ayudas para dormir de venta libre

Descargo de Responsabilidad Médica: El contenido de esta página no debe tomarse como consejo médico ni usarse como recomendación para ningún medicamento específico. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento nuevo o cambiar su dosis actual.

Muchas personas toman pastillas para dormir con el fin de conciliar el sueño más rápidamente y descansar lo suficiente. Algunos medicamentos para dormir, como los antagonistas de los receptores de orexina y las benzodiacepinas, requieren receta médica., Otros tipos de ayudas para dormir están disponibles sin receta médica y se pueden usar para tratar el insomnio y otros problemas del sueño, pero aún así debe tener cuidado y hablar con un médico sobre los factores de riesgo, los efectos secundarios y otras preocupaciones potenciales antes de tomar estos medicamentos por primera vez.

¿qué ayudas para dormir de venta libre están disponibles?

si bien puede elegir entre docenas de marcas diferentes, la mayoría de los somníferos de venta libre se clasifican en una de las siguientes categorías según su composición química., Siempre consulte a un médico antes de tomar medicamentos para dormir, ya sea que requiera o no una receta.

melatonina

La melatonina es una hormona natural producida en la glándula pineal del cerebro. Durante el día, las retinas perciben la presencia de luz natural y le indican al cerebro que segregue hormonas como el cortisol que promueven sentimientos de vigilia y alerta. A medida que la luz del día se desvanece por la noche, la glándula pineal recibe señales para liberar melatonina, lo que hace que se sienta cansado y relajado.,

ciertos factores pueden dificultar o disminuir la producción de melatonina, como la exposición a la luz por la noche, que esencialmente confunde al cerebro para que piense que debe sentirse despierto. Para aumentar los niveles bajos de melatonina, algunas personas toman suplementos de melatonina. Estos suplementos pueden estar hechos de animales, microorganismos o, con mayor frecuencia, componentes sintéticos.

La melatonina se puede recomendar o prescribir para ciertas condiciones., Estos incluyen trastornos del ritmo circadiano del sueño que reducen sus niveles de melatonina, como el trastorno de la fase de sueño-vigilia retardada o el trastorno del trabajo por turnos, así como ciertos trastornos del sueño en niños. La melatonina también puede mejorar los síntomas de los viajeros que experimentan jet lag.

La administración de alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) clasifica la melatonina como un suplemento dietético y no la regula tan estrictamente como otros tipos de medicamentos. Los médicos aconsejan que la melatonina conlleva un riesgo de alergia para algunas personas., Las personas con epilepsia y las que toman medicamentos anticoagulantes también deben estar bajo supervisión médica mientras toman melatonina para evitar interacciones potencialmente peligrosas.

difenhidramina

la difenhidramina es un antihistamínico aprobado por la FDA que se comercializa comúnmente bajo la marca Benadryl. Se encuentra en una amplia variedad de medicamentos de venta libre de marca para aliviar el dolor o reducir la fiebre, incluidos Advil PM, Excedrin PM, Nytol, Tylenol PM y ZzzQuil.

Se pueden recomendar o recetar medicamentos con difenhidramina para episodios ocasionales de somnolencia.,

la eficacia de la difenhidramina como ayuda para dormir es discutible. Algunos estudios han administrado la dosis recomendada de 50 mg a los participantes, y los resultados sugieren que las mejoras del sueño son limitadas en el mejor de los casos. Al mismo tiempo, la difenhidramina tomada por la noche se ha asociado con deficiencias psicomotoras y disminución de la vigilia al día siguiente.

algunos estudios han encontrado que un número relativamente grande de adultos mayores pueden tomar medicamentos crónicos con difenhidramina para el tratamiento del insomnio o el autocuidado., Las personas mayores tienen un mayor riesgo de sueño insuficiente o de baja calidad debido a condiciones de salud adversas como hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Las personas mayores representan aproximadamente el 35% del uso de medicamentos de venta libre en los Estados Unidos, y el 12% de los adultos de 65 años o más toman pastillas para dormir de venta libre.

