el papel del hierro

el papel del hierro en nuestros cuerpos es complejo. El hierro es un elemento esencial para la producción de sangre y apoya muchas otras funciones corporales. Necesitamos asegurarnos de mantener niveles óptimos de hierro para funcionar de la mejor manera posible.

Como nuestros cuerpos no producen hierro, necesitamos asegurarnos de incluir suficiente hierro como parte de nuestras dietas saludables. El estilo de vida de algunas personas puede significar que luchan por obtener el hierro que necesitan solo de su dieta. Tomar un suplemento de hierro puede ayudar a aumentar sus niveles de hierro.,

• El Hierro ayuda a formar y oxigenar nuestras células sanguíneas y hemoglobina

  una de las funciones más importantes del hierro es la síntesis de hemo, que forma hemoglobina, una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos. La función principal de la hemoglobina es transportar oxígeno de los pulmones a los tejidos corporales para mantener las funciones vitales básicas. Sin glóbulos rojos sanos, su cuerpo no puede obtener suficiente oxígeno, y esto puede hacer que se sienta cada vez más cansado o agotado.

• El Hierro ayuda a convertir los alimentos en energía

  El Hierro juega un papel vital en el proceso por el cual las células producen energía., Las células humanas requieren hierro para convertir la energía de los alimentos en ATP (Trifosfato de adenosina) y esta es la fuente de energía primaria del cuerpo. Bajo en hierro significa que se puede producir menos ATP y esta es a menudo la razón por la que las personas se sienten cansadas y fatigadas.

• El Hierro ayuda a mantener un sistema inmunológico normal

  El Hierro es necesario para la creación y el crecimiento de las células inmunitarias, que ayudan a mantenernos saludables. Los niveles más bajos de hierro pueden contribuir a un mayor riesgo de que nuestros sistemas inmunitarios se vean comprometidos y nuestros cuerpos se enfermen.,

• El hierro contribuye a la función cognitiva normal

  la función cognitiva incluye funciones cerebrales como la memoria, la concentración, el aprendizaje y la resolución de problemas. Mantener buenos niveles de hierro nos ayuda a asegurar que nuestro cerebro está funcionando en su mejor momento sin tener que depender de esa dosis de cafeína en la mañana!