La mayoría de las personas disfrutan de tener una bebida caliente o caliente antes de llegar a la cama y lo llaman un día. Algunos prefieren un vaso de leche caliente, mientras que otros les gustaría tener un vaso de agua caliente. ¿Pero sabías que una taza de té verde humeante antes de acostarse beneficia a tu cuerpo en gran medida? Cargado con compuestos vegetales y nutrientes, el té verde está haciendo una ola en las comunidades conscientes de la salud por su uso en la reducción de peso y ayudar a conseguir un sueño de calidad.,
sorprendentes beneficios del té verde por la noche
El té verde se consume como bebida en todo el mundo. Recientemente ha ganado mucha popularidad en los últimos años por sus increíbles beneficios para la salud. Se puede disfrutar tanto como una bebida caliente o fría. En este artículo, hablaremos sobre los diversos beneficios que una taza de té verde tiene para ofrecer.
dormir bien
con el estilo de vida que tenemos hoy en día, se ve que la mayoría de las mujeres están privadas de sueño. Te sorprendería saber que la mayoría de las mujeres descansan solo durante 5 horas al día., Las horas de sueño ideales para un ADULTO son de 8 horas. Cualquier cosa por debajo de esto puede afectar su salud y bienestar general.
el té verde contiene un aminoácido L-teanina, que tiene propiedades de relajación y anti-ansiedad. L-teanina ayuda a mejorar su sueño, y es un remedio natural para la ansiedad. Aquellos de ustedes que luchan por dormir pueden beneficiarse inmensamente de esta maravillosa bebida. El sueño de calidad junto con la cantidad de sueño le da a su cuerpo el descanso tan necesario.
mejore su salud Cardiovascular
beba este té ligero y aromático y reduzca su colesterol LDL., También ayuda a reducir los triglicéridos. Un nivel de colesterol reducido mantiene su corazón sano. Disfruta de una buena salud cardiovascular con esta bebida. Un estudio en Japón observó que beber un mínimo de 5 tazas de té verde al día tiene el potencial de reducir los ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares en aproximadamente un 15%.
Mantener el Cáncer a raya
el Cáncer es una de las enfermedades más temidas en el mundo de hoy. Es causada por el crecimiento incontrolado y exponencial de las células., Es un hecho bien conocido que el daño oxidativo contribuye al desarrollo del cáncer en nuestros cuerpos. Los antioxidantes que se encuentran en el té verde ofrecen un efecto protector de esta condición. Protéjase y evite el cáncer incluyendo el té verde como parte de su dieta.
manténgase positivo y reduzca el estrés
tener una perspectiva positiva ayuda a superar muchos problemas en nuestras vidas. La cafeína que se encuentra en el brebaje de té verde puede elevar su estado de ánimo y darle una sensación relajante. El componente de L-teanina en el té verde ayuda a combatir los síntomas de la depresión., Una sola porción de té verde simple puede estimular la producción de sus ondas cerebrales. Estas ondas son ondas alfa en un estado muy relajado y te dan una sensación de satisfacción. Se sabe que los diferentes niveles de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina afectan el estado de ánimo. A pesar de la presencia de cafeína en el té verde, la L-teanina ayuda a reducir sus niveles de ansiedad dejándolo sintiéndose fresco y feliz.
ponte en forma para un nuevo Tú
¿alguna vez te has preguntado si beber té verde antes de acostarte quema calorías? Sí, lo hace., Comience con beber té verde por la noche para perder peso antes de irse a la cama y sienta un aumento en su metabolismo.
te sorprenderá saber que el té verde tiene propiedades termogénicas que en realidad pueden promover la quema de grasa en su cuerpo. Una taza de té verde puede regular sus niveles de azúcar en la sangre y ayudar a reducir su apetito. Con una buena noche de sueño, un metabolismo mejorado y un cuerpo saludable, ponerse en forma ahora es fácil.
reducir sus niveles de colesterol
mantener una buena salud debe ser una prioridad para todos. El té verde ayuda a lograr este objetivo., Contiene propiedades antioxidantes para ayudar a protegerlo de los radicales libres en su cuerpo. El té verde es conocido por reducir sus niveles de colesterol hasta cierto punto. Para mantener su colesterol en el nivel deseado, haga ejercicio regularmente, reduzca la ingesta de alimentos fritos y disfrute de una taza de té verde caliente por la noche antes de irse a dormir.
Mantener una Buena Higiene Oral
Una excelente higiene oral es necesaria para compensar las probabilidades de infecciones o enfermedades de las encías. Beba té verde regularmente y benefíciese con encías y dientes saludables.,
El té verde también reduce las posibilidades de enfermedad periodontal. La enfermedad Periodontal, enfermedad crónica e inflamatoria puede afectar las encías y los huesos que sostienen los dientes. El té verde es conocido por mejorar la respuesta inflamatoria de su cuerpo en la lucha contra la enfermedad periodontal.
dale un impulso a tu sistema inmunológico
Los polifenoles, los antioxidantes que se encuentran en el té verde, son conocidos por tener propiedades antiinflamatorias. Pueden ayudar a proteger de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide., El té verde te ayuda a mejorar el sistema inmunológico de tu cuerpo. Tenga cuidado de no beber té verde o cualquier otro té cuando su estómago esté vacío. Reduce la absorción de la vitamina B1 en su cuerpo causando una condición, conocida como beriberi.
sigue brillando con una piel radiante y un cabello brillante
se sabe que el té verde tiene propiedades que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento, dejándote con una piel sana y un cabello brillante.