tomar crónicamente estos medicamentos puede ser problemático para los adultos mayores porque nuestro metabolismo se ralentiza a medida que envejecemos, lo que extiende la vida media de los medicamentos y prolonga sus efectos. Esto puede conducir a un «efecto sedante residual» si estas ayudas para dormir se toman por la noche.,

Los adolescentes y los adultos jóvenes también deben tener precaución con la difenhidramina. La FDA advierte que dosis más altas de lo recomendado de difenhidramina pueden conducir a problemas médicos graves, incluyendo convulsiones, ataque cardíaco, coma y muerte. En los últimos años, muchos jóvenes han sido ingresados en hospitales después de consumir cantidades excesivas de difenhidramina como parte del «desafío Benadryl» promovido a través de las plataformas de redes sociales.,

doxilamina

Al igual que la difenhidramina, la doxilamina, también conocida como succinato de doxilamina, es un antihistamínico de primera generación que puede producir efectos sedantes. La doxilamina puede servir como un tratamiento a corto plazo para el insomnio, o usarse con descongestionantes para aliviar los síntomas del resfriado como estornudos o congestión nasal. Se comercializa bajo nombres comerciales como Unisom SleepTabs, Medi-Sleep y Good Sense Sleep Aid, y también puede ser un ingrediente activo en medicamentos para aliviar el dolor y reducir la fiebre.,

si toma doxilamina para el insomnio y los síntomas persisten más de dos semanas, debe comunicarse con su médico sobre otras opciones de medicamentos. Del mismo modo, la doxilamina para la supresión de la tos y el resfriado no debe tomarse más de siete días si los síntomas continúan. Hasta la fecha, se han identificado 31 interacciones medicamentosas importantes con la doxilamina, incluidas la aspirina y el paracetamol.

al igual que con la difenhidramina, los estudios han demostrado que las personas mayores a menudo toman estos medicamentos de forma crónica., Esto puede conducir a efectos problemáticos para la salud, especialmente si el individuo también consume alcohol de forma regular.

valeriana

La valeriana es una hierba comercializada y vendida como un suplemento dietético bajo el nombre de «raíz de valeriana», y a menudo se encuentra en sedantes leves utilizados para tratar el insomnio y la ansiedad. Si bien la funcionalidad de la valeriana no se entiende completamente, los investigadores creen que interactúa con los receptores de GABA, serotonina y adenosina. Hasta ahora, la evidencia de que la valeriana es un tratamiento eficaz para el insomnio no ha sido concluyente.,

dado que la valeriana es un suplemento dietético, no está sujeta al mismo nivel de evaluación y aprobación de la FDA que otros tipos de medicamentos para dormir. Como resultado, la composición de las píldoras de raíz de valeriana puede variar según la marca. Las dosis altas de valeriana por la noche se han atribuido a la somnolencia matutina, pero una dosis estándar de 600 mg no parece causar problemas con el tiempo de reacción, el estado de alerta o la concentración.

los efectos de la valeriana en los fetos nonatos y los bebés deben estudiarse más a fondo, por lo que las mujeres embarazadas o las madres lactantes no deben tomar valeriana a menos que estén bajo supervisión médica., Lo mismo ocurre con los niños menores de 3 años. Además, la valeriana puede interactuar con otros medicamentos para dormir y producir aturdimiento adicional al día siguiente.

¿las ayudas para dormir de venta libre causan efectos secundarios?,lamina

mareo, somnolencia, engrosamiento de moco en la nariz o garganta, y sequedad de boca, garganta y nariz 31 interacciones principales, incluyendo acetaminofén y aspirina valeriana dolor de cabeza, malestar estomacal, disfunción cognitiva, boca seca, sensación de excitación o malestar, sueños extraños y somnolencia diurna 3 interacciones principales, incluyendo oxibato de sodio y buprenorfina

las personas con insomnio y otros problemas de sueño pueden beneficiarse potencialmente de tomar uno de estos medicamentos., Sin embargo, al igual que con otros medicamentos, debe tener cuidado y hablar con su médico antes de tomar cualquier tipo de ayuda para dormir de venta libre. El médico le ayudará a comprender los posibles efectos secundarios y las interacciones medicamentosas, así como las opciones de tratamiento alternativas que pueden servirle mejor.