al comienzo de una relación, es fácil pensar que todo será arco iris y sol de aquí en adelante. Pero, por fuertes que sean, se necesita más que esos sentimientos iniciales de enamoramiento para construir un futuro juntos. «Cuando hablamos de matrimonio, lo hablamos en un sentido muy romántico, pero el matrimonio también es mucho trabajo muy duro», dice la terapeuta Licenciada Jennifer Chaiken. La psicóloga Dra. Laura Louis está de acuerdo: «el matrimonio es para personas adultas.,»
conoce a la experta
- terapeuta matrimonial y familiar con licencia Jennifer Chaiken es la cofundadora de The West Chester Therapy Group, una práctica de terapia privada en la región de Filadelfia. También co-conduce el podcast de ShrinkChicks.
- psicóloga licenciada la Dra. Laura Louis es la fundadora de Atlanta Couple Therapy. También es la autora de Marital Peace: a Toolbox of Strategies to Reconect With Your Spouse.,
Más allá de la madurez personal, una caja de herramientas sólida de habilidades emocionales y de comunicación es el mejor indicador de que una persona será capaz de mantener sus votos y compromisos y continuar invirtiendo en una relación a través del flujo y reflujo de la vida.
Pensando que su pareja podría ser El Uno? Siga leyendo para saber cómo evaluar si realmente son materiales para el matrimonio.
¿Qué significa exactamente «material matrimonial»?,
para Chaiken, el factor más importante para determinar si una pareja romántica puede llegar a la distancia es el esfuerzo que están dispuestos a poner para garantizar el éxito de la relación. «Una persona es’ material de matrimonio ‘cuando está dispuesta a trabajar en la relación tanto como tú», dice. «El objetivo es que ambos estén comprometidos con eso.»
Esto es importante porque alivia la presión en ambos lados—para ser perfecto todo el tiempo., Todos vamos a pasar por momentos difíciles y reveses, y también inevitablemente vamos a decepcionar y frustrar a nuestros socios en un momento u otro. Pero si ambos miembros de la pareja se dedican a nutrir su vínculo a través de los buenos y los malos tiempos, entonces están listos para un compromiso a largo plazo.
Cómo saber si su pareja es material de matrimonio
practican el autocuidado.
«un individuo sano crea una relación saludable», dice Chaiken., «Nos han enseñado que se supone que tu pareja cumple cada parte de ti, pero en realidad es mucho mejor que tu relación sea interdependiente que co-dependiente. Si te cuidas primero, entonces puedes estar ahí para tu pareja.»
Se puede reflexionar y auto-regularse.
en conflicto, una respuesta y una reacción pueden ser dos cosas diferentes. Las reacciones son típicamente más inmediatas e impulsadas por la emoción, mientras que las respuestas trabajan para abordar activamente el problema en cuestión., Por Chaiken, los mejores socios pueden distinguir entre los dos-y luego reinar en esas emociones y proceder hacia la resolución. «Si solo culpas a tu pareja, realmente no llegas a ninguna parte», dice. «Tu capacidad de autorregularte es útil para responder a lo que está sucediendo, en lugar de reaccionar ante lo que estés sintiendo.»
se comunican claramente.
» a veces hay una expectativa de, usted debe saber lo que quiero y dármelo, incluso si no sé exactamente lo que quiero. Deberías saber si me amas», dice. Dr. Louis., «Eso te prepara para la decepción, y prepara a tu pareja para el fracaso.»En cambio, una pareja lista para el matrimonio será directa, honesta y directa sobre sus necesidades y deseos. Su disposición a hacerlo, incluso cuando es incómodo, demuestra que están comprometidos a ayudarlo a darles lo que necesitan, sin ningún retraso innecesario.
luchan bastante.
discutir es una parte inevitable-y saludable-de cualquier relación. «Siempre estoy más preocupado cuando las parejas dicen que nunca pelean porque eso significa que no están hablando», dice Chaiken.,
según el Dr. Louis, hay tres estilos principales de manejo del conflicto: los luchadores pasivos ceden y van con la corriente, incluso si realmente no están de acuerdo con lo que está sucediendo. Los luchadores agresivos empujan para su manera no importa qué y recurren a veces a gritar y a menospreciar. Los luchadores asertivos, sin embargo, se comunican claramente y declaran lo que necesitan de una manera positiva y suave pero firme. (Por ejemplo: «me siento apoyado cuando podemos salir en una cita una vez a la semana. ¿Es posible que hagamos de eso una prioridad?»)
para el Dr., Louis, esta es la forma más productiva de manejar el conflicto, y Chaiken está de acuerdo de todo corazón. «Luchar de manera justa significa que no estás insultando y no estás siendo irrespetuoso», dice. «Tienes que ser capaz de estar en desacuerdo mientras te respetas el uno al otro y te escuchas el uno al otro. De esa manera, estás validando el punto de vista de la otra persona y aún comunicando tus necesidades.»
están dispuestos a comprometerse.
esto no significa que tenga que ir 50/50 en cada escenario: el compromiso también puede manifestarse en turnarse, o en operaciones e intercambios., Lo más importante a considerar al evaluar si su pareja es material de matrimonio en este frente es que no creen que las cosas siempre deben ir a su manera, en todas las circunstancias. La disposición a comprometer las señales de que te respetan y harán espacio para ti en la relación en el futuro.
son empáticos.
