hay una correlación bien conocida entre la apnea del sueño y el sobrepeso. De hecho, los niveles tratables de apnea del sueño se encuentran en aproximadamente el 40% de las personas con obesidad. Y, si nos fijamos en los datos de la otra dirección, usted encontrará que aproximadamente el 70% de las personas con apnea obstructiva del sueño son obesos.
¿pero la apnea del sueño causa aumento de peso (o viceversa), o los dos factores en realidad no están relacionados entre sí? Siga leyendo para obtener más información.,
¿Qué es la Apnea del sueño?
la apnea del sueño es una afección en la que la vía aérea está parcialmente bloqueada y, en algunos casos, la respiración se detiene durante períodos de más de diez segundos durante toda la noche. Los síntomas incluyen sentirse agotado durante el día, despertarse durante la noche, roncar y jadear por aire mientras duerme.
Hay dos tipos principales de apnea del sueño. La apnea Central del sueño, el tipo menos común, es el resultado de señales defectuosas provenientes del cerebro. Esto puede deberse a complicaciones de una enfermedad, uso de opioides u otros factores neurológicos., Básicamente, el cerebro «olvida» decirle al cuerpo que respire durante el sueño.
el tipo más común se conoce como apnea obstructiva del sueño (aos). Durante el sueño, los músculos del cuello se relajan naturalmente. Si tiene aos, esto puede hacer que los tejidos de las vías respiratorias se colapsen o se plieguen unos sobre otros, bloqueando el paso del aire.
en algunos casos, las personas experimentan los tipos obstructivos y centrales de apnea del sueño al mismo tiempo. Esto se conoce como apnea del sueño mixta o compleja. Los médicos todavía están tratando de entender la causa de este trastorno, ya que se presenta de manera diferente en cada paciente.,
estos períodos de hipopnea (disminución de los niveles de oxígeno) y apnea (falta de respiración) se repetirán durante toda la noche. Junto con la fatiga y los ronquidos, la apnea del sueño también puede contribuir al desarrollo de otras condiciones de salud. Estos incluyen diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón.
¿cómo afecta el aumento de peso la Apnea del sueño?
no todas las personas con sobrepeso u obesas desarrollarán apnea del sueño. Sin embargo, tener sobrepeso y/o aumentar de peso aumenta su riesgo de desarrollar el trastorno.,
cuando los músculos del cuello se relajan durante el sueño, ya no soportan el peso del tejido sobre ellos. Cuanto más Peso presiona la vía respiratoria, más probable es que colapse. Debido a esto, las personas que llevan mucho peso alrededor del cuello y el pecho tienen un riesgo mucho mayor de AOS.
si aumenta incluso el 10% de su peso (por ejemplo, una persona de 150 libras que gana 15 libras), su riesgo de desarrollar apnea del sueño se multiplica por seis.
¿La Apnea del sueño causa aumento de peso?,
está bastante claro que el aumento de peso puede contribuir a la apnea del sueño, pero ¿también funciona a la inversa?
desafortunadamente para muchas personas, la respuesta es un rotundo sí. La falta de oxígeno durante el sueño puede afectar su capacidad para mantener un peso saludable en más de una forma.
baja energía y fatiga crónica
incluso una noche de mal sueño puede dejar a las personas sintiéndose como zombis arrastrando los pies durante el día. Así que imagina el impacto que meses-o incluso años-de sueño inquieto pueden tener en los niveles de energía.,
Similar al modo de ahorro de batería de un teléfono, cuando experimentamos niveles de energía más bajos, conservamos la poca energía que tenemos realizando solo tareas esenciales (como comer e ir a trabajar) y evitando las no esenciales (como ir de compras o al gimnasio). Esto puede llevar a comer alimentos poco saludables por conveniencia y quedarse quieto por períodos más largos de tiempo.
metabolismo lento
su metabolismo se refiere a la velocidad a la que su cuerpo quema las calorías que consume. Cuando estás fatigado, tu estilo de vida se vuelve menos activo y gastarás menos calorías diarias., Durante un período de tiempo, este cambio en el estilo de vida puede conducir a una caída real en su metabolismo, lo que lo hace más propenso a aumentar de peso incluso sin aumentar su ingesta calórica.
cambios hormonales
si usted no está obteniendo un sueño reparador porque sus vías respiratorias están bloqueadas y tiene trastornos respiratorios con apnea obstructiva del sueño, su cuerpo está luchando contra usted. El desequilibrio hormonal que resulta de la falta de sueño hace que la pérdida de peso sea casi imposible.
la falta de sueño de calidad pondrá a su cuerpo bajo suficiente estrés para interrumpir su producción de hormonas., La leptina, la hormona responsable de enviar señales de «tu estómago está lleno» al cerebro después de comer, disminuye cuando estás privado de sueño. Y para empeorar las cosas, la grelina, la hormona responsable de enviar señales de «Tengo hambre», aumenta.
Así que cuando no tienes suficientes horas de sueño, sus hormonas decirle a comer más y no de la señal para parar.
El aumento de los antojos y la disminución de la fuerza de voluntad
La falta de energía, el metabolismo lento y los cambios hormonales pueden crear una tormenta perfecta de factores de aumento de peso., Otro de esos factores es que cuando nos sentimos cansados, es mucho más probable que anhelemos alimentos que nos den un impulso energético rápido como los altos en azúcar y carbohidratos simples.
estar agotado también disminuye nuestra fuerza de voluntad, por lo que es mucho más difícil poner esfuerzo en tomar decisiones saludables.
¿la pérdida de peso reducirá los síntomas de la aos?
sin recibir el tratamiento adecuado para su AOS y tomar medidas para mantener un peso saludable, se produce un círculo vicioso., El aumento de peso puede conducir a la apnea del sueño, que puede conducir al aumento de peso, lo que empeora la apnea del sueño, lo que conduce a un aumento de peso, etc. Y si está equilibrando otras condiciones de salud al mismo tiempo, el ciclo se vuelve más difícil de romper.
en el lado positivo, este ciclo puede funcionar en ambos sentidos. Recibir tratamiento para su aos puede mejorar la calidad de su sueño, lo que hace que sea mucho más fácil perder peso. Y la investigación ha demostrado que perder incluso el 10% de su peso puede conducir a una caída del 20% en la gravedad de los síntomas de la aos.,
obtener ayuda para su Apnea del sueño
¿entonces la apnea del sueño causa aumento de peso? Puede, pero la relación entre el peso corporal y la AOS es demasiado complicada para explicarla con un simple sí o no. Sin embargo, mantener un peso saludable o perder peso puede mejorar sus síntomas.
si sospecha que padece apnea del sueño, pero aún no ha sido evaluado o buscado un diagnóstico, los centros del sueño de Tennessee Central pueden ayudarlo. Póngase en contacto con nosotros hoy para averiguar qué esperar como nuevo paciente.
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