clima y artritis

¿el dolor en las articulaciones tiende a aumentar cuando el clima se vuelve frío o tormentoso? No estás solo. Muchas personas con artritis afirman que hay una conexión entre el clima y la artritis: creen que saben cuándo el clima va a cambiar porque el dolor o el nivel de rigidez en sus articulaciones empeora. Pregúntale a cualquier reumatólogo y te dirá que oye quejas relacionadas con el clima de muchos de sus pacientes.

¿Cuál es la investigación detrás del clima y la artritis?,

aunque los investigadores no están seguros exactamente por qué el dolor de la artritis podría aumentar con los cambios climáticos, sospechan que ciertas condiciones en la atmósfera, como una caída en la presión barométrica, pueden aumentar la hinchazón en la cápsula articular que conduce al dolor.

la presión Barométrica se refiere al peso del aire que nos rodea. Cuando hace buen tiempo, la presión barométrica es alta. Esta presión empuja contra el cuerpo desde el exterior, ayudando a evitar que los tejidos, incluidos los tejidos que rodean nuestras articulaciones, se expandan., En clima» malo » o tormentoso, la presión barométrica cae de modo que hay menos presión para empujar contra el cuerpo. Esto permite que los tejidos alrededor de las articulaciones se expandan, ejerciendo presión sobre las articulaciones y aumentando el dolor.

lo que muestran los estudios

la investigación sobre el impacto del clima en la artritis es contradictoria. Un estudio de la Universidad de Tufts mostró que con cada caída de 10 grados en la temperatura, el dolor de artritis aumentó en los participantes del estudio. También mostró que la baja presión barométrica, las bajas temperaturas y la lluvia pueden aumentar el dolor., Los estudios en cadáveres han demostrado que la presión barométrica puede afectar la presión en las articulaciones. En un estudio de cadáveres, la baja presión atmosférica desvió la bola de la articulación de la cadera por más de un tercio.

sin embargo, otros estudios han demostrado que independientemente de dónde vivan las personas, sus cuerpos parecen establecer un nuevo equilibrio con el clima en el que viven., Un estudio que analizó a los enfermos de dolor crónico en áreas cálidas y frías – San Diego, Nashville, Boston y Worcester, una ciudad de Massachusetts con temperaturas mucho más frías que Boston – encontró que dos tercios creían que el clima empeoraba su dolor. Sin embargo, el efecto percibido del tiempo sobre el dolor no se encontró relacionado con el clima regional. Así, este estudio no apoyó la teoría de que el dolor se agrava por vivir en un clima más frío. En otras palabras, mudarse de, por ejemplo, Buffalo a Miami probablemente no hará mucha diferencia a largo plazo., Y hay otros estudios en los que la gente dice que no hay diferencia en su dolor debido a los cambios climáticos.

consejos para controlar el dolor articular relacionado con el clima

independientemente de lo que muestren los estudios, su dolor es único para usted. Si nota un aumento en el dolor articular o rigidez durante ciertos patrones climáticos, hay cosas que puede hacer para encontrar algún alivio. Su médico puede aumentar la dosis de su medicamento para el dolor, pero también puede probar uno de los siguientes:

• calentamiento: la aplicación de compresas calientes o almohadillas térmicas en las articulaciones afectadas puede relajar los músculos y aliviar el dolor articular., Mantenga todo su cuerpo caliente vistiéndose en capas, caliente el automóvil en los días fríos antes de subir o intente usar una manta eléctrica por la noche.
• reduzca la hinchazón: si nota hinchazón en las articulaciones, pruebe productos de compresión en las áreas doloridas, como una manga de compresión para la rodilla o guantes de spandex.
• ¡muévete! – El ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, especialmente si hace ejercicio antes de salir al aire libre. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre ejercicios específicos que pueden ayudarlo a controlar el dolor y la rigidez articular durante los cambios climáticos.,eliminar el estrés y mejorar el estado de ánimo: la depresión y la ansiedad son comunes en las personas con artritis, por lo que es crucial encontrar formas de mejorar el estado de ánimo y controlar el estrés. Estos pueden incluir todo, desde grupos de apoyo o psicoterapia hasta ejercicio y meditación.
• Obtener su Zzzs-la falta de sueño puede empeorar el dolor de la artritis y su estado de ánimo, independientemente del clima. Si ya sientes un aumento en el dolor debido al clima, cambiar el sueño a corto plazo empeorará las cosas.,
• recuerde que el clima en realidad no puede empeorar la artritis: puede sentir más dolor cuando hace frío o tormenta, pero estas condiciones climáticas no pueden causar daño en las articulaciones ni empeorar su enfermedad. Además, no hay evidencia de que vivir en un clima particular pueda prevenir o causar artritis.
• Es solo temporal: Los estudios muestran que las personas se adaptan a su entorno. Si te mudas a un lugar que tiene mucha lluvia, por ejemplo, tu cuerpo se ajustará lentamente a la presión barométrica. Lo hace moviendo el líquido de la articulación hacia la circulación del cuerpo., También ayuda recordar que las tormentas pasan.

todas las personas con artritis son diferentes. Algunas personas no se ven afectadas por el clima en absoluto, mientras que algunas experimentan un aumento significativo en el dolor. Desafortunadamente, la ciencia todavía no tiene muchas respuestas y es imposible predecir qué tipo de cambios climáticos afectarán a qué personas. Si has notado que tus síntomas empeoran en tipos específicos de clima, habla con tu médico para encontrar un plan de tratamiento que funcione para ti.