lo he visto una y otra vez: la persona en la oficina con confianza en sí misma es la que recibe las asignaciones de ciruela. Promoción. Recaudar. Reconocimiento. Los otros, que se sientan en silencio, se quedan atrás (y a veces se resienten).
durante mucho tiempo, fui una de las personas resentidas. Tuve dificultades para hablar en situaciones grupales y odiaba presentar., La primera vez que tuve que dar una presentación importante a un grupo e interactuar con ellos, fui al baño repetidamente y vomité hasta que estaba agitado porque estaba tan nervioso y tan poco confiado.
lo que he aprendido con el tiempo es que la persona que parece segura a menudo no es tan segura como parece. Simplemente hacen algunas cosas bien. Caminan de una manera que parece segura. Sus ojos parecen alerta. Se mantienen erguidos. Tienen un débil atractivo que no se puede poner el dedo en. Te sientes bien hablando con ellos, pero no con la mayoría de la gente.,
no están cableados de manera diferente a ti. Sólo hacen algunas cosas inteligentes.
con el tiempo, he descubierto cómo hacer que muchas de esas cosas sean bastante naturales para mí, y la mayoría de las técnicas que uso son algo inusuales. Aquí hay diez de ellos. Cada uno de ellos ayudará Si tienes problemas para parecer seguro, como a veces lo hago.
1. Elige un lugar.cuando entres por primera vez en una habitación, mira a tu alrededor con la cabeza completamente nivelada. Encuentra un lugar en la habitación que esté exactamente a la altura de tus ojos. Puede ser algo en la pared, un objeto que cuelga del techo, o algo más., Elige algo que encuentres visualmente interesante, si puedes encontrar algo. Una vez que hayas encontrado tu lugar, recuerda. Entonces, cuando estés nervioso, Barre tus ojos hacia ese lugar.
lo que hace esto es que le permite mantener su tic nervioso de mirar al suelo o mirar lejos de alguien, algo que puede ser muy difícil de romper para un introvertido, y redirigirlo en una especie de ilusión óptica. Al mantener los ojos en alto a la altura de los ojos, lo cual será Si miras ese objeto, pareces estar mirando a otra persona., Esa es una señal sutil de confianza: estás buscando a otros, por lo que debes ser aceptado socialmente.
obviamente, no debes mirar fijamente el objeto, pero saber que está ahí y mirarlo de vez en cuando cuando estás nervioso es una gran mejora en comparación con bajar los ojos, lo que indica una completa falta de confianza.
2. Mejora tu postura con cinta adhesiva.sí, cinta adhesiva. La cinta adhesiva o la cinta eléctrica o incluso la cinta adhesiva también funcionarán. Necesitarás un amigo o un cónyuge con esto.,
párate lo más recto posible, con la espalda vertical y los brazos a los lados, relajados. Luego, pídale a un amigo que tome una tira de cinta adhesiva y pase una tira de tres pulgadas por su espalda. La parte superior debe estar en el Centro de uno de sus omóplatos y terminar tres pulgadas por debajo de él. Luego, esa persona debe poner una segunda tira, comenzando en el Centro de su otro omóplato y yendo directamente hacia abajo durante tres pulgadas. Tome una tercera tira y aplíquela horizontalmente, conectando las partes superiores de las tiras, luego una cuarta tira conectando las partes inferiores de las tiras verticales., Deberías tener un rectángulo en tu espalda, de forma casi cuadrada.
Aquí está la cosa. A medida que avanza en su día, cada vez que intente encorvarse, esa cinta tirará de su piel, resistiendo un pobre cambio de postura. No es doloroso (a menos que tengas vello excesivo ahí atrás), pero es un recordatorio físico suficiente para que mantengas una buena postura de forma natural.
esto funciona muy bien antes de una gran reunión, pero también funciona muy bien para el entrenamiento al hacerlo todos los días durante unas semanas., Naturalmente, ejercitarás algunos músculos de la espalda, haciéndolos más fuertes, y permitirás que otros músculos se relajen y se debiliten ligeramente. Lo que sucederá es que tus músculos comenzarán a encontrar que una posición de buena postura es la natural y así es como comenzarás a sentarte y pararte.
una buena postura da la apariencia de confianza, y esta es una gran manera de crear esa apariencia.
