descansa un poco
ahora, esto es obvio, pero si la razón por la que el dolor en las piernas en primer lugar es debido a la actividad física extenuante, entonces es hora de presionar el botón de repetición y volver a dormir. El sueño es vital para la recuperación muscular y acelera el proceso de curación. Si no estás registrando entre 7 y 8 horas de sueño, definitivamente estás haciendo algo mal. Si usted sufre de insomnio, trate de comer algunos plátanos o jugo de cereza antes de ir a la cama., Estos contienen melatonina que actúa como una ayuda natural para dormir, sin efectos secundarios.
si está tomando algún suplemento para conciliar el sueño o algún medicamento, consulte a su médico y vea si están interactuando con los alimentos que está comiendo. A veces, las interacciones químicas de estos medicamentos o suplementos empeoran el dolor y eso es algo que no desea. Algunas otras cosas que podría intentar para resolver el dolor en la pierna es sumergirse en el sol durante 10 a 15 minutos al día., Una deficiencia de vitamina D está relacionada con calambres musculares, dolor en las piernas y baja densidad ósea, y puede solucionarlo tomando algo de tiempo al sol.
tal vez haya estado experimentando dolor en las piernas debido a hábitos de estilo de vida poco saludables que le han afectado o tal vez haya estado en un accidente. Sea cual sea el caso, todavía hay esperanza y el camino hacia la recuperación no es muy largo. Solo sé paciente y prueba estos remedios. Antes de que te des cuenta, tu cuerpo (y tus piernas) te lo agradecerán.,
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