por mucho que amamos el sol, el sol tiene sentimientos encontrados sobre nosotros. Claro, nos calienta y ayuda a cultivar nuestros alimentos, pero pasar demasiado tiempo disfrutando de su gloria, y puede terminar con quemaduras, ampollas, envejecimiento de la piel o cáncer.
el daño solar puede ocurrir en tan solo menos de una hora, particularmente para las personas con la piel más bella., Pero incluso si eres cauteloso y evitas las quemaduras, los efectos acumulativos del daño solar pueden ser duraderos.
al igual que con otras malas decisiones que tomamos sobre nuestro tatuaje de piel — lágrima, ¿alguien? – la sobreexposición al sol puede sentirse bien en ese momento, pero es mejor abordarla con prevención de sentido común. No lo hagas. Tanto si buscas un bronceado dorado como si simplemente te olvidas de aplicar protector solar, el potencial de efectos duraderos es similar. Y si bien no puede deshacer completamente el daño solar, puede haber pasos que puede tomar para mitigar sus efectos negativos.,
lo que necesita saber
- todo el mundo es susceptible al daño solar, pero cuanto más clara sea su piel, mayores serán sus riesgos.
- los efectos agudos de la Sobreexposición solar incluyen una reacción inflamatoria a la radiación ultravioleta, que conduce a una quemadura visible, dolor y ampollas, y se pueden tratar en casa durante los días siguientes a la exposición.
- los efectos a largo plazo del daño solar incluyen envejecimiento prematuro, piel seca, arrugas, decoloración y un mayor riesgo de cáncer de piel., Si bien estos son más difíciles de tratar y reparar que una quemadura solar, hay algunas opciones.
- la prevención es la mejor manera de lidiar con el daño solar. Aunque es posible que pueda tratar el daño visible, el daño celular y, por lo tanto, los riesgos de cáncer no se pueden deshacer.
cómo ocurre el daño solar
Hay dos tipos de rayos UV que llegan a la tierra. Una tercera, la UVC, está bloqueada por la capa de ozono.
los rayos UVA penetran en la piel hasta sus capas más profundas, en la dermis y dañan las células allí, que es donde se producen la mayoría de los cánceres de piel., Los rayos UVB tienen una longitud de onda más corta y no pasan por la epidermis; son en gran parte responsables de las quemaduras solares. Tanto los rayos UVA como los UVB causan daño y ambos pueden provocar envejecimiento prematuro, mutaciones y cáncer.
Las personas con piel más clara tienen mayor riesgo de sufrir daños causados por el sol y sus efectos. Esto se debe a que la melanina, un pigmento, ayuda a bloquear los rayos UV. Esto no significa que las personas con tonos de piel aceitunados y más oscuros no estén en riesgo de sufrir daño solar, sino que su piel es menos sensible a los poderes del sol y los riesgos son menores.,
tratamiento del daño solar agudo
Si eres lo suficientemente desafortunado como para terminar con una quemadura solar, ya sea intencionalmente o no, ciertamente te arrepentirás en cuestión de horas. Solo debes saber que los efectos de una quemadura aguda no son a corto plazo. Has hecho un daño duradero.
aún así, en el interés de minimizar su sufrimiento, aquí hay algunos consejos para manejar su mala decisión:
- salga del sol. Si tienes algún indicio de que te estás quemando, quita la cosa que hace la quema.
- refresca tu piel., Puede hacerlo con una ducha o un baño fríos, o compresas con paños húmedos y frescos.
- Reducir la inflamación. Si el dolor es intenso, un antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno puede ayudar a aliviar su malestar.
- mantenga su piel hidratada. Los geles que contienen aloe vera son una gran opción que refresca e hidrata la piel quemada por el sol. Vuelva a aplicarlos con frecuencia.
- Hidratar internamente., La piel quemada por el sol esencialmente extrae los fluidos de su cuerpo a la superficie de la piel en una especie de respuesta de emergencia, según la Academia Americana de Dermatología. Evitar la deshidratación bebiendo mucha agua.
- deje que las ampollas sanen naturalmente. Si tu piel se ampolla, trátala suavemente y no te desprendas manualmente la piel muerta.
estos pasos pueden ayudarlo a sentirse mejor y los efectos a corto plazo de una quemadura solar pueden desaparecer en una semana, Pero el daño que ha causado no es tan fugaz como parece.,
tratamiento del daño solar a largo plazo
Si eres un adulto, es probable que tengas algún daño solar. Incluso los niños lo hacen: las pecas pueden ser un signo revelador. En aquellos de Nosotros mayores de 20 años, tal daño se ve como el envejecimiento de la piel. Arrugas, manchas de la edad(pecas más grandes, no tan lindas), engrosamiento de la piel, etc. – todos estos pueden ser signos de daño solar duradero. Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto?
- Exfoliar. Suponiendo que no esté amamantando una quemadura solar aguda, la eliminación de las células muertas de la piel puede igualar el tono de la piel y dejar su rostro con un aspecto más suave., Usted no necesita un chorro de arena o limpiadores abrasivos para lograr esto — un paño limpio utilizado a diario hará el truco.
- Hidratar. La piel seca se ve más vieja. Mantener la piel hidratada con un humectante de alta calidad puede reducir la aparición de líneas finas y arrugas. Si tiene piel grasa, busque específicamente productos sin aceite y no comedogénicos.
- Comer bien. Hay alguna evidencia de que una dieta rica en vitaminas puede reducir el daño de la piel UV, de acuerdo con el.
- Reparar., Los retinoides tópicos son el «estándar de oro» para reparar el daño solar, según la Skin Cancer Foundation. Trabajan aumentando la producción de colágeno y la regeneración celular, según la organización. También están respaldados por una cantidad significativa de investigación. Uno de estos retinoides, llamado tretinoína, ha demostrado reducir las arrugas, la hiperpigmentación (manchas oscuras) y la rugosidad, según la revista Clinical Interventions in Aging.
- Láser? Los tratamientos con láser son otra opción, aunque más extrema, para los hombres que desean revertir los signos de daño solar., Estos tratamientos se pueden obtener a través de un dermatólogo y pueden dirigirse a la melanina, el pigmento responsable de las manchas oscuras.
una onza de prevención
la mejor manera de lidiar con el daño solar es no conseguirlo en primer lugar. Porque incluso si eres capaz de aclarar tus manchas oscuras y curar tu última quemadura, no puedes deshacer el mayor riesgo de cáncer de piel que ha causado el daño solar. El daño está hecho, pero puedes hacer un esfuerzo para evitar daños futuros.
- use protector solar a diario. El uso de una crema hidratante con al menos un SPF 30 hace que este paso sea fácil.,
- Minimizar la exposición al sol. Si el índice UV es de moderado a alto (5 o mayor), limite el tiempo que pasa en él. Puede encontrar el índice UV en la mayoría de las aplicaciones meteorológicas.
- Tapa. Si tiene que estar al sol, use un sombrero y considere usar ropa protectora contra los rayos UV.
- omita las camas de bronceado. Si «necesita» un brillo dorado, busque bronceados en aerosol. Entregan el color sin el riesgo creciente del cáncer de piel y de la piel dañada Sol.
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