3. Lleve un frasco, ya sea que beba o no.estaba en una conferencia charlando con un presentador muy sólido de Oracle cuyo nombre no puedo recordar en este momento-vamos a llamarlo «Jim.,»Después de una presentación realmente genial, empecé a charlar con Jim y descubrí que conocíamos a algunas personas en común, así que después de la charla, acordamos ir a tomar una copa juntos.
en el camino, ambos necesitábamos parar para usar el baño. Cuando terminé, salí a ver a Jim sacando una gran bala de un frasco que había sacado de su bolsillo delantero. Dije en broma: «¡vaya, vaquero! ¿Empezar temprano?»Sonrió, sacudió el líquido en su boca durante un minuto, luego escupió algo azul. Sonrió y dijo: «Listerine.»
fue un truco suyo., Cuando estaba a punto de reunirse con algunas personas, le gustaría ir al baño, tomar una babosa de su frasco, agítelo para un poco, luego escúpalo. Había que seguir con un poco de agua para conseguir cualquier mal gusto, a continuación, busque en el espejo para asegurarse de que no había comida en sus dientes.
hacer esa simple rutina le hizo sentirse mejor. Podía estar seguro de que su aliento no olía en absoluto, su boca se sentía limpia, y también estaba seguro de que no había comida en su cara o en sus dientes. A su alrededor, realmente le dio un golpe de confianza.
buen consejo., En realidad empecé a guardar una botella de Listerine de viaje conmigo, pero este es un gran uso para un frasco ya que están diseñados para caber bien en un bolsillo.
4. Da una caminata rápida de treinta minutos tres veces a la semana.caminar mejora tu salud. Todos lo sabemos, y es absolutamente cierto. Treinta minutos caminando en lugar de ver un programa de televisión le ayudará a perder peso, sentirse mejor, y todo eso.
pero también tiene un refuerzo extra de confianza.
si haces un esfuerzo por caminar lo más rápido que puedas en tus caminatas, la velocidad de tu caminata natural y normal también aumentará., Se sentirá más natural para ti ir más rápido, así que lo harás. Fortalecerás todos los músculos apropiados y, pronto, la forma en que camines por una habitación se verá mucho más segura que antes sin ningún esfuerzo consciente de tu parte.
5. Memoriza el color de ojos de una persona con un adjetivo adicional.me cuesta mirar a la gente a los ojos. Principalmente, es porque mis ojos a veces tienen problemas para enfocarse bien, especialmente por la noche, pero también hay un aspecto de baja confianza allí, también.
he encontrado una solución que funciona bien en ambos aspectos., Me da una razón para mirar a la gente a los ojos de manera regular (haciéndome parecer confiado) pero no demasiado (haciéndome parecer espeluznante).
Todo lo que hago es esto. Cuando me encuentro por primera vez con una persona, la miro a los ojos hasta que puedo describir el color de sus ojos con un sustantivo y al menos un adjetivo descriptivo. Sus ojos son » azul nublado.»Sus ojos son» marrón Moca.»Una vez que lo he descubierto, soy libre de mirar hacia otro lado.
entonces, si no puedo recordar inmediatamente el color de sus ojos, sé que debería mirar hacia atrás., En la práctica, esto significa que tiendo a mirar sus ojos directamente varias veces al principio de nuestra conversación, pero no demasiado de una sola vez. En cambio, lo alterno con el primer truco, girando mis ojos a un objeto a la altura de los ojos en la habitación.
¿Qué hace esto? Crea la impresión de que estoy interesado en lo que están diciendo y también completamente involucrado en el evento más grande – muy confiado – cuando en realidad No estoy seguro en absoluto.
6. Mantenga una bolsa de té de manzanilla en su billetera.té de manzanilla es un relajante natural eficaz., Es la mejor manera natural que he encontrado para calmarme en cualquier situación que me ponga nervioso. Si me siento torpe, voy a buscar un poco de agua caliente, ponerlo en una taza, meter en una bolsa de té de manzanilla, dejar reposar durante un par de minutos, después de beber hacia abajo. La calma me invade.
también ayuda a parecer seguro. Tiendo a ponerme bastante nervioso durante los eventos sociales, y se nota. Hablo demasiado rápido, miro hacia otro lado y generalmente me escondo de la conversación. En resumen, necesito calmarme., Cuando estoy tranquilo, mi discurso se vuelve un poco más lento, estoy menos nervioso con otras personas y estoy más dispuesto a involucrar a los demás, todos signos de confianza.
