un equivalente metabólico (MET) se define como la cantidad de oxígeno consumida mientras está sentado en reposo y es igual a 3,5 ml de O2 por kg de peso corporal x min. El concepto MET representa un procedimiento simple, práctico y de fácil comprensión para expresar el costo energético de las actividades físicas como un múltiplo de la tasa metabólica en reposo. El costo de energía de una actividad se puede determinar dividiendo el costo relativo de oxígeno de la actividad (ml O2/kg/min) x por 3.5., Este artículo resume y presenta los valores de gasto de energía para numerosas actividades domésticas y recreativas en unidades METS y watts. Además, los niveles de intensidad (en METS) para los protocolos de ejercicio seleccionados se comparan etapa por Etapa. A pesar de sus limitaciones, el concepto MET proporciona un método conveniente para describir la capacidad funcional o la tolerancia al ejercicio de un individuo determinada a partir de pruebas de ejercicio progresivas y para definir un repertorio de actividades físicas en las que una persona puede participar de forma segura, sin exceder un nivel de intensidad prescrito.
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