es más que difícil cuando sufre de problemas digestivos durante su período. Para ayudar a responder la pregunta de un lector sobre este asunto, recurrimos a un médico certificado por la junta que ejerce en el sur de California para su consejo experto.
estimado Doctor, me pregunto Por qué mi digestión se vuelve loca durante mi período menstrual. Siempre mantengo mi dieta limpia y hago ejercicio todos los días, pero parece que no puedo combatir el gas, la diarrea, el estreñimiento y los ruidos constantes de gorgoteo que provienen de mi intestino., ¿Qué podría ser esto y cómo puedo evitarlo?
sí, desafortunadamente, la menstruación trae consigo algunos síntomas no tan divertidos, incluidos los que has enumerado: gases / hinchazón, diarrea y estreñimiento. La respuesta más directa a su pregunta es que estos síntomas que tiene se deben a las hormonas y productos químicos!
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el intrincado equilibrio de hormonas y productos químicos es lo que permite que la ovulación y la menstruación tengan lugar. El estrógeno es la hormona que es importante en la preparación del óvulo para la ovulación. Según MedicineNet.,com, es la progesterona, y en menor medida el estrógeno, que es el culpable de algunos de los síntomas que tiene. La progesterona es la hormona que aumenta inmediatamente después de la ovulación y disminuye lentamente hasta que sus niveles caen lo suficiente como para desencadenar la menstruación. Los principales síntomas que causan la progesterona (y el estrógeno) son hinchazón, gases y estreñimiento. Esto es secundario al efecto de ralentización o aquietamiento sobre la contractilidad del músculo liso del tracto digestivo que causa la progesterona.
una vez que se desencadena la menstruación, se liberan sustancias químicas llamadas prostaglandinas., Everyday Health explica que las prostaglandinas son importantes porque hacen que el útero se contraiga y se desprenda del revestimiento uterino durante la menstruación. Las prostaglandinas, especialmente si están presentes en exceso, pueden provocar calambres uterinos y molestias que algunas personas experimentan durante su período menstrual. En un estudio publicado sobre prostaglandinas y el ciclo menstrual, los niveles de prostaglandina medidos en mujeres durante sus períodos mostraron que las mujeres con diarrea tenían niveles más altos de prostaglandinas en su sistema., Por lo tanto, es posible que los niveles más altos o excesivos de prostaglandinas puedan ser la causa de la diarrea y los ruidos de gorgoteo que experimenta durante su período, ya que causan una mayor contracción y motilidad del músculo liso del tracto digestivo.
normalmente, la mayoría de las personas experimentan estreñimiento antes de su período menstrual, y esto se resuelve dentro de los primeros días de la menstruación., Además, de acuerdo con la salud cotidiana, en términos generales, las personas que experimentan diarrea durante su ciclo menstrual generalmente la contraen una vez que la menstruación ha comenzado y generalmente ocurre en los primeros tres días de su período menstrual. Sin embargo, cada persona es diferente en términos de los niveles de hormonas que tiene, y por lo tanto, diferentes personas pueden experimentar diferentes síntomas en diferentes momentos durante su ciclo menstrual.,
otro estudio encontró que los pacientes con síndrome de intestino irritable (SII) tenían más probabilidades de experimentar trastornos digestivos durante sus períodos menstruales en comparación con los pacientes sin problemas intestinales crónicos. No todas las personas que experimentan problemas gastrointestinales durante la menstruación tienen SII, pero es algo que debe hablar con su médico si sus síntomas son extremos. Cada vez que sus síntomas sean extremos, o que esté experimentando dolor significativo o heces con sangre, debe consultar con su médico para más análisis y tratamiento.,
Hay muchas cosas que se pueden hacer en el período premenstrual y menstrual para tratar de aliviar sus síntomas. Puede modificar su dieta para incluir muchos alimentos ricos en fibra, granos integrales y verduras, y limitar el consumo de sal, lácteos, azúcar, alcohol, alimentos picantes y cafeína adicionales. Puedes controlar o disminuir el estrés usando técnicas de relajación como el yoga o la meditación o hablando con alguien. El ejercicio Regular también se recomienda durante su período premenstrual y menstrual, lo que puede ayudar a reducir el estrés y ayudar a que su sistema digestivo funcione más suavemente.,
llevar un diario de sus síntomas gastrointestinales antes y durante su período puede ayudarlo a identificar patrones con síntomas y alimentos, ejercicio y / o comportamientos, y luego se puede desarrollar un plan para optimizar o evitar ciertas cosas durante estos momentos para minimizar los síntomas. Los síntomas menstruales de algunas personas pueden mejorar al tomar medicamentos como Advil o Aleve (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE) que disminuyen los niveles de prostaglandina. Estos medicamentos son relativamente bien tolerados con el uso a corto plazo, aunque pueden alterar el estómago y se toman mejor con una pequeña cantidad de alimentos., Las contraindicaciones para el uso de los AINE incluyen: embarazo, antecedentes de úlceras estomacales o intestinales, asma, anomalías hemorrágicas y antecedentes de alergia a este tipo de medicamento. Para obtener más información sobre si este tipo de medicamento es SEGURO para usted, debe consultar con su médico de atención primaria.
Los mensajes de DrSugar son solo para fines informativos y no deben considerarse consejos médicos, diagnósticos o recomendaciones de tratamiento.
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