El rasgo y la ansiedad de estado son una respuesta psicológica similar al nerviosismo o la preocupación. Generalmente trae consigo una sensación de inquietud acerca de algo con un resultado incierto. Causa un aumento en la frecuencia auditiva y la presión arterial, pero también un aumento del nerviosismo. La ansiedad estimula nuestra respuesta de «lucha o huida», liberando adrenalina en el torrente sanguíneo y, por lo general, tiene un efecto negativo en el rendimiento. Tanto la ansiedad de rasgo como la ansiedad de estado deben controlarse en el contexto deportivo.,
la ansiedad de Rasgo se refiere a la ansiedad como una característica de una persona, por lo que la persona generalmente está ansiosa por resultados desconocidos, es una parte de quién es la persona. Las personas tienen varios niveles de ansiedad por rasgos, y un atleta con altos niveles de ansiedad por rasgos necesitará desarrollar mecanismos para controlar los niveles de ansiedad que surgen con el rendimiento.
la ansiedad de Estado se refiere a la ansiedad que surge en una situación particular. Todo el mundo experimenta ansiedad de estado, pero el estímulo puede variar., En el estado deportivo, la ansiedad puede aumentar cuando un atleta está en una situación de alta presión y se le pide que realice. Ejemplos de esto incluyen: servir para el partido en tenis, tomar un tiro penal en fútbol, convertir un try en rugby, o disparar un tiro libre en baloncesto.
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