incluso los días más difíciles contienen lecciones que te ayudarán a ser una mejor persona. Si está teniendo un mal día, puede sentir que las cosas nunca mejorarán. Sin embargo, el hecho es que mañana es un nuevo día y una nueva oportunidad para mejorar tu vida.
si tuviste un mal día, considera estas cosas para ayudarte a levantarte y seguir avanzando hacia una vida plena.,
nadie prometió que la vida sería perfecta
«Si buscas la perfección, nunca estarás contento.»- Leo Tolstoy
No condicione su felicidad a cumplir con todas las expectativas que se establezca. Establecer metas es clave para la vida. Esa es la única manera de avanzar hacia el tipo de vida que realmente queremos. Sin embargo, si estás teniendo un mal día, las metas pueden parecer inalcanzables y los desafíos insuperables.
Los objetivos no se cumplen de la noche a la mañana. Es bueno ser ambicioso, pero nunca serás perfecto., Si esperas lo contrario, tu vida estará plagada de decepciones. Cuando tropiezas con una meta que estás tratando de lograr, aprende la lección que ofrece y sigue adelante.
cuando tuviste un mal día, usa los momentos antes de dormir para revisar tus metas. Puedes escribirlos o incluso escribir un diario sobre cada uno de ellos. Esto te ayudará a reenfocar tu mente para el día siguiente.
El éxito no ocurre de la noche a la mañana
«Los árboles que crecen lentamente dan los mejores frutos.»- Molière
no te engañes pensando que el éxito vendrá rápidamente., No es fácil ser paciente, pero cualquier cosa que valga la pena hacer requiere tiempo(a menudo, ¡mucho!). Si te sientes frustrado, recuérdate por qué tu meta es importante.
esperar a que vengan cosas buenas puede ser frustrante, y esta frustración puede llevarnos a tener un mal día. Si te sientes impaciente, respira hondo. Utilice unos minutos para la meditación o para un paseo en la naturaleza. Esto ayudará a ralentizar tu mente y a arraigarte en el presente, ayudándote a recordarte dónde estás y hacia dónde vas.,
Estos son algunos de los beneficios de caminar en la naturaleza.
Hay una Lección en Cada Lucha
«Y una vez que pase la tormenta, no recuerda cómo lo hicieron, cómo se las arregló para sobrevivir…Pero una cosa es cierta. Al salir de la tormenta, no serás la misma persona que entró. De eso se trata esta tormenta.»- Haruki Murakami
Si has tenido un mal día, trata de no centrarte en lo terrible que es tu vida. Es tentador hacerlo, pero estresarte no te hará sentir mejor., Si buscas la lección en tu lucha actual, podrás hacer cambios positivos que evitarían situaciones similares en el futuro.
para hacer esto, trate de especificar exactamente lo que está causando que tenga un mal día. Por ejemplo, puede encontrar que su jefe controlador dijo algo que lo puso de mal humor. A continuación, puede analizar esto.
¿eres feliz en tu trabajo? ¿Serías más feliz en otra parte? ¿Estás listo para pasar a algo nuevo?
Use estas preguntas para guiarlo a las lecciones.,
los tiempos difíciles te ayudan a apreciar lo bueno
«La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza.»-Arnold Schwarzenegger
no se ponen tristes si estás teniendo un mal día, porque has fallado en algo. Es difícil encontrar mucho por lo que sonreír cuando fallas, pero ¿de qué otra manera te mejorarías a ti mismo? Si ves el fracaso como parte de tu proceso evolutivo, permanecerás positivo y perseguirás tus metas durante el tiempo que sea necesario.,
Imagine tener una vida que sea completamente suave, libre de desafíos y sin las alegrías o la emoción de superar dificultades. ¿De verdad crees que sería tan interesante?
está Bien Llorar
«no pida disculpas por el llanto. Sin esta emoción, solo somos robots.»-Elizabeth Gilbert
no tengas miedo de llorar. No es un signo de debilidad, sino más bien una forma aceptable de dejar ir tus sentimientos negativos., Si dejas que esos sentimientos se acumulen sin liberarte, te será mucho más difícil lidiar con ellos más tarde.
puedes ver las razones por las que lloramos en el siguiente video:
esto es a menudo más difícil de aceptar para los hombres debido a la carga que la sociedad ha puesto en ellos para ser estoicos. Sin embargo, permitir que sus emociones fluyan para evitar que tomen el control de usted es una de las cosas más valientes que uno puede hacer.
