pellizque la piel de su abdomen o brazo durante unos segundos y luego suéltelo. Si su piel vuelve a la normalidad inmediatamente, tiene turgencia normal, pero si toma un momento, es probable que la turgencia sea deficiente, lo que se correlaciona con la deshidratación.
en realidad, hay un método súper simple para verificar su nivel de hidratación, y todo lo que implica es una pizca de su piel, según Medline Plus. La turgencia de la piel, o la elasticidad de la piel, es lo que permite que la » piel cambie de forma y luego vuelva a la normalidad.,»Para probarlo, pellizque la piel de su abdomen o brazo durante unos segundos y luego suéltelo. Si su piel vuelve a la normalidad inmediatamente, tiene turgencia normal, pero si toma un momento, es probable que la turgencia sea deficiente, lo que se correlaciona con la deshidratación.
y ya que puede ser difícil mantener un registro exacto de la cantidad de agua que está bebiendo (especialmente teniendo en cuenta que todos necesitamos diferentes cantidades para mantenerse lo suficientemente hidratado!), tener un hack cualitativo a su alcance literal es ciertamente útil. Así que adelante y pellízcate—no estás soñando.,
así es como se bebe agua según el Ayurveda . Y aquí hay una guía del entrenador para mantenerse hidratado durante su entrenamiento.
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