Se estimula la producción de colágeno en tu cuerpo., Las personas con piel sensible pueden obtener los beneficios de la vitamina E que se encuentran en abundancia en esta bebida. Tiene el potencial de ralentizar la degeneración celular.
reducir el riesgo de Diabetes tipo 2
la diabetes tipo 2 se ha extendido por todo el mundo de manera exponencial y ha alcanzado proporciones epidémicas en los últimos tiempos. Se estima que aproximadamente 400 millones sufren de esta enfermedad en todo el mundo. Es causada por niveles elevados de azúcar en la sangre y una resistencia a la insulina. En pocas palabras, es una enfermedad en la que el cuerpo no es capaz de producir suficiente insulina para regular el nivel de azúcar en la sangre., Beber té verde es conocido por ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina del cuerpo y regular los niveles de azúcar en la sangre.
Ser Inteligente
Aparte de mantenerte despierto, el té verde puede hacer que usted más inteligente y más nítida! El té verde contiene cafeína, un estimulante conocido. La cantidad de cafeína que se encuentra en el té verde es menor en comparación con la que se encuentra en el café y no da una sensación de «nerviosismo» que se asocia comúnmente con el consumo excesivo de cafeína., La cafeína bloquea la adenosina, un neurotransmisor inhibitorio que se encuentra en el cerebro. De esta manera se puede aumentar la activación de las neuronas y también la concentración de los diversos neurotransmisores a saber, norepinefrina y dopamina. La cafeína es conocida por mejorar diversas funciones cerebrales como el estado de ánimo, el tiempo de reacción, la vigilancia e incluso la memoria. Cabe señalar que el té verde contiene L-teanina que tiene la capacidad de cruzar las barreras hematoencefálicas. Tiene propiedades anti-ansiedad que calman tus sentidos y te hacen sentir relajado.,
protege su cerebro
El té verde no solo proporciona un beneficio inmediato a su cerebro y cuerpo, sino que también protege su cerebro de enfermedades relacionadas con la vejez, como el Parkinson y el Alzheimer. la mayoría de la población anciana está afectada por el Alzheimer, una enfermedad neurodegenerativa que causa demencia. El Parkinson también es una enfermedad neurodegenerativa que resulta de la muerte de las neuronas que producen dopamina en el cerebro. Los compuestos de catequina que se encuentran en el té verde pueden ayudar a proteger las neuronas y pueden evitar que contraiga estas dos enfermedades neurogenerativas principales a medida que envejece.,
¿hay algún efecto secundario de tomar té verde antes de acostarse?
veamos algunos de los efectos secundarios del té verde por la noche.
El consumo excesivo puede provocar trastornos del sueño
Al igual que con cualquier otra bebida con cafeína, el consumo excesivo de té verde puede causar dolor de cabeza, irritabilidad, ansiedad, acidez estomacal y trastornos del sueño. Por lo tanto, es aconsejable consumir un máximo de 2 o 3 tazas de té verde por día.
malestar estomacal
El té verde contiene polifenoles, también conocidos como taninos. Aumentan el ácido estomacal en el cuerpo y causan dolor de estómago, náuseas o estreñimiento., Para evitar esta condición, beba su té verde entre las comidas o después de las comidas.
causa deshidratación
El té verde es conocido por ser un diurético natural. Beber té verde hace que el cuerpo pierda agua a través de la micción excesiva que puede causar desequilibrio electrolítico y deshidratación en el cuerpo.
FAQs
Aquí están las respuestas a las preguntas que puede tener sobre beber té verde por la noche.
¿qué pasa si la cafeína en el té verde me mantiene despierto por la noche??,
cada persona tiene una reacción diferente a la cafeína, por lo que si usted es sensible a la cafeína, no sería una buena idea beber té verde por la noche después de la cena. Sin embargo, en el caso del té verde, aparte de la cafeína leve, tiene L-teanina, un compuesto que en realidad le ayuda a desestresarse y le brinda un sueño de calidad.
¿Cuál es el momento adecuado para beber té verde antes de acostarse?
debes beber té verde una hora antes de irte a la cama.
¿Puedo tomar té verde con el estómago vacío ?
No. Beber té verde con el estómago vacío puede causar malestar estomacal y también causar deshidratación.,
¿cuántas tazas de té verde es bueno antes de acostarse ?
1 taza de té verde antes de acostarse es buena.
¿cuánto té verde antes de acostarse es bueno ?
una taza de 250 ml de té verde tiene aproximadamente 30-50 mg de contenido de cafeína. Una taza de 100 ml a la hora de acostarse es SEGURO para conseguir una buena noche de sueño.
el té verde es sin duda una gran bebida, pero la moderación es la clave para cosechar los máximos beneficios de ella. Si tiene alguna duda, consulte con su médico y pregunte por la dosis recomendada que debe tomar en función de sus necesidades individuales., ¡Recuerde beber su taza de té verde al menos 1 hora antes de acostarse para evitar la molesta sensación de levantarse tarde en la noche para usar el baño! Beba té verde y ayude a su cuerpo a quemar grasa y combatir enfermedades mientras descansa y duerme.
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