hemorroides y ejercicio

hemorroides y ejercicio

Este artículo se publicó el 19 de febrero de 2014 y se actualizó por última vez el 1 de mayo de 2019 en Hemorroid Banding.

Cuando se trata de hacer ejercicio, la lista de beneficios es interminable. El ejercicio diario puede ayudar a mantener el peso, aumentar la energía e incluso prevenir afecciones como enfermedades cardíacas., Y al igual que con muchas otras dolencias y Condiciones, un régimen de ejercicio regular también puede ayudar a controlar los síntomas, ya que se cree que la obesidad es una causa común de hemorroides. Sin embargo, a pesar de que los beneficios del ejercicio son innegables, es importante mantenerse cauteloso sobre el tipo de ejercicio en el que participa. Ciertas actividades demasiado extenuantes en realidad pueden empeorar la condición.

ejercicios diarios recomendados

El ejercicio aeróbico es el mejor tipo de actividad para alguien con hemorroides. Esto hará que la sangre fluya y ayudará a relajar los músculos tensos en la parte inferior del cuerpo., Y dado que a menudo bebe más agua cuando suda, el ejercicio puede ayudarlo a evitar el estreñimiento, uno de los principales culpables de la formación y el empeoramiento de las hemorroides. Estos son algunos ejercicios excelentes para las personas con problemas de hemorroides:

• caminar a un ritmo rápido durante al menos 30 minutos al día.
• Estocadas. Unos pocos juegos de estocadas al día aumentan el flujo sanguíneo y fortalecen los músculos en la parte inferior del cuerpo y el área rectal.
• ejercicios de Glúteos. Unos cuantos ejercicios al día para fortalecer los glúteos, como sentadillas, también pueden ayudar a fortalecer los músculos rectales.,

si recién estás comenzando un régimen de ejercicio, es importante comenzar despacio. Saltar a la derecha en una rutina de ejercicios rigurosa en realidad puede hacer que los problemas de hemorroides peor.

Ejercicio para evitar

Las hemorroides son venas rectales que se han hinchado e inflamado. Se forman cuando se ejerce demasiada presión sobre el área rectal. Si bien el esfuerzo durante las deposiciones y el embarazo son las causas más comunes de hemorroides, demasiada actividad extenuante también puede causar la formación de hemorroides., De hecho, después de años y años de levantar pesas pesadas, los levantadores de pesas profesionales son conocidos por tener problemas de hemorroides de por vida. Para el resto de nosotros, levantar pesas no está necesariamente fuera de los límites, pero todavía hay algunas actividades que las personas con hemorroides deben evitar.

• levantamiento de pesas. Levantando ocasionalmente los más pequeños pesos está bien, pero esforzando demasiado puede causar tensión y empeorar el problema
• Cross-Fit. La naturaleza rigurosa de esta forma de ejercicio a menudo conduce al esfuerzo.
• Ciclismo., Si tiene hemorroides, Sentarse en una bicicleta no solo es incómodo, sino que también puede agravar la condición.
• ciertas máquinas de ejercicio como el remo pueden causar molestias adicionales.

Si bien evitar ciertas actividades y tener una rutina de ejercicios adecuada puede disminuir los síntomas, la mejor manera de curar permanentemente las hemorroides es buscar tratamiento, como el sistema CRH O’Regan.

para obtener más información sobre las hemorroides y el ejercicio, comuníquese con un médico cercano. De hecho, siempre se recomienda que hable con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios., Por lo tanto, programar una cita hoy!