¿Es usted diligente en hacerse la prueba de colesterol? Muchas mujeres no lo son, y es porque piensan que no tienen que hacerlo.
tome a Kimberly Montgomery, por ejemplo. Siempre fue una mujer de vidrio medio lleno, y su negativa a ver las cosas negativamente la colocó en una gran ventaja, hasta que casi le costó la vida.
Kimberly sufrió un ataque al corazón., Ella no había estado prestando atención a sus cifras de colesterol a pesar de sus antecedentes familiares de enfermedad cardíaca. «Nunca consideré que podría tener una enfermedad cardíaca», dice. «Veía a mi médico regularmente y tenía excelentes resultados en las pruebas de bienestar de mi empresa cada año.»
¿qué es el colesterol?
El Colesterol es una sustancia blanda similar a la grasa que se encuentra en la sangre y en todas las células del cuerpo. Cuando se acumula en las paredes internas de las arterias con el tiempo, se endurece y se convierte en placa., Esa placa puede estrechar las paredes arteriales y reducir el flujo sanguíneo, lo que usted adivinó, puede causar bloqueos que pueden conducir a coágulos de sangre, ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.
Es posible que se sorprenda al saber que su cuerpo realmente necesita colesterol para funcionar normalmente y mantenerse saludable. Pero lo que necesitamos recordar es que nuestros cuerpos son totalmente capaces de producir todo el colesterol que necesita. Es lo que usted pone en su cuerpo (sí, nos referimos a esos bocadillos salados y productos horneados), y en algunos casos su historial de salud familiar lo que causa problemas.,
también es importante tener en cuenta que todo el colesterol no se crea por igual. Hay dos tipos: bueno y malo. Y entender la diferencia y conocer los niveles de cada uno en su sangre es crítico. Demasiado de un tipo, o no lo suficiente de otro, puede ponerlo en riesgo.
tipos de colesterol
- colesterol LDL (malo): este es el tipo que, cuando está demasiado presente en el torrente sanguíneo, puede obstruir las arterias y ponerlo en riesgo de un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular., Es producido naturalmente por el cuerpo, pero también es heredado de sus padres o incluso abuelos, y puede hacer que usted cree demasiado. Comer una dieta alta en grasas saturadas, grasas trans y colesterol también aumenta la cantidad que tiene.
- colesterol HDL (bueno): algunos expertos creen que los niveles altos de este tipo de colesterol eliminan el exceso de placa de las arterias, ralentizando su acumulación y ayudando a proteger contra un ataque cardíaco. Los niveles bajos, sin embargo, en realidad pueden aumentar su riesgo.
- triglicéridos: esta es una forma de grasa producida en el cuerpo., Si tiene un estilo de vida inactivo, una dieta alta en carbohidratos, fuma, es obeso o bebe demasiado alcohol, puede elevar los niveles de colesterol total y conducir a niveles altos de LDL y bajos de HDL.
poner fin al colesterol malo
anteriormente, las pautas de tratamiento dirigían a los proveedores de atención médica a centrarse en tratar a sus pacientes para alcanzar los niveles objetivos de colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos. Sin embargo, las actuales directrices de prevención sugieren que se necesita más., Sus números específicos siguen siendo importantes, pero el mejor tratamiento considera sus números específicos y sus oportunidades generales de evaluación y reducción de riesgos. Trabajar con su proveedor de atención médica para personalizar el enfoque para tratar su riesgo logrará mejores resultados.
tu corazón está en tus manos. Y las enfermedades cardíacas se pueden prevenir en gran medida si trabaja para reducir sus riesgos. Por lo tanto, póngase en contacto y programe una cita con su proveedor de atención médica para saber con qué números está tratando para que pueda reducirlos si es necesario., No espere a descubrirlo después de un ataque al corazón: la historia de Kimberly es prueba de ello.
Ahora completamente recuperada, Kimberly hace cardio todos los días y ha ajustado su dieta para ser baja en colesterol y sodio. También está trabajando duro para transmitir estos hábitos saludables a quienes la rodean.
«a las mujeres, en particular, se les debe recordar que deben cuidar de nuestros cuerpos y prestar atención cuando algo no está bien», dice. «Tendemos a centrarnos tanto en cómo todos los que nos rodean sienten que nos olvidamos de nosotros mismos.,»
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