«la capacidad de salir de sus zapatos y ver las cosas desde el punto de vista de su pareja, si pudiera poner eso en una botella y dárselo a todos, lo haría», dice el Dr. Louis., Tiene sentido: la voluntad de considerar cómo una situación hace sentir a su pareja siempre conducirá a un manejo más compasivo del conflicto. Más allá de las peleas, la empatía también ayuda a una persona a ser una pareja más solidaria en general, ya que puede compartir genuinamente los altibajos de la vida de su pareja.
son de apoyo.
hablando de apoyo: saber que no lo harás solo es uno de los mayores beneficios del matrimonio, por lo que querrás una pareja que haya dejado claro que puede estar de tu lado., «Vas a pasar por cambios en la vida, pero saber que no estás lidiando con ellos por ti mismo, que tienes una animadora y un ‘cabalga o muere’ a tu lado durante el proceso, eso hace una gran diferencia», dice el Dr. Louis.
sus sistemas de valores se superponen.
no tienen que coincidir perfectamente, pero cada Socio debe saber cuáles son sus puntos críticos, así como dónde se encuentra el otro en esos temas., Estas conversaciones pueden girar en torno, pero ciertamente no se limitan a, el deseo de tener hijos y cómo los criarás, compatibilidades sexuales y cómo manejas el dinero. (La personalidad y las compatibilidades éticas—cosas que es más probable que encuentre en las interacciones cotidianas—generalmente se detectan antes en una relación.)
pasar tiempo con los amigos y familiares de su pareja proporciona una visión importante de sus valores., El tiempo con su familia proporcionará una ventana a cómo se criaron y, a su vez, cómo querrán o no criar a su propia familia. El tiempo con sus amigos—las personas con las que eligen rodearse-les dará una idea de la vida que llevan fuera de su hogar.
están dispuestos a disculparse y a perdonar.
«Las parejas que están dispuestas a decir ‘lo siento’,’ lo manejé mal’,’ que salió mal, por favor perdóname ‘tienden a ser mucho más resistentes y capaces de superar tiempos difíciles», dice el Dr. Louis., Por otro lado, no retener el perdón también permite que la relación prospere. «Las cosas van a suceder, ninguno de ustedes es un ser humano perfecto», dice Chaiken. «Tienes que dejar las cosas ir para seguir adelante y volver juntos.»
saben que las cosas cambiarán—y están de acuerdo con eso.
es inevitable que ambos evolucionen a lo largo de sus vidas, la clave es no alejarse lo suficiente como para que los cambios se sientan repentinos o los atrapen con la guardia baja., Esto requiere chequeos regulares, así como un espacio seguro y libre de juicios para discutir esperanzas, sueños y aspiraciones. El Dr. Louis hace que las parejas a las que asesora pasen 20 minutos comprobándose entre sí al final de cada día. «Guardan sus teléfonos, apagan la tecnología y preguntan: ¿Qué tal tu día? ¿Por qué estás emocionado? ¿Qué estás esperando?»ella explica. «Esas parejas son capaces de evolucionar entre sí porque están en sintonía con los cambios de cada uno.»
después de decidir que su pareja es material de matrimonio…,
tenga una conversación honesta y directa, pero no necesariamente un ultimátum, y no tiene que suceder si usted no está listo para el matrimonio. Si, sin embargo, el matrimonio es un viaje en el que te gustaría embarcarte más pronto que tarde, el Dr. Louis tiene una sugerencia sobre cómo abrir el diálogo: diga: esto es lo que quiero. Está bien si eso no es lo que quieres, pero vamos a tener que separarnos porque aquí es donde veo mi próximo paso. Me gustaría que ese fuera el siguiente paso para estar contigo, pero entiendo si no lo es. «No creo en la presión», agrega., «A veces tenemos que liberar a la gente con amor, y eso está bien. Luego pueden disfrutar de su siguiente paso en el viaje, y tú también lo haces.»
¿Qué pasa si tu pareja *no es* material de matrimonio?
hagas lo que hagas, no los fantasees. Si has pasado suficiente tiempo con alguien para incluso estar considerando el matrimonio, merecen saber por qué no funcionará. «Tenga una conversación con ellos», aconseja el Dr. Louis. «Esa conversación podría verse así: hacia dónde me dirijo y hacia dónde te diriges no es el mismo lugar., Me preocupo por ti, me importas, y el tiempo que hemos pasado juntos me importa, pero estoy notando que vamos en direcciones diferentes. Aprecio el papel que hemos jugado en la vida del otro, pero me he dado cuenta de que nuestro tiempo ha llegado a su fin.,»
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