las estadísticas más comúnmente citadas sobre la satisfacción marital lo ponen sin rodeos: la satisfacción marital disminuye después del nacimiento del primer hijo. El nacimiento de su primer hijo es un hito importante en muchas relaciones, y la anticipación acumulada del momento puede hacer que sea aún más emocionante cuando el bebé finalmente nazca., Y de hecho, la experiencia es única y memorable; tener un hijo cambia la identidad al crear una dimensión completamente nueva de quiénes son y los roles que tienen como individuo, pareja y ahora, Padre. Adoptar este nuevo rol significa enfrentar nuevos desafíos, algunos esperamos, pero puede ser sorprendente cuántos problemas de relación surgen después de tener un bebé. La crianza de los hijos provoca un aumento de los conflictos simplemente porque ahora hay cientos de decisiones casi a diario que son mutuas e implican el compromiso y la negociación entre los socios., Ambos socios están altamente involucrados emocionalmente en su pequeño paquete de alegría y equilibrando las demandas del trabajo, la familia y la vida mientras funcionan con un sueño mínimo. Es fácil entender cómo las cosas pueden ir mal rápidamente en una relación bajo estas Condiciones. ¿Cómo puede tanta alegría traer tanto conflicto? Bueno, porque Parenting
ser padre es difícil
convertirse en padre significa enfrentar una nueva serie de obstáculos, algunos de los cuales son comunes a cualquier niño nuevo, pero muchos de los cuales pueden ser inesperados. Lidiar con los desafíos que surgen solo se vuelve más fácil cuando puedes abordarlos como un equipo., La comunicación sobre la división del trabajo es crucial para preparar a su equipo para el éxito. No haga suposiciones sobre quién se levantará en medio de la noche cuando el pequeño se despierte a las 4:00 a.m., o quién se retirará del trabajo para la próxima cita con el médico. Tener un diálogo abierto sobre la asignación de responsabilidades no solo puede aliviar la fricción que este estrés agregado puede traer, sino que en algún nivel, puede incluso acercar a la pareja al alentar la colaboración y reforzar la atención no solo de las necesidades del niño, sino de los demás.,
tienden a su fundación como pareja
La Comunicación sobre las responsabilidades y la conversación de «divide y vencerás» de quién tenderá a qué responsabilidad es importante, pero aún más importante es recordar hacer tiempo para tener otras conversaciones. Dado el tiempo y la determinación necesarios para atender las muchas necesidades y obligaciones de la paternidad, es fácil abordar el trabajo con una eficiencia similar a la de un negocio. Las conversaciones lúdicas durante la cena se convierten en listas de tareas pendientes, y las preguntas sobre el día del otro se convierten en preguntas sobre esta o aquella tarea que se completó., Recuerde que su relación con su pareja existía antes de que fueran padres, y mientras su relación está cambiando (y continuará evolucionando), la base de su asociación todavía está muy ahí. De la misma manera que los niños necesitan cuidado y atención, esta base debe ser nutrida para continuar creciendo y prosperando. Los gestos de afecto y gratitud ayudan mucho a preservar y mejorar la felicidad en las relaciones. De hecho, a menudo son estos pequeños gestos de apreciación los que pueden marcar más la diferencia que las grandes exhibiciones románticas.,
la intimidad es fundamental para una asociación feliz
otro gran cambio viene en la intimidad y en la satisfacción sexual. La pasión espontánea que podría haber existido entre las parejas antes de que los niños se convirtieran en parte de la imagen puede no ser factible o realista más. Ambos están cansados; para cuando el pequeño se duerme, ambos miembros de la pareja a menudo están tan cansados que «irse a la cama» significa quedarse dormidos antes de que las cabezas golpeen las almohadas. Las horas que pasamos acostados juntos en la cama se acortan, ya que el tiempo es precioso, el tiempo para dormir, doblemente., Debido a esto, se vuelve aún más importante apreciar los pequeños momentos que ustedes dos tienen. Ser consciente e intencional sobre apretarse un abrazo o un beso antes del trabajo puede no ser lo mismo que pasar una noche juntos, pero el acto (y el sentimiento detrás de él) puede recorrer un largo camino entre las noches de cita. Los mensajes de texto coquetos o una nota escrita colada en un maletín antes del trabajo pueden ayudar a inspirar y retener algo de la misma alegría que puede ser tan fácil de perder.
dicho esto, las noches de citas deben ser priorizadas., La presión social sobre los nuevos padres para mostrar o demostrar su competencia o inversión en sus hijos a menudo puede dar lugar a la idea de que sacrificar todo por los hijos es algo bueno, cuando de hecho, esto plantea una serie de amenazas a nuestra propia salud mental como padres., Puede sentirse forzado o ritualista o incluso como otra obligación en la larga lista de cosas que hacer, pero adquirir el hábito de asignar regularmente una noche o tarde o incluso una mañana cada 2-3 semanas o incluso un mes como tiempo exclusivo para usted y su pareja no solo puede ayudar a priorizar y mantener el romance y la intimidad en su relación, sino que puede darles a los dos algo que esperar.,
ejercer su derecho a decir «No»
otro efecto de esta presión social sobre los nuevos padres es que los padres a menudo se sienten obligados a tomar roles muy activos en todos los aspectos de la vida de sus hijos—la presión es alta (ya sea presión percibida de otros padres o presión que ponemos sobre nosotros mismos) para ofrecerse como voluntarios para traer bocadillos a la escuela o para ayudar a organizar este o aquel evento después de la escuela. Este problema surge a menudo con los niños que están muy involucrados en los deportes: muchos padres pueden querer asistir a los juegos de nuestros hijos y apoyarlos observándolos y animándolos., La investigación dice que esto es bueno: a los niños les gusta cuando los padres asisten a sus juegos. Sin embargo, cuando comenzamos a sentirnos obligados a asistir a estos juegos o eventos, o culpables cuando no podemos, Es hora de darnos un respiro. Es genial asistir a eventos cuando es posible, pero perderse estas cosas aquí y allá no solo está bien y es comprensible, sino que es muy probable. La asistencia perfecta es la excepción, no la regla., Y si bien los niños tienden a disfrutar de que sus padres asistan, este tampoco es siempre el caso; en algunos casos, los niños pueden comenzar a sentir que están jugando para sus padres en lugar de para ellos mismos.
participe en el autocuidado& apoye las necesidades de autocuidado de su pareja
Las relaciones cambian cuando los niños se convierten en parte de la imagen, no hay forma de evitarlo. La alegría y la emoción que conlleva ser un padre primerizo generalmente superan la frustración o la decepción., Sin embargo, la tensión de la relación que a menudo surge bajo este estrés añadido no puede ser ignorada. Del mismo modo, el enfoque en el miembro más nuevo de la familia debe agregar y no restar importancia a la asociación que la precedió; nutrir al nuevo niño es críticamente importante, pero no es egoísta atender sus propias necesidades también., Los buenos padres no son necesariamente los que se sacrifican por completo por su hijo, sino más bien los que saben que no pueden verter de una taza vacía, y como tal, trabajan para equilibrar sus propias necesidades con las de su hijo para proporcionar lo mejor para su pequeño.
si está experimentando un conflicto perjudicial o una distancia en su relación después de tener hijos, la terapia de pareja puede ser una opción beneficiosa., Todos los terapeutas en Bergen Counseling Center tienen una amplia capacitación y experiencia para ayudar a las parejas a comunicarse, mantener o recuperar la intimidad y crecer juntas después de tener hijos. Llame o complete el formulario de contacto en la barra lateral derecha para obtener más información o programar una cita.
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