¿qué es la homocisteína?
la homocisteína es un aminoácido (un componente básico de la proteína) que se produce en el cuerpo.
¿cómo es dañino un alto nivel de homocisteína?
Los niveles altos de homocisteína en la sangre pueden dañar el revestimiento de las arterias. Los niveles altos también pueden hacer que la sangre se coagule más fácilmente de lo que debería. Esto puede aumentar el riesgo de obstrucciones de los vasos sanguíneos. Un coágulo dentro de su vaso sanguíneo se llama trombo. Un trombo puede viajar en el torrente sanguíneo., A partir de ahí, puede atascarse en sus pulmones:
- (llamado embolia pulmonar).
- cerebro (que puede causar un accidente cerebrovascular).
- corazón (que puede causar un ataque al corazón).
Algunas personas tienen niveles muy altos de homocisteína. Tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
¿qué causa un nivel alto de homocisteína?
la homocisteína se transforma normalmente en otros aminoácidos para su uso por el cuerpo. La vitamina B ayuda a su cuerpo a usar la homocisteína. Si su nivel de homocisteína es demasiado alto, es posible que no esté recibiendo suficientes vitaminas B.,
La mayoría de las personas que tienen un nivel alto de homocisteína no reciben suficiente folato (también llamado ácido fólico), vitamina B6 o vitamina B12 en su dieta. Reemplazar estas vitaminas A menudo ayuda a devolver el nivel de homocisteína a la normalidad. Otras posibles causas de un nivel alto de homocisteína incluyen:
- niveles bajos de hormona tiroidea.
- enfermedad Renal.
- Psoriasis.
- Algunos medicamentos.
- Cuando la afección es común en su familia.
¿Cómo se mide el nivel de homocisteína?
la homocisteína se mide mediante un simple análisis de sangre., Si su nivel de homocisteína es demasiado alto, debe bajarlo. Esto es especialmente importante si tiene obstrucciones en los vasos sanguíneos. A veces, su médico puede adoptar un enfoque de espera vigilante. Esto significa que él o ella supervisará su nivel de cerca pero no tomará medidas para bajarlo. Su médico puede hacer esto si no tiene otros factores de riesgo importantes para la enfermedad cardiovascular y no tiene aterosclerosis (una acumulación de placa en las arterias). Si su nivel de homocisteína aumenta aún más, es posible que deba bajarlo.,
ningún estudio ha demostrado que la reducción de los niveles de homocisteína ayude a reducir los accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos u otras afecciones cardiovasculares. Pero un nivel alto de homocisteína es un riesgo de enfermedad cardíaca. Así que es una buena idea bajarlo si puedes.
camino hacia una mejor salud
¿Cómo puedo bajar un nivel alto de homocisteína?
comer más frutas y verduras puede ayudar a reducir su nivel de homocisteína. Las verduras de hoja verde como las espinacas son buenas fuentes de folato. Otras buenas fuentes de folato incluyen:
- muchos cereales para el desayuno.
- productos de grano fortificado.
- Lentejas.,
- Espárragos.
- La mayoría de los frijoles.
es posible que necesite aumentar la cantidad de vitamina B-6 en su dieta. Los alimentos ricos en vitamina B-6 incluyen:
- cereales fortificados para el desayuno.
- Patatas.
- Bananas.
- Garbanzos (garbanzos).
- Pollo.
también es posible que necesite aumentar la cantidad de vitamina B-12 que consume. Las buenas fuentes de vitamina B-12 incluyen:
- Productos Lácteos.
- vísceras (como el hígado).
- carne de vacuno.
- Algunos tipos de pescado.,
ajustar su dieta puede no ser suficiente para reducir su nivel de homocisteína. Si no lo es, su médico puede sugerirle que tome un suplemento de folato. También es posible que necesite tomar un suplemento de vitamina B-6 y vitamina B-12.
cosas a considerar
si comienza a tomar suplementos de folato o vitamina B, debe revisar nuevamente su nivel de homocisteína después de 8 semanas. Si su nivel de homocisteína permanece alto, es posible que su médico le pida que pruebe una dosis más alta. Es posible que necesite hacerse algunas pruebas para ver si tiene otra afección que cause niveles altos de homocisteína., Si usted ha tenido un nivel alto de homocisteína, es posible que necesite que lo revisen con más regularidad (2 o 3 veces al año).
preguntas para hacerle a su médico
- ¿Qué está causando que mi nivel de homocisteína sea alto?
- ¿podría un nivel alto ser el signo de otra condición?
- ¿puedo bajar mi nivel de homocisteína solo con dieta?
- debo tomar un suplemento?
- ¿puedo pedirle a mi médico que compruebe mi nivel de homocisteína incluso si no tengo síntomas?
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