¿sabía que hay muchas maneras en que puede usar el aceite de coco más allá de su cocina diaria como un remedio casero para una piel y un cabello hermosos? El aceite de coco se extrae de cocos maduros cosechados de la palma de coco. Según varios expertos en salud, el consumo de cocos puede ayudar a mejorar la digestión, aliviar el estrés, fortalecer la inmunidad, combatir los altos niveles de azúcar y mantener la piel saludable y el cabello brillante., Además de estar cargado de beneficios para la salud, el aceite de coco también es conocido por una gran cantidad de beneficios de belleza que tiene para ofrecer. Es rico en vitamina E, vitamina K y minerales como el hierro. Según el experto en control de peso, Dr. Gargi Sharma, » el aceite de coco consiste en ácidos grasos saturados y la mayoría de ellos son triglicéridos de cadena media (MCT). Los triglicéridos de cadena media se metabolizan de manera diferente en el cuerpo, ya que rápidamente se convierten en fuente de energía en el hígado y no se depositan como grasa en el cuerpo.,»Sus propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales lo convierten en una opción saludable para varias condiciones de salud. Los beneficios para la salud del aceite de coco son abundantes., Pero, antes de hablar de los increíbles beneficios del aceite de coco, aprendamos cómo comer aceite de coco o agregar aceite de coco a nuestra dieta diaria:
(También lea: la controversia del aceite de coco: aquí está La Verdad Sobre El consumo de aceite de coco)
los beneficios para la salud del aceite de coco son abundantes
4 deliciosas maneras de comer aceite de coco:
1., Úselo para cocinar
Hay varias maneras de agregar aceite de coco a su dieta. El aceite de coco se puede usar fácilmente para cocinar debido a su alto punto de humo. Ya sea salteando o salteando, 1-2 cucharadas de aceite de coco se pueden usar fácilmente para cocinar carne, huevos o verduras. Hacerlo no solo agregará un buen sabor a su plato, el aceite de coco también mejorará su valor nutricional.
el aceite de Coco puede ser utilizado fácilmente por la cocina
2., Para hornear
También puede reemplazar el aceite vegetal / refinado regular utilizado con aceite de coco para hornear pasteles y tartas. Puede usarlo para engrasar el molde para hornear o simplemente agregarlo a la masa. Para los horneados salados, intente usar aceite de coco para salsas o adobar y saltear las carnes y verduras antes de hornear.
(Lea También: el Aceite de Coco para la Cara: 7 Formas de Uso De una Belleza Boost)
Para los salados se cuece, trate de usar aceite de coco para salsas
3., Añadir a sus bebidas
El aceite de coco es bastante versátil y se puede sustituir fácilmente por mantequilla o aceite. Hoy en día, muchas personas han comenzado a agregar aceite de coco a batidos, tés y bebidas frías. Para agregarlo a sus bebidas, apunte a una pequeña cantidad de aceite de coco y comience gradualmente. Añade una deliciosa riqueza a las bebidas calientes también.
hoy en día, muchas personas han comenzado a agregar aceite de coco a batidos, tés y bebidas frías
4., Agregar A Tus Ensaladas
Cuando se trata de ensaladas, el aceite de coco se puede utilizar para crear una variedad de sabrosos opciones de vestir. No solo aumenta el sabor, sino que también aumenta el valor nutricional de su tazón de ensalada.
(Lea También:Los Mejores Aceites de Cocina para Su Salud )
el aceite de Coco se puede utilizar para crear una variedad de sabrosos opciones de vestir
Aquí están algunos de los beneficios del aceite de coco:
1., Bueno para el corazón
El aceite de coco contiene 50% de ácido láurico, que ayuda a mantener los niveles de colesterol y normaliza la presión arterial alta. No aumenta la lipoproteína de baja densidad (LDL), que también se conoce como colesterol malo, y reduce la inflamación de las arterias.
2. Promueve el crecimiento del cabello
El aceite de coco está cargado con todos los nutrientes que se requieren para el crecimiento del cabello. El ácido láurico presente en el aceite de coco también ayuda a unir la proteína en el cabello. Aparte de esto, protege las raíces y las hebras y evita la rotura del cabello.
3., Para el cuidado de la piel
El aceite de coco se utiliza en muchos productos de belleza naturales y por todas las buenas razones. Si tiene un tipo de piel seca, traiga aceite de coco a su rescate. El aceite de coco actúa como un excelente hidratante. También tiene propiedades curativas que ayudan en el tratamiento de los tejidos dañados.
ahora que conoces los beneficios de este aceite maravilloso, aquí hay algunas recetas saludables a base de coco que puedes experimentar dentro de la comodidad de tu cocina:
1., Pastel de queso Paleo de Chocolate y frutas
un pastel de queso de chocolate paleo-friendly junto con frutas es un sustituto saludable perfecto para la mousse de chocolate. Este postre a base de coco seguramente tentará a sus papilas gustativas.
2. Coliflor y Pollo Biryani
Este es para todos los amantes de biryani por ahí. Esta receta da la impresión de una comida alta en carbohidratos, cuando de hecho, el arroz ha sido sustituido por coliflor. Este biryani de coliflor se cocina en aceite de coco, lo que le da un toque saludable.
3., Nalikeram Ulli Chammandi (Chutney de coco y chalota)
El aceite de coco es ampliamente utilizado en muchas delicias del Sur de la India. Simple pero sabroso, este chutney al estilo de Kerala es perfecto cuando necesita un acompañamiento rápido para Dosa durante el desayuno. El aceite de coco utilizado para preparar este chutnry le agrega un agradable aroma.
4. Avial (Curry de verduras mixtas)
un curry de verduras calmante, todo el camino de Kerala, es un absoluto debe probar., Hecho con sabores sureños de plátanos crudos, baquetas, calabaza de ceniza, ñame y coco, esta receta del Sur de la India seguramente impresionará a su familia y amigos.
5. Fechas de Anacardo Y Vegana Bolas
Este energy booster es el snack perfecto para picar. Cargado con la bondad de los dátiles, anacardos y coco, también puede agregar algunas semillas de su elección.,
no se puede negar el hecho de que el aceite de coco está cargado de valiosos beneficios; sin embargo, no significa que termines exagerando con él. Uno debe consumir el aceite con moderación y en límites para evitar cualquier impacto negativo, ya que las calorías todavía cuentan.
acerca de Deeksha SarinAn excéntrico foodie y un acérrimo amante de falooda, Deeksha ama montar scooty en busca de buena comida callejera! Una taza caliente de ADRAK wali chai puede hacer su día brillante y brillante!
Deja una respuesta