crema de trigo vs.avena. Es un debate en el que ambas partes han luchado durante mucho tiempo. Algunas personas incluso debatirían que son la misma cosa. No es cierto; de hecho, hay una serie de similitudes y diferencias entre los dos.
ambos son alimentos básicos para el desayuno y comparten propiedades físicas similares. En este artículo, llegamos al meollo de los dos lados, abordando los beneficios para la salud de la crema de trigo, los inconvenientes de la avena y los hechos nutricionales sobre ambos., Esta es la batalla del desayuno que has estado esperando. ¡Es Crema de trigo contra avena!
la Crema de Trigo vs Avena: ¿de Qué Están Hechos?
en algún momento u otro, casi todos los niños pequeños en América del Norte han preguntado: «¿de qué está hecha la crema de trigo?»o» ¿qué es la avena?»»¿Qué es la crema de trigo?»Debido a su textura, consistencia y muchos rumores de patio de escuela, estas son preguntas bastante justas que esperamos resolver aquí.
En primer lugar, la crema de trigo es en realidad un nombre de marca. Al igual que la escalera mecánica o el elevador, se ha utilizado como un término común para un producto.,
La crema de trigo y otros cereales calientes para el desayuno como Esta están hechos de farina, una forma de trigo molido. La forma en que se prepara es similar a la sémola, excepto que se hace con trigo en lugar de maíz.
La avena está hecha de avena laminada, cortada en acero o molida. Añadir agua caliente, y eso es todo. Ahora, obviamente, tanto la crema de trigo como la avena pueden tener cosas añadidas, especialmente cuando compras las versiones preenvasadas de ambas. Entonces, ¿qué beneficios para la salud proporcionan la crema de trigo y avena? ¿Es uno realmente mejor para ti que el otro?,
beneficios para la salud de la crema de trigo y avena
seamos honestos aquí. Cuando se piensa en prisioneros que son alimentados en alguna prisión lejana, el producto alimenticio que se piensa se parece mucho a la crema de trigo o posiblemente a la avena.
Esto hace que muchas personas se pregunten: ¿es saludable la crema de trigo? ¿La crema de trigo es buena para ti? ¿Qué es más saludable, crema de trigo o avena? Resulta que la respuesta es sí, tanto la avena como la crema de trigo son buenas para usted y ambas tienen beneficios para la salud.
La crema de trigo tiene una tonelada de vitamina B, hierro y calcio, todos los cuales son buenos para usted., La avena es baja en el índice glucémico, por lo que es un gran alimento para los diabéticos, así como la pre-diabetes.
También puede ayudar a reducir la presión arterial, lo cual es bueno para el corazón. Como es alto en fibra, también puede ser un buen alimento para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon.
ahora combínelos con cualquier combinación de ingredientes saludables como frutas,y podrá hacer un desayuno muy saludable con muchos beneficios para la salud. ¿Pero cuál es mejor para ti? ¿Es Crema de trigo o avena?
La avena tiene mucha más fibra que una porción igual de crema de trigo., De hecho, la República de Arizona informa que una taza de avena cocida casi tiene el doble de fibra soluble que una taza de crema de trigo regular.
por otro lado, la crema de trigo tiene casi el doble de la cantidad de niacina y folato de la avena. Ambos alimentos son ricos en hierro, pero la crema de trigo tiene más hierro que la avena.
al igual que con la mayoría de las comparaciones como esta, en muchos sentidos, se reduce a las preferencias y necesidades personales. Mire los hechos sobre la nutrición de avena y la nutrición de crema de trigo, y averigüe qué es lo mejor para usted y su dieta.,
si necesita más hierro, La crema de trigo es probablemente una mejor opción. Para obtener más fibra, la avena es tu amiga.
con el ángulo de la salud y la nutrición fuera del camino, es posible que se pregunte cuál de los dos alimentos, si alguno, es bueno para una dieta de pérdida de peso. ¿Puede la crema de trigo ayudarle con la pérdida de peso? ¿La avena es mala para una dieta de pérdida de peso? La ronda final de crema de trigo vs avena!
¿Qué es mejor para perder peso? Crema de trigo o avena
la pregunta que siempre surge al comparar dos alimentos es cuál es mejor para perder peso., ¿Va a perder más peso comiendo crema de trigo, o es la avena la mejor opción? ¿Ganarás peso comiendo cualquiera de estos? La respuesta es sí, pero tienes que prestar atención a lo que estás comprando.
La crema de trigo puede ayudar con una dieta de pérdida de peso si está comiendo la versión hecha de trigo integral. Una crema de trigo llena de fibra puede ayudarlo a sentirse más lleno, lo que lleva a consumir menos calorías durante el resto del día, lo que es bueno para perder peso.
debe tenerse en cuenta, sin embargo, que la crema de trigo por sí sola no es un gran desayuno para la pérdida de peso., Para una comida más equilibrada, intente agregar algunos frutos secos, frutas o productos lácteos bajos en grasa. La avena tiene aspectos positivos y negativos similares.
la fibra de avena puede ayudarte a sentirte lleno y mantener tu sistema digestivo funcionando sin problemas, pero no es una comida equilibrada por sí misma. También debe atenerse a la avena menos procesada en lugar de la avena instantánea, que puede tener un mayor contenido de azúcar.
Pensamientos finales
agregar crema de trigo o avena a su dieta es algo bueno de cualquier manera. Los beneficios para la salud superan cualquier cosa que pueda percibirse como un posible negativo., Lo principal a recordar es elegir el alimento que mejor se adapte a sus necesidades de salud y objetivos de dieta.
Además, recuerde que debe formar parte de un desayuno bien equilibrado en lugar de comerlo solo. Y tenga en cuenta que ningún alimento es un instrumento milagroso para perder peso, pero junto con algunas otras cosas, puede ayudarlo. En el caso de Cream of Wheat vs oatmeal, llamaremos a esta batalla un empate.
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