nada elegante aquí. Solo un pequeño saco que puedes llevar contigo en el piso del gimnasio que contendrá todo lo que necesitas durante tu entrenamiento.
la razón por la que traes un saco y no una bolsa es por practicidad y seguridad.
En primer lugar, si traes tu bolsa de gimnasio con todo en ella al piso del gimnasio, estarás rebuscando en ella a mitad de tu entrenamiento para encontrar tu botella de agua o diario.,
en segundo lugar, una bolsa de gimnasio grande en el piso podría hacer que alguien se tropiece y se lastime. Si todo el mundo hiciera esto en un período ocupado podría ser una pesadilla completa. Muchos gimnasios no permiten bolsas de gimnasio en el piso del gimnasio por esta razón exacta.
qué guardar en el saco del gimnasio
toalla pequeña
No es necesario traer una toalla de baño completa aquí, de nuevo queremos que sea simple y discreta. Pero no hay nada peor que venir a usar un equipo solo para ver que la persona que lo usó antes dejó todo su sudor sobre él.
esto también funciona al revés., Si comienzas a sudar (lo que probablemente deberías hacer si haces ejercicio), querrás limpiar el equipo rápidamente por respeto a la siguiente persona que lo use.
Bonus-si sabes que vas a sudar mucho, puedes traer una segunda toalla para limpiarte. No querrás limpiarte con una toalla que estés usando en todo el equipo.
botella de agua
lo último que quieres es comenzar tu primer entrenamiento solo para empezar a deshidratarte porque no trajiste nada para beber.,
nuestros cuerpos son aproximadamente un 75% de agua y usted va a perder agua durante su agua, por lo que es muy importante mantenerse hidratado.
Trate de limitarse a solo agua también si puede y evite cualquier otra bebida de lujo por el momento. Otras bebidas pueden tener una gran cantidad de edulcorantes y azúcares en ellos que no te hidrata tan bien como el agua normal.
no puedo hablar por todos los gimnasios, pero algunos gimnasios a los que voy no tienen fuentes para beber, así que asegurarse de tener una botella decente llena de agua antes de llegar al gimnasio no es una mala idea., No confíe en el gimnasio para proporcionarle agua si es posible.
otro beneficio de beber agua de una botella y no de una fuente es que puede rastrear mejor la cantidad de H2O que realmente está consumiendo. Un detalle menor, pero que probablemente le será útil a medida que avanza en su viaje de fitness.
Gym Diary
ya he hablado sobre los enormes beneficios de tener un método de seguimiento de sus objetivos y entrenamientos. Si quieres saber más te recomiendo leer este artículo.
no hace falta decir que asegurarse de saber exactamente lo que necesita hacer cuando se dirige a un entrenamiento es importante., Ir al gimnasio por primera vez sin ninguna idea de lo que quieres hacer será como configurar un barco para navegar sin tener un mapa o plan en cuanto a dónde quieres ir.
incluso si es su primera vez, tener un plan escrito de todos los ejercicios que desea en una lista, con el número de series y repeticiones será enormemente beneficioso para usted y le dará un gran impulso de confianza.
también se sentirá bien cuando pueda marcar cada una de estas cosas en su diario a medida que avanza. Se sentirá como un progreso y te dará motivación.,
tener este diario en tu saco de gimnasio lo hará fácilmente accesible a medida que progresas en tu primer entrenamiento.
auriculares y su móvil
es posible que desee escuchar música durante su primer entrenamiento. En cuyo caso será importante tener su teléfono y auriculares a su disposición.
cuando se trata de auriculares, recomendaría auriculares pequeños simples y no Grandes. Las principales 2 razones para esto son las siguientes:
1, no desea ahogar completamente todo el sonido a su alrededor., Estás en un ambiente donde la gente está levantando y usando equipo pesado, lo mejor es tener un poco de conciencia de lo que está pasando a tu alrededor.
alguien puede tratar de hacerte una pregunta y serás completamente sordo a ellos también, lo que puede parecer grosero.
2, los auriculares grandes y gruesos pueden no ser muy prácticos. Si te mudas mucho, es probable que se te escape mucho de la cabeza. Además, si empiezas a sudar, se volverá bastante antihigiénico muy rápidamente. No creo que necesite entrar en más detalles aquí.
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