, conviértete en tu propio detective y experimenta con nuestras 8 recomendaciones de Nori para el tratamiento natural para disminuir los síntomas de la enfermedad de Crohn.,

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rebote del blues de la comida (preste atención a la dieta)

después de las vacaciones (o vacaciones, celebración o desliz) lo mejor que puede hacer es dejar de comer la comida que le causó problemas. Di que la pizza y la pasta fue el error doloroso; córtala., Si experimenta antojos por la comida, pregúntese si la rebanada adicional realmente vale otra semana de diarrea y calambres estomacales.

las sensibilidades e irritantes típicos a tener en cuenta incluyen:

Dale a las bacterias buenas algún alimento rico en fibra

puedes tener hasta 4.5 libras de bacterias en tu sistema digestivo, con las buenas queriendo crear una armonía de salud contigo. Estas comunidades se llaman su microbioma, una huella bacteriana que es única para usted. Si usted está sufriendo de la enfermedad de Crohn, el equilibrio de bacterias buenas a malas puede estar desequilibrado., Restaurar esta homeostasis puede ayudar a mejorar sus síntomas.

Probióticos

Los probióticos son bacterias saludables que se encuentran en los alimentos que come o a través de suplementos. Pueden ayudar a mejorar la digestión y ciertas cepas han demostrado que ayudan a reducir los síntomas de la enfermedad de Crohn. es mejor apuntar primero a las fuentes de alimentos, ya que también contienen otros nutrientes y porque la calidad de los suplementos puede variar.,

las fuentes de Alimentos de los probióticos incluyen:

• Yogur (si usted tiene los productos lácteos de la sensibilidad, la evitarlo)
• Kombucha
• Kimchi
• Miso
• Kéfir
• Encurtidos
• Chucrut
• Tofu

Prebióticos

Pero tan importante como los probióticos (las bacterias), los prebióticos estimulan el crecimiento de bacterias buenas., Piense en ellos como fertilizantes o alimentos que ayudan a las bacterias saludables a crecer.

Algunos de los prebióticos fuentes incluyen los siguientes:

• Espárragos
• Banana
• alcachofas de Jerusalén
• Legumbres
• raíz de Achicoria
• diente de león

Nota: ir lento con prebióticos fuentes, especialmente si usted está experimentando un brote, ya que contienen una gran cantidad de fibra, lo que puede empeorar algunos síntomas.,

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Use el ángulo antiinflamatorio

darle a su cuerpo más de los alimentos antiinflamatorios y menos de los alimentos inflamatorios ayudará a combatir el daño de los radicales libres y fomentará menos inflamación general. Tenga en cuenta que hay ciertos alimentos como los frutos secos y las semillas que son útiles para la inflamación, pero no para la enfermedad de Crohn., Es más importante escuchar a su cuerpo y consultar a su médico.,»76cb33ecb1″>carne roja (hamburguesas, filetes) y carne procesada (perros calientes, salchichas)

margarina, manteca y manteca

alimentos antiinflamatorios:

• aceite de oliva virgen
• verduras de hoja verde (espinacas, col rizada y berza)
• pescado graso (salmón, caballa, atún y sardinas)
• frutas (fresas, arándanos, cerezas y naranjas)

nota: nuevamente, tenga cuidado con las frutas y verduras crudas debido a su alto contenido de fibra., Para jugar a lo seguro, cocinar a fondo.

Omega-3

Los alimentos llenos de grasas poliinsaturadas, incluido el omega-3, pueden promover la curación. Los resultados de los estudios son variados sobre si los omega-3 ayudarán o no a aliviar los síntomas de Crohn, pero ya que se ha relacionado con la reducción de la inflamación, vale la pena darles una oportunidad. Solo asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.,

• pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenque y sardinas)
• aceites de nueces y semillas (como aceites de linaza, semillas de chía y nueces)
• aceites vegetales (como aceite de soja y de canola)
• mantequilla alimentada con pasto

considere algunas hierbas útiles

la mayoría de las terapias alternativas no están reguladas por la administración de alimentos y medicamentos. Estos son algunos beneficios de las hierbas., Proceda con precaución y hable con un médico o nutricionista para encontrar un producto puro y de buena calidad.

• jugo de Aloe vera: Los efectos calmantes pueden ayudar a la digestión y mejorar la inmunidad. Comience lentamente ya que el aloe vera puede causar diarrea.

• corteza de olmo resbaladizo: protege los tejidos irritados y promueve la curación.
• cúrcuma: propiedades antiinflamatorias. Obtenga más información sobre cómo aumentar estas propiedades.

• Glutamina: aminoácido que ayuda con la función del intestino. Es mejor tomarlo con el estómago vacío.,

pruebe el descanso (reposo intestinal y sueño)

si está teniendo un ataque, puede ser útil seguir una dieta líquida para darle tiempo a su sistema para descansar y reajustarse. Con la ayuda de un médico, beberás líquidos que te asegurarán que recibes los nutrientes que necesitas y permitirán que la inflamación intestinal se calme. Además del descanso intestinal, trate de dormir más, ir despacio, minimizar el estrés y el ejercicio intenso, y tomar siestas según sea necesario. Dale tiempo a tu cuerpo para sanar.,

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tiempo para enzimas

la bromelina es una enzima que se encuentra naturalmente en los tallos de la piña. Esto, junto con las enzimas proteolíticas, ayudan a descomponer las fuentes de proteínas, como los huevos, la carne y los productos lácteos. La lipasa ayuda a descomponer los alimentos grasos como las carnes altas en grasa, los aceites y el aguacate. La amilasa ayuda a descomponer los carbohidratos., Las enzimas digestivas también incluyen lactasa que ayuda a descomponer el azúcar de la leche. Usted puede considerar una enzima digestiva para ayudar a apoyar su digestión.

coma solo (porciones pequeñas)

Trate de no sobrecargar su sistema. Si desea evitar una crisis asmática o mejorar más rápido, evite las porciones grandes. Cuando usted come comidas más pequeñas, pone menos estrés en su digestión. Puede ayudar a prevenir los gases, la hinchazón y los calambres y permitir que las enzimas digestivas hagan su trabajo. Procure comidas más pequeñas y frecuentes y evite las distracciones o el estrés mientras come.,

bebe

particularmente si tuviste un ataque de diarrea, estás en riesgo de deshidratación, por lo que es muy importante beber suficiente agua. Haga que el agua sea su go-to, luego agregue líquidos a base de electrolitos como caldo o agua de coco.

Cuando bebas, ve despacio. Tomar tragos grandes puede traer aire al sistema digestivo, causando más gases y molestias. Trate de tomar líquidos entre comidas para que no se llene demasiado cuando coma y beba. Manténgase alejado de las bebidas gaseosas y endulzadas como los refrescos. Las burbujas y la fructosa (azúcar de la fruta) pueden causar gases e hinchazón.,

Este artículo ha sido escrito por Lisa Booth, dietista y nutricionista registrada, y cofundadora de Nori Health. El contenido se basa en su conocimiento profesional y en nuestra colección de más de 100 artículos de investigación científica.