si quieres superar tu primer amor o una ruptura reciente, mi corazón está contigo. Eso es muy duro. Es una de esas cosas en la vida que realmente nos recuerda que sí, de hecho, somos humanos.
lo difícil (pero factible!) part:
sepa que no está solo.
El Amor y las rupturas son universales. Cuando te rompen el corazón, puedes sentir que esto es algo tan personal., Ten compasión de ti mismo por experimentar un aspecto difícil de ser humano.
En primer lugar, siéntelo.
Si estás triste? Sentirse triste.
Si estás enojado? Me siento enojado.
Si estás confundido? Me siento confundido.
sepa que los sentimientos cambian constantemente.
Una vez me explicaron perfectamente cómo ver los sentimientos. Piensa en una película: cuando estás viendo una película, un minuto te sientes feliz, al siguiente te estás riendo, luego estás llorando, luego estás feliz de nuevo. Los sentimientos van y vienen como olas; cambian.,
Cuando estás pasando por una ruptura, es natural pensar: «¿siempre me sentiré así?»
¡no lo harás!
ni siquiera te sentirás de esta manera todo el tiempo que estés pasando por la parte más difícil. Incluso si en tu mente estabas triste todo el día, probablemente hubo momentos en los que viste a tu perro y tus sentimientos se fueron a amar, o tu amigo te envió un video divertido y te hizo reír.
sea consciente de sus sentimientos y observe cuando cambian a sentimientos de alegría, felicidad, gratitud, claridad o emoción y disfrute en esos momentos.,
Los sentimientos van y vienen, están ahí simplemente para sentirse.
expresa lo que estás pasando a las personas en las que confías.
Una de las cosas más difíciles de hacer es pasar por una ruptura y que las personas que te rodean no lo sepan. Finges sonreír, finges divertirte, cuando todo lo que quieres es llorar.
utilice esta ruptura o dejar ir el pasado como una oportunidad para crecer más cerca y tener una relación más abierta con sus amigos o familiares.
ayuda saber que las personas con las que estás también saben por lo que estás pasando., Incluso si estás con ellos y no hablas de la relación, el solo hecho de saber que no estás ocultando algo que está absorbiendo mucha de tu energía te dará una sensación de facilidad. También te permitirá adentrarte en el momento presente porque te ayudará a salir de tu cabeza y adentrarte en lo que estás haciendo o experimentando actualmente. PS – ¡en el momento presente es donde la alegría puede suceder!
hablar con alguien como un amigo, entrenador o terapeuta también puede darle una perspectiva más amplia de la relación., A veces tomar un paso fuera de su propia mente hace que se dé cuenta de por qué esta ruptura o dejar ir es tan beneficioso para usted.
expresa lo que sientes a la otra persona (a tu discreción).
una de las maneras que nos puede impedir seguir adelante es no expresar plenamente nuestra verdad a la otra persona. Tal vez nos alejamos de la relación tratando de ser la chica o el chico cool, en lugar de expresar cómo nos sentimos realmente.
déjate llevar por no decirles lo perfecto durante la ruptura.,
en el momento, especialmente si no sabías que iba a venir, lo más probable es que actuaste por miedo o ego, tratando de jugar fresco. Lo que puede impedirnos seguir adelante es saber que no dijimos nuestra verdad. No por el bien de la otra persona, sino por el nuestro.
aunque puede ser difícil, exprésate a esta persona. No en el sentido de tratar de recuperarlos, sino expresar lo que sea verdadero para ti.
Si puedes, establece un tiempo para expresarles tu verdad después de la ruptura., Si ha pasado mucho tiempo y ponerse en contacto no se siente como lo correcto, escríbales una carta en su diario. Ni siquiera necesitas enviársela, solo difundir tu verdad puede ser todo lo que se necesitaba para que la dejaras ir.
aceptar que él o ella no es su persona (al menos no por ahora).
si acabas de terminar una ruptura, una de las cosas que probablemente estés pensando es: ¿cómo las recupero?
por mucho que en el fondo sepamos que no son adecuados para nosotros, es difícil para nosotros imaginar no estar con esta persona de una manera romántica., Si le resulta extremadamente difícil aceptar que él o ella no estará en su vida, o cómo solían estar, tranquilice su mente diciéndose a sí mismo que él o ella no está en mi vida en esta forma en este momento. No sabemos lo que depara el futuro, y si esta persona es altamente beneficiosa para usted y su camino, regresará en alguna forma o forma.
