los trastornos endocrinos pueden afectar su salud mental
con Patricia Celan MD y Cory Rice DO
vivir con un trastorno endocrino, como hipotiroidismo, enfermedad de Addison o acromegalia (una disfunción de la glándula pituitaria) — significa tratar problemas físicos, así como posibles problemas cognitivos y de salud mental.,
es posible que haya notado que su hipotiroidismo viene con el efecto secundario frustrante de un estado de ánimo deprimido, o que su trastorno suprarrenal desencadena ansiedad, agitación o incapacidad para concentrarse. Desafortunadamente, no es raro, pero ser consciente de cómo todo encaja y lo que puede hacer para manejarlo es clave.
cómo sus hormonas pueden afectar su salud mental
se necesita más investigación sobre cómo las hormonas y la salud mental están conectadas, pero los expertos dicen que definitivamente hay una interacción entre las hormonas y el bienestar., Esto es lo que sabemos: su sistema endocrino trabaja en conjunto con su sistema nervioso, conocido como el sistema hipotalámico — hipofisario, para mantener una sensación de homeostasis, o equilibrio fisiológico. Este equilibrio es lo que el cuerpo quiere, pero cuando no se logra, muchas cosas pueden salir mal.
cuando algo está fuera de equilibrio con tus hormonas tiene un efecto en todo el sistema, lo que significa que vas a sentir que se manifiesta tanto en tu cuerpo como en tu mente.
¿listo para una inmersión más profunda? Según el Dr., Cory Rice, internista y practicante certificado de BioTE, » las principales glándulas endocrinas en los seres humanos son la glándula tiroides y las glándulas suprarrenales. Si este sistema de mensajería química o los bucles de retroalimentación hormonal se ven comprometidos negativamente de alguna manera, esto puede tener efectos profundos en la salud de alguien, particularmente en lo que se refiere a su salud mental.»
Por ejemplo, dice, la glándula tiroides es la «glándula maestra» de nuestro sistema endocrino. Es responsable de producir las hormonas T3 y T4, y es T3 que tiene un papel importante en la salud mental de uno., «Muchos de los receptores T3 de nuestro cuerpo se concentran en nuestro cerebro. Por lo tanto, si tenemos una glándula tiroides que tiene un bajo rendimiento (no produce suficiente T4 y/o T3), no hay suficiente hormona tiroidea que llegue al cerebro. Esto puede, y a menudo lo hará, conducir a un aumento de las tasas de depresión o ansiedad u otros problemas de salud mental.»
por ejemplo, los pacientes con hipertiroidismo e hipotiroidismo pueden experimentar estados mentales erráticos e impredecibles. Comúnmente se reportan ansiedad, niebla cerebral, manía, letargo, estado de ánimo depresivo y confusión.
Dr., Rice también explica que las glándulas suprarrenales ayudan a regular nuestra respuesta interna al estrés.»Si alguien tiene estrés físico, mental o cualquier otro estrés personal en su vida, es posible que sus glándulas suprarrenales no funcionen adecuadamente», dice. «El estrés es muy común para muchas personas. Algo de estrés es bueno para nosotros, pero si ciertos tipos de estrés persisten durante demasiado tiempo, esto puede tener efectos dramáticos y perjudiciales en la salud de alguien.»
¿una de las hormonas responsables de cómo experimentamos y manejamos el estrés? Cortisol., «Si una persona tiene estrés constante e incontrolado, comprometerá su capacidad de producir y usar su cortisol», dice el Dr. Rice. «Si esto sucede, a menudo se fatigan mucho y aumentan de peso, entre otros problemas. Esto también puede conducir a trastornos del Estado de ánimo como depresión, apatía y ansiedad.»
La Dra. Patricia Celan dice: «el cortisol excesivo en realidad puede reducir la actividad del hipotálamo, lo que resulta en desequilibrios de mensajeros químicos que afectan el sueño, la alimentación, el sexo, la cognición y más; todo lo cual puede imitar o contribuir a un trastorno como la depresión.,»Esto se puede ver en trastornos como la enfermedad de Cushing.
la Inflamación también puede jugar un papel en la salud mental
Otro posible culpable? Inflamación, según el Dr. Kelly Bay, DC, CNS, CDN. El Dr. Bay dice que las reacciones autoinmunes contra la tiroides y las hormonas tiroideas anormales podrían aumentar la inflamación en todo el cuerpo, lo que podría conducir a problemas de salud cognitivos y emocionales también.,
sabemos esto, dice, porque «los marcadores de aumento de la inflamación, particularmente la inflamación cerebral, son comunes entre las personas diagnosticadas con trastorno depresivo mayor, ansiedad y otras condiciones de salud mental.»Por esta razón, algunos médicos recetan tratamientos antiinflamatorios para pacientes con depresión.,
asegúrese de hablar con su médico sobre todos sus síntomas de salud física y mental
debido a que la mente y el cuerpo están tan vinculados, es importante trabajar con su proveedor de atención médica para adoptar un enfoque holístico y sistémico para evaluar sus síntomas de salud física y mental.
