muy pocas especias se han investigado tan extensamente como la cúrcuma. Hablando de eso, se han realizado cientos de estudios sobre la curcumina (el componente más importante de la cúrcuma) y sus efectos sobre la diabetes. Y adivina qué, los resultados sobre el uso de la cúrcuma para la diabetes han sido extremadamente alentadores. En este post, hablamos de todo lo que posiblemente necesita saber sobre la cúrcuma y la cúrcuma para la diabetes puede ser útil. Sigue leyendo.,
¿La cúrcuma es buena para la Diabetes?
la curcumina en La cúrcuma ha sido acreditado con la mayoría de sus efectos anti-diabéticos efectos. Se descubrió que reduce los niveles de glucosa en la sangre e incluso combate la inflamación, que es uno de los efectos graves de la diabetes.
un estudio realizado en 2013 por la Universidad de Medicina China de Beijing mostró cómo la curcumina podría reducir los niveles de glucosa y ayudar a mejorar otras afecciones relacionadas con la diabetes (1)., Incluso se encontró que los extractos de cúrcuma (que a menudo se encuentran en las farmacias) hacen que la diabetes sea más manejable. Y también previnieron otras complicaciones relacionadas con la diabetes, como el daño a los nervios y las cataratas.
¿Pero cómo usar la cúrcuma para controlar la diabetes?
cómo usar la cúrcuma para el tratamiento de la Diabetes
extracto de raíz de cúrcuma para la Diabetes
según un informe de la American Diabetes Association, se encontró que el extracto de curcumina de la cúrcuma previene el desarrollo de diabetes tipo 2 (2).,
La suplementación con extracto de raíz de cúrcuma también se encontró para reducir la glucosa en ayunas y la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina ocurre cuando nuestro cuerpo no responde adecuadamente a la insulina, lo que lleva a niveles elevados de azúcar en la sangre. Esta condición, llamada diabetes, se puede prevenir con el extracto de raíz de cúrcuma. La curcumina en el extracto funciona reduciendo los niveles de ácidos grasos libres (o FFA), cantidades altas de los cuales pueden interferir con la capacidad de las células para recibir glucosa.,
también se encontró que el extracto de raíz mejora el funcionamiento de las células β, que residen en el hígado y son beneficiosas para la diabetes (3).
lo que necesita hacer
puede comprar el extracto de raíz en la farmacia más cercana. O también puedes ir por las cápsulas. Consulte con su médico antes de hacerlo.
grosella espinosa y cúrcuma para la Diabetes
la grosella espinosa a menudo se considera un remedio tradicional para controlar los niveles altos de azúcar en la sangre., También contiene cromo, otro mineral que regula el metabolismo de los carbohidratos, y esto hace que las células de su cuerpo respondan mejor a la insulina.
otro estudio habla de varios ensayos que han respaldado el hecho de que la grosella espinosa posee propiedades antidiabéticas. El estudio, realizado por la Universidad de Rhode Island, indicó cómo las grosellas podrían ser efectivas en la reducción de los niveles de glucosa en sangre en pacientes diabéticos (4).,
más interesante, también se encontró que la grosella espinosa mejora los niveles de colesterol en pacientes diabéticos y, por lo tanto, puede prevenir los problemas de colesterol relacionados con la diabetes en los pacientes (5).
lo que necesitas hacer
necesitas dos cucharadas de jugo de grosella espinosa y una pizca de cúrcuma. Mezclar los dos y tenerlo en la mañana. Esto puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en sangre.
la Canela Y la Cúrcuma Para la Diabetes
la Canela es otra especia conocida por sus supuestas propiedades antidiabéticas., Algunos informes afirman revisiones mixtas con respecto a sus propiedades antidiabéticas. Sin embargo, un estudio encontró que la canela redujo los niveles de azúcar en la sangre hasta en un 24% (6).
otras investigaciones también sugieren que la canela puede reducir la glucosa al aumentar el efecto de la insulina. Y la canela también podría reducir el colesterol en pacientes con diabetes. Esto, junto con las propiedades antidiabéticas y antiinflamatorias de la curcumina, puede ser un buen tratamiento complementario para la diabetes.,
otro informe habla de cómo una combinación de cúrcuma y canela puede reducir la insulina y los triglicéridos desencadenados por comidas ricas en grasa. Y según un informe de la Escuela de Medicina de Harvard, un fitoquímico en la canela, llamado cinamaldehído, puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y evitar la diabetes (7).
