los espasmos de espalda son como un caballo de charley en la espalda. He aquí por qué suceden…y lo que puedes hacer al respecto.
¿qué es un espasmo de espalda?,
un espasmo de espalda es una contracción involuntaria y sostenida dolorosa de uno o más músculos de la columna vertebral. «Los corredores pueden tener la sensación de tener un caballo charley en el músculo de la pantorrilla. