similitudes, diferencias y vínculos entre la FA y los ataques de ansiedad
muchos síntomas comunes de fibrilación auricular se asemejan a los síntomas de ansiedad clásicos que caracterizan los ataques de pánico: palpitaciones cardíacas, dolor en el pecho, tensión muscular y palmas sudorosas que vienen con una descarga de adrenalina son buenos ejemplos.
afortunadamente, estos síntomas generalmente son de corta duración, ya sea un episodio de Fa o un ataque de pánico., Sin embargo, para tratar su cuerpo adecuadamente y evitar posibles complicaciones en el futuro, es importante distinguir las dos condiciones.
buscar los signos reveladores
La Fa es notoriamente difícil de diagnosticar por su cuenta, pero hay algunos signos que pueden ayudarlo a distinguir los ataques de pánico y los episodios de FA. Es importante tener en cuenta que los dos síndromes provienen de diferentes fuentes: la FA es un trastorno eléctrico que envía un desorden de señales a través de las cámaras del corazón, pero un ataque de pánico generalmente no tendrá una causa física., Más bien, se desencadena por eventos en su entorno, situaciones estresantes o, a veces, sucede sin ninguna razón aparente en absoluto.
Aquí hay algunos marcadores que pueden ayudarlo a distinguir las condiciones:
tasa de disminución. Preste atención a la tasa de construcción y disminución de los síntomas. Dado que la FIB se desencadena por un evento físico repentino (señales eléctricas hiperactivas), los episodios de Fib generalmente golpean repentinamente. Cuando el episodio desaparece, también lo harán los síntomas, pero el ciclo tiende a repetirse hasta que se administra el tratamiento., Con un ataque de pánico, la frecuencia cardíaca puede comenzar a aumentar a medida que se manifiestan otras molestias, y después de que el ataque alcanza un pico, la frecuencia cardíaca volverá gradualmente a la normalidad a medida que se disipan los otros síntomas.
naturaleza de los latidos del corazón. El patrón o ritmo del latido del corazón también puede indicarte lo que está pasando: un ataque de pánico suele provocar una frecuencia cardíaca rápida y constante, mientras que la FA provoca una frecuencia cardíaca errática. Si su corazón parece estar saltando latidos, o acelerando, luego desacelerando y acelerando de nuevo, es más probable que la FA sea la culpable.
Relacionadas con las emociones., Los ataques de pánico a menudo traen lo que la gente describe como una sensación de fatalidad: un sentimiento pesado y urgente como si algo muy malo estuviera a punto de suceder. Este miedo e impotencia es difícil de sacudir y puede alimentar el pánico que lo provocó. Si bien un latido cardíaco errático no es agradable, la FIB no suele traer una respuesta emocional tan severa.
Tipo de dolor. Los trastornos de AFib y pánico pueden provocar dolor en el pecho a medida que el corazón se acelera y los músculos se tensan. Un dolor sordo en el pecho no es infrecuente, pero todos experimentan dolor de manera diferente., Cuando la FA golpea junto con otro trastorno cardíaco, el dolor puede ser más específico e intenso, y nunca es una buena idea ignorarlo. Si tiene dolor en el pecho durante un ataque o episodio, consulte a su médico para investigar más a fondo.
la Ansiedad es una experiencia muy personal, y puede ser preocupante, pero tomar consuelo en el hecho de que se calmará. Desafortunadamente, es posible que la FIB no desaparezca sin ayuda, por lo que deberás asegurarte de saber con qué estás lidiando lo antes posible.,
alivie la ansiedad, reduzca la AFib
La Ansiedad y la AFib se juegan entre sí, y eso no es bueno para su cuerpo o su mente. Si sabes que la ansiedad desencadena la FA, haz que sea una prioridad controlar los factores estresantes de tu vida a medida que creas una rutina más saludable para el corazón.
si la ansiedad es demasiado para soportar, no sufra solo: hable con su médico sobre agregar medicamentos para la ansiedad a su gestión de la salud., Es posible que no necesite tomarlo todos los días, solo cuando las cosas se ponen muy mal, pero saber que tiene algo a mano para emergencias puede tranquilizarse mucho de que superará el pánico si vuelve a atacar.
a continuación, agregue ejercicio. Los entrenamientos no necesitan ser extenuantes, pero sí deben ser regulares: verás resultados físicos y psicológicos más positivos cuando te comprometas a hacer ejercicio varias veces a la semana., Si no está seguro de por dónde empezar, es posible que primero desee reunirse con su médico y un entrenador para medir su nivel actual de condición física, para que pueda elegir un entrenamiento adecuado que respete sus límites.
convertir un negativo en un positivo
Un ataque de pánico o un episodio de FA puede traer una oleada de energía aterradora, ya que la adrenalina corre a través de su cuerpo y su mente salta a los peores escenarios. Podrías intentar esperar y distraerte con una actividad, pero a veces es imposible calmar tu respuesta ansiosa por pura voluntad.,
en su lugar, puede tratar de convertir la avalancha de miedo en una avalancha de emoción: obligarse a pensar en un evento o posibilidad emocionante, o simplemente comenzar a bailar y reír. Suena contradictorio, pero es posible que puedas cambiar la naturaleza de tu sentimiento de malo a bueno, y aunque esto probablemente no hará que tus síntomas desaparezcan, serán más fáciles de manejar.
relajación, apoyo, confianza y compromiso: estos son los ingredientes de un plan de manejo inteligente y efectivo para la FA y la ansiedad., Si cualquier conjunto de síntomas comienza a hacerse cargo de sus pensamientos y estilo de vida, puede ser el momento de buscar una nueva perspectiva u orientación profesional. La buena noticia es que hay un montón de técnicas que pueden interferir con el ciclo de AFib-ansiedad, y ayudar a recuperar un poco de control.
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