caídas y accidentes. Enfermedades y afecciones crónicas. Lesiones deportivas. Las fracturas óseas pueden sucederle a cualquier persona en cualquier momento. Pero con tratamientos avanzados, y haciendo algunos ajustes nutricionales y de estilo de vida, hay varias maneras de acelerar la curación de una fractura ósea.
cómo curar una fractura ósea lo más rápido posible
debido a que la curación ósea es un proceso natural, el tratamiento de una fractura debe centrarse en dar al hueso las condiciones óptimas para curarse a sí mismo.,las terapias ctivas de fractura ósea incluyen:
- Manejo de fracturas – incluyendo reducción cerrada (alineación ósea a través de manipulación o tracción), inmovilización (usando una férula o yeso) y Rehabilitación (Fisioterapia)
- fisioterapia – para recuperar la fuerza y la función normal en el área afectada
- inyecciones guiadas por ultrasonido-las inyecciones se pueden aplicar con precisión a las articulaciones o tejidos blandos en el cuerpo
tome acciones preventivas para curar una fractura ósea más rápido
las formas más efectivas de ayudar a su cuerpo a superar una fractura ósea., Consumir 1200-1500 mg de calcio y 800-1000 UI de vitamina D puede ayudar a mantener los huesos fuertes. También puede buscar alimentos que contengan estos nutrientes clave., Estos son algunos alimentos ricos en calcio para incluir en su dieta todos los días:
- productos lácteos-leche, yogur y huevos
- granos integrales – arroz integral, quinua, avena y centeno
- verduras – brócoli, espinacas y col rizada
- frijoles – garbanzos, frijoles negros y tofu
- nueces y semillas – almendras, semillas de chía y semillas de lino
mantenerse activo también es para mantener los huesos fuertes y sanos, para que tengan una mejor oportunidad de sanar más rápido después de una fractura., Simplemente pasar unos días a la semana haciendo ejercicios de soporte de peso como caminar a paso ligero, yoga, baile, golf, senderismo, tai chi o entrenamiento con pesas es altamente beneficioso.
atención médica compasiva y de alta calidad está aquí para usted
Las fracturas óseas pueden ocurrir en un instante, pero a través de una atención adecuada, los médicos certificados por la Junta de Pomona Valley Health Centers pueden ayudarlo a sanar rápidamente. Venga a vernos para obtener medicina deportiva completa en Pomona Valley; con tratamiento no quirúrgico de vanguardia para fracturas óseas. También puede aprender cómo comenzar con seguridad una nueva rutina de ejercicios o deporte., Y si se lesiona, estamos aquí con centros de atención urgente para tratarlo de la manera correcta.
para programar una cita para Medicina Deportiva, Medicina Familiar o atención especializada, llame al 909-630-7829 o haga clic aquí para usar nuestro formulario en línea.
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