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por Chris Barry

La rosácea es una afección común de la piel que puede causar enrojecimiento, manchas e hinchazón alrededor de las mejillas y la nariz. Aunque es principalmente una preocupación estética, puede ser una fuente significativa de angustia física y emocional.

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identificar sus propios desencadenantes particulares puede facilitar el tratamiento de la rosácea. Piense en la condición como algo que afecta a todo el cuerpo, en lugar de verlo únicamente como un problema de cuidado de la piel. Al considerar el problema de manera integral, tendrá mayores posibilidades de resolverlo.,

por ejemplo, es posible que desee dejar su régimen actual de lociones, exfoliantes fuertes y cualquier otro irritante potencial de la piel, incluidos los alimentos que contribuyen a problemas digestivos o alergias. La eliminación de los factores externos que pueden exacerbar la rosácea le permitirá obtener el máximo provecho de los remedios naturales que se describen a continuación.

1. Use protector solar

El daño solar está altamente correlacionado con la gravedad de los síntomas de la rosácea. Proteger la piel del sol ayudará a evitar que los síntomas empeoren, al tiempo que disminuye la inflamación y el enrojecimiento.,

asegúrese de que su protector solar tenga un SPF de 30+ y la menor cantidad de productos químicos posible; cuanto más natural sea, mejor estará su piel.

2. Cambiar su dieta

probar diferentes alimentos con propiedades específicas puede ayudar mucho a mejorar la rosácea.

• frutas y verduras: las verduras de hoja verde y las frutas naranjas o amarillas contienen fitonutrientes carotenoides, que ayudan a combatir el daño solar de forma natural. Además, el producto tiende a reducir la inflamación.,

• grasas saludables: el aceite de coco, el aceite de pescado, el aceite de oliva, el aguacate y las nueces pueden ayudar con el control natural del estrés, la regulación hormonal y la inflamación digestiva.

• proteínas magras: los huevos, las carnes alimentadas con pasto y el pescado silvestre son maravillosos para reforzar el sistema inmunológico.

• anti-Inflammatory squad: El ajo, la cúrcuma, el jengibre, las cebollas, el brócoli, la berza y el té verde son excelentes para reducir la inflamación, particularmente en la piel.

También es posible que desee evitar los alérgenos comunes como los lácteos, el gluten, los frutos secos, el azúcar, los alimentos fritos, el alcohol y la cafeína., Aunque la lista puede sonar limitante al principio, estos alimentos a menudo son responsables del aumento de la inflamación y la irritación de la piel.

3. Favorezca la cosmética Natural

considere cambiar a una fórmula más suave de productos cosméticos o incluso prescindir de cosméticos durante unos días a la semana para permitir que su piel respire.

si bien esto puede sonar contraproducente, si prefiere cubrir su rosácea con base o polvo, en muchos casos ayuda a mejorar la salud y la apariencia de la piel.

4., Reducir el estrés

controlar los niveles de estrés es crucial cuando se trata de rosácea y cualquier otro tipo de irritación de la piel. Nuestros cuerpos reaccionan de manera diferente bajo estrés y pueden ser más propensos a alergias, brotes, irritación e inflamación.

tomarse tiempo regularmente para hacer actividades que te hagan feliz es monumentalmente importante. La meditación y el yoga pueden ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad. Las salidas creativas como la música, la escritura y el arte también son excelentes opciones para el autocuidado.

5., Pruebe suplementos y aceites esenciales

Los suplementos naturales y los aceites esenciales pueden ser una buena manera de recuperar la forma de su piel.

La cúrcuma, el jengibre, el aloe vera y la miel cruda se pueden combinar para hacer una variedad de tratamientos de mascarilla tópica para calmar la piel de la cara y las extremidades.

Los aceites esenciales como el árbol del té, la lavanda, el eucalipto, la manzanilla y el tomillo tienen propiedades antiinflamatorias y proporcionan el beneficio adicional de la aromaterapia. Poner un poco de uno de estos aceites en las sienes o en el interior de las muñecas antes de acostarte te permite inhalarlos mientras te duermes.,

dieta, protector solar, cosméticos, autocuidado y suplementos naturales son remedios naturales para agregar a su caja de herramientas de tratamiento de la rosácea. Probar algunas o todas estas opciones puede ser una excelente manera de explorar lo que funciona mejor para su cuerpo. Incluso puede llegar a conocerse un poco mejor. Disfruta del viaje y sé paciente contigo mismo y con tu piel.

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sobre el autor: Chris Barry es un escritor personal y editor senior forZwivel., Ha escrito historias sobre todo, desde pandillas de motociclistas en el Caribe hasta viajes a los Estados Unidos con Ringo Starr. Sus artículos han sido publicados en publicaciones de alto y a veces de bajo perfil como Vice, Maxim y The National Post.