La Manzanilla es un agente calmante natural que es socialmente aceptable en cualquier situación, por lo que es una gran «arma secreta» para tener en el bolsillo.
7. «Hola, soy Trent Hamm.” Periodo.
Cada vez que me presentaba a la gente, a menudo me encontraba diciendo cosas como, «Hola, soy Trent Hamm y trabajo en este proyecto y escribí este documento» o algo en ese sentido., En mi nerviosismo, sentí la necesidad de incluir lo que equivalía a un breve currículum con mi nombre.
creí en ese momento que haría un buen trabajo al exponer quién era yo a la gente, pero lo que realmente hace es mostrar que ya no estás seguro de quién eres. Si la otra persona no sabe quién eres, te pedirá información o la guardará y creerá que debería saber quién eres. En cualquier caso, pareces más intrigante y en control.
así que, la próxima vez que te presentes, para con tu nombre. Por lo menos, abre la puerta a más conversación.,
8. Haz Clic En Google News.
Cada vez que entro en un grupo, por lo general me detengo y ver las noticias para ver si algún evento importante ha ocurrido realmente recientemente. Esto me da algo con lo que romper el hielo casi siempre: simplemente puedo usar un evento de noticias importante o un evento de cultura popular para abrir.
normalmente leo las historias principales y veo si hay algo de fuerte interés general allí. Si es un día de noticias lentas, revisaré las noticias de entretenimiento y deportes., En algunos grupos, también revisaré otras secciones de noticias: la tecnología funciona bien en algunos grupos, y las noticias de negocios y dinero funcionan bien en otros grupos. Si veo algo interesante pero no entiendo una gran parte de él, me tomo otros segundos y golpeo Wikipedia para darme suficiente contexto para que no esté despistado.
tener un evento actual o dos en mi cabeza me da algo que decir cuando estoy ahí parado preguntándome de qué demonios debería estar hablando., Muy a menudo, la persona que se le ocurren temas de conversación es a menudo la persona que se muestra tan segura, ya que muchas otras personas a menudo están de pie alrededor tan nerviosamente.
9. Respira profundamente cinco veces.si te sientes abrumado por una situación o estás a punto de salir a una habitación donde tienes que empezar a hablar muy rápido, solo haz una pausa por un momento y respira profundamente cinco veces.
la ingesta de una gran cantidad de oxígeno hace varias pequeñas cosas a su bioquímica, todas las cuales son útiles. Baja la presión arterial. Aumenta el estado de alerta. Reduce la ansiedad., En resumen, es una cosa muy simple que ayuda en casi cualquier situación que te ponga nervioso.
encuentro que cada vez que sé que voy a hablar pronto, hago esto. Siempre ayuda, sin falta – me siento mejor justo después de hacerlo.
10. En caso de duda, haz una pregunta.entonces, tu aliento huele bien. Tu postura es buena. Caminas naturalmente con confianza y te presentas con confianza. Usted hace un poco de pequeña charla con los acontecimientos actuales. Entonces….
lo mejor que puedes hacer es dirigir la conversación., La mejor manera de hacerlo es simplemente hacer una pregunta y luego escuchar la respuesta. Pregúntales qué hacen. Pregúntales sobre su mayor proyecto. Pregúnteles qué piensan de la reunión, o del último orador. Pregúntales en qué hotel se alojan y si les gusta.
entonces, escucha lo que dicen. Casi siempre, puedes hacer un seguimiento de algo allí. Puedes relacionar tu propia experiencia o pensamientos. Puedes hacer otra pregunta. Usted puede profundizar en la información que realmente desea saber más acerca de.,
Alinee esto con las otras técnicas (la técnica del ojo y la buena postura) y se verá seguro sin importar cómo se sienta por dentro.
buena suerte.
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