La preocupación te hace sufrir dos veces
«La preocupación no vacía mañana de su dolor; vacía hoy de su fuerza.,»- Corrie ten Boom
no te preocupes por todo, ya que solo te hará sentir peor. Es la naturaleza humana obsesionarse con todas las cosas que podrían salir mal, pero esto resultará en una pesadilla mental autoinfligida.
J. K. Rowling escribió una vez que » preocuparse significa sufrir dos veces.»Sufres cuando te preocupas por lo que viene. Sufres una vez más cuando la cosa realmente sucede. Preocuparse no cambiará nada y solo filtrará la alegría del momento presente en el que nada malo está sucediendo realmente.,
si te olvidas de las cosas que no puedes controlar, estarás facultado para concentrarte en las cosas que puedas. Esto puede ser difícil si estás teniendo un mal día, pero trata de identificar qué cosas dejar ir y qué cosas realmente puedes cambiar en este momento.
La vida de nadie es tan pintoresca como parece
«cuánto tiempo gana quien no mira para ver lo que su vecino dice o hace o piensa, sino solo en lo que hace él mismo, para hacerlo justo y santo.,»- Marco Aurelio
Cuando nos desplazamos a través de nuestras redes sociales, es fácil caer en tener un mal día cuando vemos lo bien que se ven las vidas de todos. No caigas en esta trampa.
si sientes que tu vida palidece en comparación, date cuenta de que te estás comparando con un carrete destacado de sus vidas. La gente solo te mostrará lo que quieren que veas, esos momentos aparentemente perfectos que, cuando se combinan, hacen que parezca que toda su vida es perfecta.
la comparación Social en las redes sociales también afecta tu autoestima., Un estudio «mostró que los participantes que usaban Facebook con mayor frecuencia tenían una autoestima más pobre, y esto fue mediado por una mayor exposición a comparaciones sociales ascendentes en las redes sociales».
básicamente, cuanto más tiempo pases en las redes sociales, más probable es que tu autoestima baje, lo que puede conducir a más y más días malos.
se necesita coraje para pedir ayuda
» la pregunta más persistente y urgente de la vida es, ‘¿qué estás haciendo por los demás?»- Martin Luther King Jr.,
no dude en pedir ayuda si usted tuvo un mal día. Es difícil ponerte en una posición vulnerable, pero abrirte a un amigo te ayudará a lidiar con tus problemas. Solo asegúrate de recurrir a las personas adecuadas. Encuentre a alguien que sepa que será comprensivo o alguien que haya pasado por algo similar.
Si te sientes como una carga, recuerda que nadie habría logrado mucho si no pidiera apoyo cuando lo necesitaba.,
siempre hay algo por lo que estar agradecido
«La gente suele ser tan feliz como se deciden a ser.»- Abraham Lincoln
piensa en algo por lo que estás agradecido ahora mismo. Podría ser la taza de café que tomaste esta mañana, el dulce cachorro con el que regresarás a casa esta noche, o el sano par de ojos que te permitió leer este artículo.
es tan fácil perder de vista estas pequeñas cosas cuando estamos molestos. Te reto a romper esa tendencia.,
la próxima vez que te enojes, piensa en algo que te haga feliz. Repita este comportamiento hasta que se convierta en una segunda naturaleza. Tus pensamientos negativos no tendrán poder sobre ti si aprendes a dejar de persistir en ellos.
Una gran manera de hacer esto es comenzar un diario de agradecimiento. Puedes empezar escribiendo tres cosas cada día por las que estés agradecido y crecer a partir de ahí. También hay muchas aplicaciones de gran gratitud si prefiere apegarse a la tecnología.
si quieres saber más sobre cómo iniciar un diario de gratitud y sus beneficios, echa un vistazo a este artículo.,
conclusión
los días Malos son temporales. Cuando te encuentres en uno, trata de identificar lo que te ha causado tener un mal día para que puedas trabajar para superarlo mañana y volver a sentirte bien. Siente lo que necesitas sentir y luego permítete pasar a mejores días.,
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Destacados crédito de foto: Pablo Varela a través de unsplash.com
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