los niveles altos de colesterol pueden ser una señal de que tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
sin embargo, es el equilibrio de los niveles de colesterol que es un mejor indicador de la salud del corazón y es el equilibrio de colesterol que sus médicos deben tener en cuenta antes de aconsejar el tratamiento.
Las modificaciones en el estilo de vida y las estatinas se usan comúnmente para reducir los niveles altos de colesterol.,
mientras que los niveles de colesterol pueden aumentar por una serie de razones, los niveles altos de colesterol durante un período de años a menudo se asocian con un mayor riesgo de problemas de salud.
el colesterol demasiado bajo puede ser más peligroso que el colesterol demasiado alto.
¿qué es el colesterol?
El Colesterol es un tipo de grasa en la sangre (lípidos en la sangre) que forma la membrana de cada célula del cuerpo., El colesterol es transportado en la sangre por proteínas llamadas lipoproteínas y son estas las que se miden cuando se hace una prueba de colesterol
estas son:
- lipoproteína de alta densidad (HDL)
- lipoproteína de baja densidad (LDL)
el LDL a menudo se conoce como «colesterol malo», porque es esta forma de colesterol que se puede acumular en los vasos sanguíneos.
el HDL a menudo se conoce como «colesterol bueno», porque ayuda a eliminar el exceso de LDL de la sangre.,
mientras que el LDL puede llamarse colesterol malo, es necesario para el cuerpo y generalmente es saludable siempre y cuando se mantenga en equilibrio con un nivel suficiente de HDL.
Los triglicéridos son otra forma de lípidos en la sangre (grasa en la sangre) y también se miden cuando se toma una prueba de colesterol.
el colesterol Total es la cifra de todas las diferentes grasas en la sangre sumadas.
La relación de colesterol total a HDL se toma dividiendo la cifra de colesterol total por la cifra de HDL. Esto proporciona un indicador más confiable de la salud del corazón que mirar las cifras de colesterol total o LDL.,
- niveles de colesterol desequilibrados (dislipidemia)
- niveles de triglicéridos demasiado altos (hipertrigliceridemia)
objetivos de colesterol para personas con diabetes
NICE ya no especifica los niveles de colesterol objetivo para personas con diabetes. Sus médicos usarán una calculadora, llamada QRISK2, para calcular su riesgo de enfermedad cardíaca utilizando una serie de factores como la edad, el IMC, el sexo, los niveles de presión arterial, los niveles de colesterol y el tipo de diabetes que tiene.,
si desea una guía general de cuán saludables son sus niveles de colesterol, averigüe su relación colesterol total a HDL
para encontrar esto, tome su cifra de colesterol total y divídala por su cifra de HDL. Un resultado de menos de cuatro es saludable.,
síntomas de colesterol alto
el colesterol alto generalmente no presenta ningún síntoma en sí mismo, sin embargo, las personas que tienen niveles de colesterol altos o desequilibrados durante varios años son más propensas a desarrollar problemas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedad arterial periférica (EAP)
¿qué causa el colesterol alto?,puede ser causada por:
- dieta alta en calorías
- dietas altas en carbohidratos
- baja actividad física
- obesidad
- fumar
- alta ingesta de alcohol
los niveles altos de colesterol también pueden resultar de lo siguiente:
- hipotiroidismo-una tiroides hipoactiva
- Enfermedad Renal
- Enfermedad hepática
- hipercolesterolemia familiar: una afección genética que afecta a alrededor de 1 de cada 500 personas
dieta y colesterol
en el pasado, se ha culpado a la grasa por los niveles altos de colesterol y las enfermedades cardíacas.,
mientras que algunos alimentos grasos, como las papas fritas, las patatas fritas, la pizza y las tartas no son saludables, son alimentos ricos en carbohidratos, así como altos en grasa.
Si tiene grasas saludables y sigue una dieta baja en carbohidratos, es probable que tenga niveles de colesterol y salud cardíaca tan buenos o mejores que siguiendo una dieta baja en grasas.
Las grasas saludables provienen de fuentes naturales y mínimamente procesadas, como aguacate, aceite de oliva, carne sin procesar, pescado azul, lácteos completos, nueces.
como señalamos anteriormente, el colesterol total más alto no necesariamente indica niveles de colesterol no saludables., Por lo tanto, al revisar sus niveles de colesterol, observe la proporción de colesterol total a HDL.
Las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas son particularmente buenas para elevar el nivel de colesterol HDL (bueno).
Para un fácil seguir la guía de la alimentación saludable con diabetes, unirse a la Baja en Carbohidratos Programa
diagnóstico de colesterol alto
una prueba de colesterol, que mide los niveles de colesterol total, colesterol HDL, colesterol no HDL y triglicéridos, debe realizarse al menos una vez al año para las personas con diabetes.
es más difícil medir el colesterol LDL, por lo que se utiliza colesterol no HDL en lugar de obtener una medición directa de LDL.,
tratar el colesterol alto
si se encuentra que sus niveles de colesterol son demasiado altos y no saludables, su médico puede recomendarle que modifique su dieta y realice más ejercicio físico. También pueden ofrecerle estatinas.
Trate de reducir cualquier comida de conveniencia que pueda tener y tenga comida casera o preparada en casa cuando sea posible.
considere usar el método del plato, que es una buena manera de asegurarse de tener tamaños de porción apropiados y obtener suficientes verduras.,
Las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas son efectivas para obtener un equilibrio más saludable del colesterol.
si necesita ayuda para modificar su dieta, concierte una cita con un dietista.
ejercicio Regular también se recomienda. Debes apuntar a dedicar 30 minutos o más a la actividad física al menos cinco veces a la semana.
si fuma, es altamente beneficioso dejar de fumar para reducir su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Las estatinas a menudo se ofrecen a los adultos con diabetes y colesterol alto.
¿necesito tabletas (estatinas) para el colesterol alto?,
NICE generalmente recomienda que las personas, con un 10% o más de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas dentro de los próximos 10 años, tomen estatinas.
esta probabilidad es calculada por la calculadora QRISK2 que usan los médicos.,
para personas con diabetes NICE recomienda:
- considerar el tratamiento con estatinas para todos los adultos con diabetes tipo 1
- ofrecer estatinas a cualquier persona con diabetes tipo 2 con un 10% o mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca en los próximos 10 años
La dosis inicial de estatinas debe ser de atorvastatina 20 mg, a menos que esto no sea tolerado por el paciente.
Se ha demostrado que las estatinas previenen un evento cardíaco importante en aproximadamente 1 de cada 100 personas que toman los comprimidos durante 3 años., Las estatinas pueden causar efectos secundarios, como dolor muscular, dolores de cabeza o problemas de memoria, en algunas personas.
Si se producen efectos secundarios, consulte a su médico. Si tiene efectos secundarios de las estatinas, deben desaparecer una vez que deje de tomarlas.
Si usted toma estatinas debe ser un acuerdo entre usted y su médico y usted tiene el derecho de aceptar o rechazar la oferta de tomar estatinas.,
prevenir el colesterol alto
seguir una dieta saludable, que no dependa demasiado de los alimentos procesados, y hacer ejercicio regularmente reducirá el riesgo de tener niveles de colesterol demasiado altos y beneficiará su salud en general.
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