La investigación ha declarado que tomar regularmente de 1 a 6 gramos de canela durante cuatro meses puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes tipo 2. Sin embargo, tenga cuidado si tiene trastornos hepáticos, ya que la canela podría hacer más daño que bien. Consulte a su médico.,
lo que necesita hacer
simplemente puede mezclar una pizca o dos de canela con las dosis regulares de cúrcuma y agregar a sus comidas. O puedes mezclar canela con leche de cúrcuma y beberla por las mañanas.
miel y cúrcuma para la Diabetes
con la miel, hay estudios con resultados mixtos. Aunque se encontró que la ingesta de miel reduce los niveles de colesterol en los diabéticos, también se encontró que aumenta los niveles de azúcar en la sangre si se toma a largo plazo (8)., La ingesta de miel también podría tener efectos beneficiosos sobre el peso corporal y los lípidos en la sangre de los pacientes con diabetes, pero asegúrese de tomar la miel con precaución.
La miel funciona excepcionalmente bien en el tratamiento de heridas diabéticas, sin embargo. Los estudios han indicado cómo los apósitos empapados en miel natural son una excelente manera de tratar las heridas diabéticas (9).
algunas observaciones han hablado sobre la miel y sus efectos deseables sobre la diabetes tipo 1 y tipo 2. La miel estimuló la secreción de insulina y redujo los niveles de glucosa en sangre (10).,
lo que necesita hacer
Puede agregar miel a sus preparaciones alimenticias junto con la cúrcuma. Agregar miel a la leche de cúrcuma y beber por la mañana también puede ayudar. Sin embargo, le aconsejamos que tenga cuidado. Hable con su médico antes de usar la miel para este propósito.
El jengibre y la cúrcuma para la Diabetes
La administración Oral de jengibre en polvo mejoró el azúcar en la sangre en ayunas (11). Una posible forma en que el jengibre funciona es inhibiendo la fosforilasa hepática, que es una enzima que descompone las moléculas de almacenamiento de glucosa., Además, tenga en cuenta que no debe usar jengibre mientras toma anticoagulantes, ya que puede tener un efecto similar.
otro estudio también encontró cómo el jengibre podría prevenir dolencias cardíacas a menudo asociadas con la diabetes (12).
lo que necesita hacer
Puede tomar inyecciones de jengibre (junto con la cúrcuma) por la mañana. Esto puede ayudar a mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control.
Negro Pimienta Y la Cúrcuma Para la Diabetes
Uno común (y muy graves) efecto de la diabetes es el daño de los vasos sanguíneos., La piperina (un fitoquímico en la pimienta negra), junto con la curcumina en la cúrcuma, previene este daño en los vasos sanguíneos asociado con la diabetes.
Los estudios también han demostrado que el aceite de pimienta negra puede prevenir la diabetes tipo 2 y la hipertensión relacionada. El aceite también inhibe dos enzimas que descomponen el almidón en glucosa. Además, los otros antioxidantes beneficiosos en la pimienta negra pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre (13).
sin embargo, un estudio afirma que tener curcumina junto con pimienta negra podría anular los efectos antidiabéticos de la primera (14)., Por lo tanto, hable con su médico antes de usar los dos para complementar su tratamiento para la diabetes.
lo que necesitas hacer
Puedes añadir una pizca de pimienta negra a un vaso de leche de cúrcuma y tomarla por la mañana. O agregue una pizca de pimienta negra junto con cúrcuma a sus preparaciones alimenticias.
leche y cúrcuma para la Diabetes
hablando de la leche sola, hay algunos estudios que han relacionado la ingesta regular de lácteos con un menor riesgo de diabetes tipo 2 (15). Otro estudio encontró que el consumo de leche alta en grasa puede reducir el riesgo de una persona de diabetes tipo 2 hasta en una quinta parte (16).,
la Diabetes también podría aumentar el riesgo de fracturas óseas, que se pueden prevenir con la ingesta adecuada de calcio a través de la leche.
pero tenga en cuenta que la leche también puede aumentar sus niveles de glucosa en sangre, por lo tanto, tómela con moderación.
lo que necesitas hacer
Puedes añadir una pizca de cúrcuma a un vaso de leche y tomarla por la mañana.
conclusión
La cúrcuma es algo que encuentras fácilmente en tu hogar. Y es algo que puede mantener una de las terribles enfermedades fuera de ella. Inclúyalo en su dieta y dé la bienvenida a un estilo de vida saludable.,
Además, cuéntanos cómo te ha ayudado este post. Deja un comentario a continuación.»curcumina y diabetes cur». US National Library of Medicine (en inglés).
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