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varios de ustedes han escrito con preguntas sobre el DHA, un tipo de grasa Omega-3 que es importante para el funcionamiento saludable del cerebro. Sabemos que el DHA es importante para el desarrollo del cerebro de un bebé, tanto antes como después del nacimiento., Y últimamente, se ha propuesto como un posible tratamiento para el TDAH y como una cobertura contra la enfermedad de Alzheimer, dos trastornos muy diferentes que están en aumento. ¿Podría el DHA ser el secreto de un cerebro sano durante toda la vida? Echemos un vistazo a las últimas investigaciones y descubramos cómo encaja este nutriente en su dieta.
DHA: el miembro inteligente de la familia de los Omega-3
Como mencioné en mi exposición sobre el aceite de pescado y los Omega-3, los omega-3 no son un solo nutriente, sino toda una familia de ácidos grasos. Dos de los miembros biológicamente más activos de la familia omega-3 son el EPA y el DHA., Cuando usted come pescado—o toma un suplemento de aceite de pescado—usted está recibiendo un poco de cada uno.
con el riesgo de simplificar en exceso un área compleja de la Bioquímica Nutricional, el EPA ayuda a mantener el corazón y los vasos sanguíneos sanos, mientras que el DHA apoya el cerebro y la función neurológica. Por lo tanto, tiene sentido que los investigadores busquen conexiones entre la ingesta de DHA y trastornos cognitivos como el TDAH y la enfermedad de Alzheimer. Pero antes de ir a la tienda de vitaminas, veamos qué han encontrado.,
DHA y TDAH
varios investigadores han observado que los niños con TDAH tienen niveles más bajos de omega-3, incluido el DHA, en sus células y en el torrente sanguíneo. Si el TDAH puede deberse, incluso en parte, a una deficiencia de DHA, entonces podríamos esperar que el aumento de la ingesta de DHA pueda ser útil. Pero también hay alguna evidencia de que estos niveles sanguíneos más bajos no se deben a una menor ingesta, sino a algún tipo de problema con el metabolismo de los ácidos grasos, en cuyo caso, aumentar la ingesta no haría ningún bien. En unos pocos estudios en los que han administrado suplementos de omega-3 a niños con TDAH, solo se observaron pequeñas mejoras.,
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