La gente entra en nuestras vidas en el momento exacto. Ya sea que sean un alma gemela, un mejor amigo o un maestro, vienen a enseñarnos lo que necesitamos que nos enseñen o experimenten para crecer., Algunos se quedan con nosotros para siempre y otros vienen por un tiempo corto y hermoso hasta que ya no son parte de nuestro viaje.
Por qué las rupturas, especialmente con un primer amor, pueden ser tan difíciles es porque es extremadamente difícil para nosotros aceptarlas. Cuando estás con tu primer amor, te imaginas un futuro claro de cómo será tu vida y con el tiempo ese es el único futuro que ves sucediendo. ¿Por qué no? Tú estás enamorado, ellos están enamorados, parece que todo tiene sentido.,
acepta que no son tu persona, y si lo son, estarás con ellos de nuevo si son la persona adecuada para tu crecimiento continuo.
perdonar + dejar ir.
perdona a esta persona por aparecer de la manera que tú querías.
perdónalos por ser jóvenes (si fueran jóvenes).
al perdonarlos, te estás liberando del gancho; te estás permitiendo soltarte.
Esta es una de mis mediaciones de perdón favoritas (número 4).,
si no has podido dejar ir a alguien porque se siente como una conexión de alma o un contrato de Alma, echa un vistazo a este video de mi querida amiga Venda.
Crear una nueva visión para el futuro.
¿Cuáles son tus metas, sueños y pasiones únicas?
recuerdo que después de mi primera ruptura real estaba completamente angustiada por el futuro. Todo lo que había pensado para mi futuro me fue quitado. No fue la ruptura lo que me sacudió tanto como el miedo a:
‘¿Qué diablos hago ahora? ¿Mi futuro? Ni siquiera puedo ver uno.,’
Cuando tu futuro ahora se siente desconocido ¡eso es algo aterrador! Date compasión. Pasar por una ruptura y aprender a crear una nueva visión para ti mismo se puede llenar todo tipo de abrumar.
La buena noticia es que, dentro de lo desconocido, cuando nada es seguro, todo es posible.
ahora que tienes más espacio para crear un nuevo futuro, puedes ir por los sueños que se sientan adecuados para ti. El transporte hasta el lugar que te gustaría ir, a trasladarse a la nueva ciudad que está libre para moverse, ir a una cita con esa chica en la tienda de café.,
Cuando nos abrimos a nuevas posibilidades, el mundo nos trae una abundancia de oportunidades.
darse cuenta de dónde no se estaban satisfaciendo sus necesidades.
después de una ruptura, estaba reflexionando sobre ello con mi amiga y su madre que estaba escribiendo un libro sobre las necesidades humanas. A través de nuestro chat, me di cuenta de que una de mis necesidades principales es sentirme seguro. Mirando hacia atrás en la relación, me di cuenta de que no me sentía seguro en la dirección de la relación durante meses.,
mirando lo que una vez vi como mi relación ideal y luego darme cuenta de que una de mis mayores necesidades de todas ni siquiera estaba siendo satisfecha, me hizo ver que la relación simplemente no era correcta.
anote cuáles son sus necesidades. Tal vez es sentirse seguro, amado, respetado, escuchado, lo que sea.
Anote sus necesidades y vea su relación pasada desde una nueva perspectiva. ¿Dónde no se satisfacían sus necesidades básicas?
ten gratitud.
gratitud por la persona y la relación.
gratitud por tener una experiencia de amor.
gratitud por tomar un riesgo.,
escribe lo que estás agradecido de haber tenido o experimentado.
para que usted haya estado en una relación con ellos, deben haber tenido cualidades que usted amaba.
Sé agradecido y saborea el hecho de que fuiste tú:
atraíste a una persona con esas cualidades increíbles y porque fuiste tú quien atrajo eso, puedes atraer esas cualidades a ti otra vez.
