estás cosechando los beneficios de seguir un programa de gimnasio: tus bíceps están creciendo, tu vientre se está aplanando y has agregado un peso serio a tu press de banca.
pero es posible que también hayas notado una consecuencia física no tan atractiva de tus sesiones de gimnasio: pequeñas protuberancias rojas que brotan en tus hombros, los bordes de tus axilas y alrededor de tu ingle.
bultos rojos en áreas sudorosas? Probablemente solo asumiste que son acné, y podrían serlo., Pero también podrían indicar una afección de la piel llamada miliaria, también conocida como sarpullido por calor. Si bien se ven similares, el mismo tratamiento que funciona para el acné no ayudará con la erupción por calor. Esto es lo que necesitas saber.
¿Qué es la erupción por calor?
hay algunas similitudes entre el acné y la erupción por calor. Ambos pueden surgir cuando los poros se obstruyen e irritan.
pero el acné, que es mucho más común que la miliaria, se desarrolla cuando el conducto de aceite de un poro se bloquea con suciedad o células muertas de la piel, dice el Dr. Bruce Robinson.,, un dermatólogo con sede en Nueva York y miembro de la Academia Americana de Dermatología.
Las bacterias quedan atrapadas en el conducto, provocando irritación e inflamación, lo que hace que el grano se vuelva rojo y sensible. (Los puntos blancos y los puntos negros, que también cuentan como acné, son simplemente suciedad atrapada o células muertas de la piel sin ninguna bacteria o inflamación.)
por otro lado, la miliaria, o sarpullido por calor, se forma cuando el conducto sudoroso de un poro se obstruye con sudor. Esto forma pequeñas protuberancias claras o rojas, que se asemejan a una erupción., Tiende a ser más común en los pliegues de la piel, como la axila o la ingle, o donde la ropa se frota contra la piel y causa fricción.
Los bloqueos más profundos tienden a inflamarse, lo que hace que las protuberancias se vean rojas, dice el Dr. Robinson. Esa inflamación también puede hacerlos sentir picazón o picazón.
en realidad, es bastante fácil distinguir los granos y la erupción por calor si sabes lo que estás buscando: los granos generalmente son más grandes con un centro blanco lleno de pus, y es posible que solo tengas uno o dos en un área determinada. Los milarios son pequeños y aparecen en grupos, pareciéndose más a una erupción con picazón, dice el Dr., Robinson.
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¿por Qué Usted Consigue el Sarpullido por Calor Después de hacer Ejercicio
el Trabajo es un importante desencadenante para el acné y el sarpullido por calor: El más sudor, la mayor es la probabilidad de que la suciedad o células muertas de la piel o el sudor en sí mismo—podría obstruir los poros y causar una obstrucción, dice el Dr. Robinson.
hacer ejercicio en un ambiente húmedo o húmedo puede aumentar aún más el riesgo de sarpullido por calor, ya que la alta humedad hace que sea más difícil que el sudor se evapore de la piel.,
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cómo tratar la erupción por calor
las protuberancias pueden ser feas y molestas, especialmente si tu erupción por calor pica o irrita. Así que juega el juego preventivo: estrategias similares funcionan tanto para la erupción por calor como para los granos.
intente secarse con un paño húmedo periódicamente durante su entrenamiento, recomienda el Dr. Robinson.Esto eliminará la suciedad, la acumulación de suciedad o el sudor de la superficie de la piel, para que no obstruya los poros y cause espinillas o sarpullido por calor.,
Use ropa suelta, ya que la ropa de ejercicio demasiado ajustada puede atrapar el sudor, lo que dificulta que se evapore. Y quítese la ropa sudorosa y tome una ducha tan pronto como haya terminado de hacer ejercicio, para evitar que la suciedad o el sudor se queden atrapados en sus poros, dice el Dr. Robinson.
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también debe tomar descansos frecuentes si está haciendo ejercicio en el calor o en ambientes calurosos y húmedos, como un gimnasio sudoroso., Beber un poco de agua fría o encontrar una brisa te da la oportunidad de refrescarte, permitiendo que el sudor se evapore sin obstruir tus poros, dice el Dr. Robinson.
pero si usted ya está sufriendo de los golpes? El tratamiento que funciona para el acné provocado por el entrenamiento, como el peróxido de benzoilo o los lavados con ácido salicílico como el gel de baño Neutrogena Body Clear, no eliminará las protuberancias causadas por la erupción por calor. Además, esos productos pueden ser irritantes para la piel, por lo que si en realidad no tienes acné, es posible que estés resecando la piel sin ninguna razón.,
con el sarpullido por calor, enfriar la piel es clave: una vez que lo haces, las protuberancias deben desaparecer rápidamente, dice la Clínica Mayo. Pero aparte de eso, no hay mucho que puedas hacer para que las manchas desaparezcan más rápido.
pero si les pica, pruebe una crema o loción anti-picazón de venta libre como Sarna, que contiene ingredientes refrescantes como mentol y alcanfor, o una crema que contiene 1 por ciento de hidrocortisona.
eso debería ayudar a la picazón y hacer que su erupción se sienta mejor.
en cualquier caso, llame a su médico si nota dolor o hinchazón, o si su erupción por calor tiene pus., Esos síntomas podrían ser signos de infección.
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