Si tiene o sospecha que tiene un problema endocrino y está experimentando síntomas de salud mental, como sentimientos repentinos de ansiedad o depresión, o problemas cognitivos, como problemas de concentración o memoria, el Dr., Rice enfatiza la importancia de trabajar con un profesional médico para evaluar sus niveles hormonales y Respuestas suprarrenales antes de que le receten antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad. Esto les ayudará a determinar el tratamiento adecuado. Lo que puede parecer depresión en realidad podría tratarse con éxito con medicamentos para la tiroides antes que con antidepresivos, por ejemplo.
también Es muy posible que sus síntomas de salud mental depredados o coexistió con cualquier tipo de problemas endocrinos. Es una buena idea conectar a su proveedor de atención médica con su terapeuta o consejero., Si está pensando en hablar con un psiquiatra, es inteligente hacerle saber qué tipo de condiciones de salud física, como un trastorno endocrino, tiene o está siendo examinado.
adopte hábitos de estilo de vida holísticos y saludables que puedan ayudar a apoyar la salud mental
además de hablar con sus proveedores de atención médica sobre su salud física y mental, y cualquier medicamento que necesite tomar o ajustar, querrá invertir en hábitos de estilo de vida saludables que puedan ayudar a apoyar su salud mental.,
por ejemplo, si estás cansado todo el tiempo y no puedes hacer ejercicio o participar en las actividades que te gustan, tu estado de ánimo sufrirá un golpe, lo que provocará depresión, lo que provocará más fatiga. Este ciclo se puede romper adoptando técnicas diarias de manejo del estrés que le dicen a su sistema nervioso que ponga el freno en ese modo de lucha o huida que consume todo.
El Dr. Rice enfatiza algunas cosas clave que, con el tiempo, pueden contribuir a una mejor salud mental y cognitiva., Estos incluyen buenos hábitos de sueño, elecciones inteligentes de estilo de vida (evitar el alcohol como una herramienta para aliviar el estrés, por ejemplo, ya que el alcohol puede aumentar la inflamación y es un depresor) y aumentar el ejercicio. «Esto puede tener un efecto profundo en la salud mental y, en muchos casos, puede corregir la depresión, la ansiedad u otros problemas de salud mental», dice.,cuidado ritual
Dr., Nicole Arzt, MS, terapeuta licenciada, también recomienda unirse a un grupo de apoyo. «Un grupo de apoyo te muestra que no estás solo, y que otros han experimentado luchas similares y pueden proporcionar información», dice. Facebook, por ejemplo, es el hogar de varios grupos de pacientes dedicados a proporcionar una plataforma para personas que atraviesan problemas de salud similares. Además, buscar un terapeuta, si no tienes uno, es una buena idea, dice.,
asegúrese de que sus niveles hormonales se revisen regularmente y tome los medicamentos según lo recetado
si ya tiene un trastorno endocrino diagnosticado, puede ayudar a prevenir problemas psicológicos tomando siempre los medicamentos según lo recetado.
El Dr. Celan dice que querrá realizar un seguimiento de los cambios Nuevos y que empeoran en el estado de ánimo, el sueño, el disfrute, la energía, la concentración y el apetito, ya que pueden ser un signo de que el trastorno endocrino cambia y necesita un ajuste posterior de la medicación., Querrás ser abierto y honesto con tus médicos sobre cuándo comenzaron los síntomas, el contexto en el que existen y cómo se ven esos síntomas.
por otro lado, el Dr. Celan dice: «si no se le diagnostica un trastorno endocrino, cuando se le evalúe por un nuevo problema psicológico, verifique si su médico también examinará sus niveles hormonales para evaluar posibles causas endocrinas.,e puede incluir:
- cuándo comenzó a ocurrir cualquier problema de salud mental
- Cuáles son esos problemas de salud mental
- cualquier desencadenante externo o de la vida, como un nuevo trabajo, una pérdida de trabajo o una mudanza
- si los problemas de salud mental ocurrieron después del diagnóstico de un trastorno endocrino
- si está tomando cualquier medicamento nuevo y cuánto tiempo lo ha estado tomando
- cualquier tipo de síntomas físicos que pueda tener, como fatiga, problemas de la piel, peso aumento o adelgazamiento del cabello
- cualquier historial de problemas endocrinos en su familia
reduzca sus niveles de inflamación
Dr., Kelly dice que las dietas antiinflamatorias y las terapias nutricionales también han sido efectivas cuando se trata de abordar la inflamación que podría conducir a problemas de estado de ánimo depresivos o ansiosos.
«Los estudios también han demostrado que la inflamación inducida por el estrés puede abordarse mediante técnicas de reducción del estrés, como ejercicios de respiración y meditación», dice. «Todos estos son enfoques conservadores, seguros y efectivos para mejorar la depresión y la ansiedad en personas con trastornos endocrinos.»
al final, la mente y el cuerpo están interconectados., En lugar de pensar en ellos como separados, que no lo son, es inteligente pensar en ellos como una máquina con muchas partes móviles. Por esta razón, asegúrese de abogar por sí mismo con sus proveedores de atención médica y pedir un examen sistémico de sus problemas.
Deja una respuesta