Cómo aprender a andar en bicicleta como adulto

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ilustración: Jim Cooke

tal vez tus padres intentaron enseñarte una vez cuando tenías seis años, pero chocaste contra un árbol y te negaste a volver a subir a una bicicleta. O tal vez nadie trató de enseñarte—o nunca quisiste aprender. Pero ahora, varias semanas después de la pandemia, las cosas se han vuelto aburridas., Tu pareja, tus amigos, tus vecinos o tus hijos están sacando sus bicicletas y emprendiendo grandes aventuras por el vecindario, aventurándose más allá de lo que solo tus pies pueden llevarte, y has decidido: es hora de aprender a andar en bicicleta.

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hasta hace unas semanas, básicamente no había montado una bicicleta desde que era un adolescente. Pero es—como dicen!—como … montar en bicicleta. No es que sea fácil de aprender, per se, pero una vez que sabes cómo, nunca lo olvidas., Y después de tanto tiempo atrapado en la casa, excepto por unos pocos paseos alrededor de la manzana y viajes cortos a la tienda de comestibles, se siente como una libertad absoluta. Así que si finalmente estás listo para aprender, ahora es el momento. ¡Puedes hacerlo!

primero, necesita una bicicleta

puede pedir prestada una para comenzar, pero tendrá que ser de un buen tamaño para usted. Usted debe ser capaz de balancear su pierna sobre la bicicleta, Sentarse en el asiento y equilibrar cómodamente con las piernas rectas y ambos pies planos (o casi planos) en el suelo.,

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Si usted está para arriba en sus dedos de los pies, será más difícil para practicar su equilibrio; si la moto es demasiado corto, a pesar de, usted tendrá un tiempo difícil pedalear. Ajuste el asiento hacia arriba o hacia abajo para obtener una altura cómoda.

pruebe el método Schitt’s Creek

» es un pie en el pedal y un pie en el suelo,y luego lárgate de aquí!»

estoy bromeando, en realidad no recomiendo esto., Estoy bebiendo este show ahora mismo y me encanta esta escena y tuve que compartir. («Los pedales hacen que se mueva más!»)

Está bien, de todos modos…

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Comenzar con un poco de cabotaje

Encontrar una amplia abierto, plano, superficie pavimentada como una baja en el tráfico lado de la calle, camino o estacionamiento. Con los pies en el suelo, ignore los pedales por completo y comience a caminar / andar en bicicleta empujando con los pies. A medida que ganes un poco de velocidad, levanta un poco las piernas para empezar a tener una sensación de equilibrio con la parte superior del cuerpo.,

trate de resistir el impulso de detenerse con el método de Derrapar los pies sobre el suelo; en su lugar, practique detenerse usando los frenos de mango. Estás construyendo un instinto para frenar con las manos, lo cual será importante una vez que te muevas un poco más rápido.

ponga un pie en un pedal

Una vez que se sienta cómodo navegando y equilibrando con ambos pies, descanse un pie en un pedal y empuje / coast con el otro como si estuviera montando un scooter. Esto te ayudará a pasar de ganar velocidad con el suelo a ganar velocidad a través de los pedales., Camine por este camino hasta que sienta que su velocidad y equilibrio son lo suficientemente cómodos como para tirar del otro pie hacia arriba y comenzar a pedalear.

Los visuales siempre ayudan con algo como esto, así que mira este video de un chico muy dulce enseñando a su amigo a andar en bicicleta:

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recuerdo que cuando mi suegro estaba enseñando a mi hijo a andar en bicicleta, dio el consejo más excelente: «¡Pedal, pedal, pedal!»Puede parecer contradictorio pedalear rápidamente cuando estás empezando (¡estás nervioso!,), pero el pedaleo es lo que le da el impulso y el impulso es lo que necesita para mantenerse equilibrado, así que mantenga los pies en movimiento.

y finalmente, asegúrate de usar un casco, pero no tengas demasiado miedo de caerte-hay una buena probabilidad de que no te caigas en absoluto, pero incluso si lo haces, lo peor que es probable que tengas es un pequeño moretón o rasguño para mostrar por tus esfuerzos.

Meghan es el Editor de crianza de Lifehacker. Ella es una ex periodista de periódico y autora de la serie Foster Parent Diary para el New York Times.

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