¿Qué lecciones aprendiste que te hicieron una mejor persona o pareja en el futuro?
experimentar una ruptura del corazón te hace una pareja más compasiva y completa en tu próxima relación., Sabes lo que se siente al ser herido y eres más consciente de cómo lo que haces y dices afecta a la persona con la que estás.
ver el rechazo como una forma de abrir espacio para que las cosas correctas entren.
honestamente creo que si algo no está destinado a ti y vas a seguir manteniéndolo, algo va a intervenir para que cambies de marcha.
En este caso, ese algo era alguien: él o ella.,
ya sea un ‘no’ después de una entrevista de trabajo o que le digan que alguien ya no quiere estar contigo, esta es la manera de tu yo superior de sacarte de algo que no es para tu mayor bien. Ahora puedes estar disponible para algo o alguien que lo esté.
atraer lo que está destinado a ser
solo ir a una cita si realmente despierta emoción en ti (dentro de las primeras semanas / mes después de una ruptura).
ya lo has oído antes, «volver allí!»
volver a salir es genial, si vas a volver a salir con alguien que realmente te entusiasma.,
volver allí con alguien solo por el bien de volver allí, sin ninguna emoción emocional, puede hacerte sentir aún peor. Si tu corazón o mente simplemente no está en ello, estarás sentado comparándolos con la persona de tu pasado y diciéndote a ti mismo, » Estoy en una cita con alguien nuevo y no me siento remotamente de la manera que lo hice con la última persona con la que salí, ¿volveré a encontrar eso?»Usted, usted acaba de elegir para ir a una cita por el bien de ir a una cita, versos ir en una cita con alguien que usted está genuinamente entusiasmado., Concéntrate en ti y en tus pasiones y ábrete a la posibilidad de atraer a alguien nuevo en tu vida que te dé mariposas.
Escribe tu nueva relación ideal.
¿Cómo se siente tu relación ideal?
ser tan específico.
¿Cómo es su personalidad?
¿Cómo son emocionalmente, físicamente, mentalmente, espiritualmente? Para físicamente: (no te apegues al color o altura exacta del cabello. A menudo, las personas que nos atraen salvajemente para aparecer en un paquete diferente, entonces habríamos pensado originalmente que queríamos).
¿Qué es importante para ellos?,
¿Cómo te hacen sentir?
¿Qué tipo de cosas hacen juntos?
la siguiente parte, escuché de Tony Robbins cuando estaba atrayendo a su esposa Sage: escribe no solo lo que quieres en una relación, sino lo que no quieres. ¿Cuáles son los no negociables? Luego, por último, ¿qué tipo de persona tendría que ser para atraer y mantener el tipo de persona que desea?
hagamos esto sobre ti. ¿Quién tendrías que ser para atraer a tu persona hacia ti; la relación de tus sueños?
crea novedad
ahora es el momento de reinventar tu realidad., Sé que puede parecer desalentador, pero crear novedad, emoción y pasión en tu vida solo te traerá más de eso.
¿Dónde has querido viajar siempre? Tal vez usted quería vivir en una ciudad diferente, pero su pareja no quería? Ahora es tu oportunidad de traer más de lo que amas a tu vida.
Ahora es el momento de comenzar esa nueva clase de yoga o tomar el curso de negocios en línea.
Ahora es el momento de ser fiel a ti mismo y a lo que amas.
añadir nuevas personas a su vida, nuevos círculos sociales, nuevos clientes.,
añade personas que realmente te gusten y haz clic con ellas. Mientras haces esto estarás creando nuevos, emocionantes, recuerdos reales. Agrega estos nuevos recuerdos y estarás creando una vida que te apasiona vivir como tú.
está bien admitir que esta maravillosa e increíble vida apasionada no sucederá de noche, pero sucederá. Cada día, comprométete a aparecer por ti mismo y por tu alegría.
esta confianza en tu vida atraerá a la persona con la que estás destinado a estar., Además, tu mente comenzará a olvidarse de atraer a tu nueva persona y se enfocará más en atraer una vida genial para ti. Esta nueva persona solo será un subproducto de la increíble energía que tienes.
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