historias de Anatomía: ¿Cómo puedo decir la diferencia entre mis oblicuos internos y externos?

historias de Anatomía: ¿Cómo puedo decir la diferencia entre mis oblicuos internos y externos?

la mayoría de las personas tienen la sensación general de que tener un núcleo fuerte es bueno para su salud., Tener un núcleo fuerte es un gran apoyo para la parte baja de la espalda y nos ayuda a movernos de una manera integrada, en lugar de agitarnos. Vemos lo importante que es esto en las actividades de movimiento como el yoga, pero incluso en otras cosas como correr, donde, sin conciencia Central, sus pies se desploman y golpean el pavimento y sus piernas se mueven sin sentido de conexión con el resto de su cuerpo.

recientemente tuve una cirugía abdominal para extirpar un quiste y déjame decirte; una vez que hacen algunas incisiones en tu abdomen, obtienes una nueva apreciación de tu núcleo., Me dio una razón para volver a la anatomía Central y como tal, me encontré con mis dos músculos némesis, los oblicuos internos y externos.

Los llamo mis» músculos némesis » porque siempre me ha costado recordar en qué dirección se encuentra cada uno y sus acciones. Sé que son responsables de torcer y girar el tronco, así como de ser estabilizadores del núcleo, pero quería ser más claro sobre sus roles individuales.,

siempre es un poco difícil mirar imágenes de anatomía para tener una buena idea de la dirección de las fibras musculares en un músculo individual. Además, a veces hay diferencias de texto a texto y de artículo a Artículo. A veces puede ser útil observar el origen y la inserción del músculo para tener una idea de la dirección de las fibras. Además, debido a que estos dos músculos tienen una forma bastante amplia, en comparación con un músculo como el bíceps, que es más una línea recta, sus orígenes e inserciones son bastante grandes., Por lo tanto, para la conversación de hoy, voy a tratar de reducirlo a algunos conceptos generales.

oblicuo externo: los músculos abdominales están en capas y el oblicuo externo es la capa más externa. Recuerdo esto debido a su nombre: externo, significado, más superficial y en la capa exterior antes de la fascia y la piel. Por lo general, se extiende desde las costillas hasta la línea alba, que es una línea de tejido fibroso y resistente que recorre la mitad del abdomen. Por lo tanto, se ejecuta desde la «parte superior hacia abajo», ya que va desde las costillas a este punto de fijación de la línea media., Si pones la mano sobre el vientre con el talón de la mano justo debajo del pecho y apuntas los dedos hacia el ombligo, así es generalmente como funciona el músculo. Recuerde, hay uno a cada lado de su vientre.

cuando se contrae, te inclina hacia un lado. Esto se llama «flexión lateral.»Ahora, debido a que hay uno en cada lado, tenemos que describir aún más que cuando el del lado derecho se contrae, se dobla a ese lado. Cuando el de la izquierda se contrae, te dobla hacia ese lado.

también te ayuda a torcer., Cuando el de la derecha se contrae, te tuerce hacia la izquierda. Cuando el de la izquierda se contrae, te tuerce a la derecha.

Oblicuo Interno: Este músculo se encuentra debajo del oblicuo externo. Este músculo comienza en la cresta ilíaca (el borde superior de la pelvis) y se inserta en la vaina del recto, que es básicamente el «contenedor» o vaina, que sostiene el músculo recto abdominal que corre por el Centro de su cuerpo., Por lo tanto, si coloca la mano sobre el abdomen, la palma hacia abajo y apoya el talón de la mano en la cadera (sentirá esa cresta ilíaca) y luego apoya los dedos a lo largo de la cresta en el centro del abdomen (donde está el recto abdominal), generalmente es donde se encuentra este músculo.

ahora, este músculo también es un par, así que hay uno en cada lado. Cuando se contrae, te gira hacia el mismo lado que el músculo que se contrae., Así que eso significa que si su oblicuo interno en los contratos de la derecha, te convierte a la derecha y si el oblicuo interno en los contratos de la izquierda, te convierte a la izquierda. También es un flexor lateral de la columna vertebral o un músculo de flexión lateral y lo dobla al mismo lado que el músculo que se contrae.

como con todas las cosas en anatomía, cuanto más lo apliques en la enseñanza, mejor se pegará en tu cerebro. Siga leyendo y aplicándolo y, finalmente, la información vendrá de manera más natural.

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