hemos llevado este entrenamiento un paso más allá de los supersets que puedes haber empleado en entrenamientos anteriores al usar conjuntos gigantes para estimular el crecimiento muscular magro en tus hombros, pecho y tríceps.
PT y fuerza y Acondicionamiento entrenador Ben West tiene que realizar tres juegos gigantes, que son tres ejercicios o más realizados espalda con espalda, uno para cada grupo muscular. No hay descanso entre movimientos en el set gigante y solo 90 segundos de descanso después de cada ronda., De esta manera, mantendrás la intensidad alta para promover la quema de grasa, junto con los ejercicios de fortalecimiento que realizarás.
West dice: «no hay mejor sensación que salir del gimnasio sintiéndose bombeado y fuerte después de una sesión de la parte superior del cuerpo. Este entrenamiento hará precisamente eso, ya que verás un tamaño notable agregado a tu pecho, hombros y tríceps.»
El entrenamiento también utiliza el formato 6-12-25., El primer movimiento en el conjunto gigante se realiza durante seis repeticiones y es un levantamiento más grande y compuesto donde irás pesado, el siguiente movimiento es para 12 repeticiones y será un movimiento suplementario para promover la hipertrofia, y el movimiento final del conjunto es para 25 repeticiones masivas para agotar completamente tus músculos.»el protocolo 6-12-25 está garantizado para ayudarlo a construir músculo magro y quemar grasa corporal seria, así como utilizar su tiempo en el gimnasio de la manera más efectiva posible», dice West., justo cuando pensabas que este entrenamiento no podía mejorar, West ha elegido estratégicamente los ejercicios para que golpees el músculo de trabajo desde todos los ángulos para desarrollar músculo proporcional de cuerpo completo. Prepárese para una bomba sin igual.
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