confundido acerca de lo que es exactamente? Retrocedamos un segundo: cada alimento y bebida tiene un nivel de pH, al igual que el cuerpo humano., los niveles de pH varían en una escala de 0 (muy ácido) hasta 14 (muy alcalino o básico). Algunos expertos creen que ciertos alimentos como la cafeína, el alcohol y el azúcar pueden hacer que el cuerpo sea más ácido, lo que potencialmente crea un ambiente propicio para el cáncer y otras enfermedades. Y así el pensamiento va que cuanto más alcalino es su cuerpo, menos probable es que experimente enfermedades y enfermedades.
con la mentalidad «más alcalina = buena», la gente ha comenzado a promover el procesamiento de su agua (que normalmente tiene un pH de aproximadamente 7) para ser más alcalina (entre 7.,5 y 9 pH) y creen que beber puede ayudar a equilibrar los niveles de pH de su cuerpo. Los bebedores de agua Pro-alcalinos lo acreditan por darle al cuerpo un impulso para proteger contra la inflamación, y toda la niebla cerebral, los problemas digestivos y las enfermedades que pueden venir con él.
pero tome estas emocionantes afirmaciones con una fuerte dosis de ojo lateral. Un RD le dijo recientemente al New York Times que el agua alcalina es más marketing que mérito. Y no hay muchos estudios revisados por pares que demuestren definitivamente algún beneficio, así que
¿aún tiene curiosidad por ello? Te escucho totalmente., En lugar de desembolsar 8 8 por botella en estas cosas, aquí le mostramos cómo hacer agua alcalina usted mismo, junto con todos los beneficios y desventajas potenciales reales que podría experimentar al beberla.
desplácese hacia abajo para ver cómo el agua alcalina puede afectar su salud y cómo hacer la suya propia en casa.
como se mencionó anteriormente, el jurado todavía está en el agua alcalina, pero puede haber algunas maneras en que beneficia al cuerpo:
1. Es hidratante. Vale, esta es bastante obvia, pero like como otros tipos de agua, el H20 alcalino hidrata el cuerpo, y la hidratación es esencialmente la clave de todo., Obtener su relleno le dará energía, ayudará a que su sistema digestivo funcione sin problemas y hará que su piel brille y esté llena de rocío. Simplemente no ha demostrado ser más eficaz en hacer esto que el agua normal.
2. Podría proteger el cuerpo contra los radicales libres. Lección rápida de Química: los radicales libres son átomos o moléculas con un electrón no emparejado. En lenguaje no científico, eso significa que son inestables y vagan por el interior del cuerpo buscando otro electrón con el que emparejarse., Pueden dañar el ADN, lo que puede provocar pequeños problemas (como arrugas) y grandes problemas (como el cáncer). La mejor manera de combatir los radicales libres es llenándose de antioxidantes, y se ha demostrado que el agua alcalina tiene algunos efectos antioxidantes en el cuerpo.
3. Podría contribuir a la longevidad. En un estudio, los ratones que consumieron agua alcalina vivieron más tiempo que los ratones que no lo hicieron. los científicos no pudieron determinar exactamente por qué, pero hubo una correlación. Se necesita hacer más investigación, especialmente, ya sabes, en humanos, pero los resultados son materia de reflexión.
4., Puede ser beneficioso para las personas con problemas de reflujo. Si experimenta acidez u otra indigestión en el reg, sabe lo doloroso que puede ser: solo pensar en alimentos picantes puede hacer que pierda el apetito. Pero un estudio encontró que una combinación de energía de la dieta mediterránea y el consumo de agua alcalina puede ayudar a aliviar los síntomas del reflujo laringofaríngeo (una forma de reflujo donde el ácido estomacal viaja por el esófago y por la parte posterior de la garganta) con la misma eficacia que los medicamentos.
5. Puede promover una digestión saludable., Beber agua en general ayuda a ayudar a los alimentos a moverse a través del tracto digestivo, pero los investigadores han encontrado que el agua alcalina en particular puede ser bastante efectiva para mantener las cosas ah ejem, moviéndose a través del intestino, al menos en ratas.
riesgos
por supuesto, beber o comer mucho de cualquier cosa puede tener algunos efectos secundarios negativos, incluso algo tan inofensivo como el agua alcalina:
1. Podría estropearte el ácido estomacal., A pesar de que el objetivo de tragarse agua alcalina es equilibrar el cuerpo, si bebe cantidades excesivas de ella, podría obtener hipoclorhidria, también conocida como una deficiencia de ácido clorhídrico en el estómago. Cuando eso sucede, su sistema digestivo no funciona tan bien como podría (no puede digerir adecuadamente los alimentos o matar las bacterias dañinas). Así que si estás bebiendo exclusivamente H20 alcalino y algo se siente «apagado», es algo en lo que pensar.
2. Podría causar espasmos musculares. Beber demasiada agua alcalina puede causar alcalosis metabólica., Esto básicamente significa que el pH de su cuerpo ha sido totalmente descontrolado y viene con efectos secundarios aterradores que incluyen vómitos, espasmos musculares y hormigueo. Busque ayuda médica inmediatamente si experimenta estos síntomas.
3. Podría afectar la piel y los ojos. Si bien la mayoría del agua alcalina tiene un pH en el rango de 8 o 9, ir demasiado básico con el agua (como, por encima de un pH de 10) podría irritar los ojos y empeorar los problemas de la piel existentes, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).,
cómo
bien, ahora que eres consciente de los pros y los contras, aquí está cómo preparar su propio lote de agua alcalina. Hay algunos métodos diferentes por ahí (todo lo que resulta en su agua alcalina), por lo que todo se reduce a la preferencia y el presupuesto.
1. Usa un ionizador. Una forma de aumentar el pH en su H20 es utilizar un ionizador de agua, que funciona mediante el uso de electrólisis para separar los componentes ácidos y alcalinos del agua., La máquina es del tamaño de una tostadora-y varía en precio de varios cientos de dólares a unos pocos miles-y es básicamente un filtro de agua eléctrico que se conecta directamente a su grifo. Es caro, pero una vez que lo tengas conectado, toda tu agua estará optimizada para el pH.
2. Utilice un filtro de agua ionizado. Una solución más barata a considerar es un filtro de agua ionizada, que funciona de manera similar a otros sistemas filtrados. Los filtros tienen una pequeña bolsa de minerales esenciales, que aumenta los niveles de pH del agua.
3. Añadir gotas de pH., Una de las formas más fáciles de hacer tu propia agua alcalina es usar gotas de pH, que están hechas de agua purificada y minerales alcalinos.
4. Añadir bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio es el alimento básico de la despensa que sigue dando. Agregar solo media cucharadita a un galón de agua es todo lo que necesita para aumentar su pH. (solo tenga cuidado de beber agua de bicarbonato de sodio mientras toma medicamentos, porque su impacto en el ácido de su estómago podría afectar la forma en que ciertos medicamentos se digieren en su cuerpo.)
En general, el factor más importante a tener en cuenta es que la hidratación es importante-punto., Asegurarse de que su suministro de agua sea alcalino no es tan importante como beber lo suficiente. ¡Hasta el fondo!
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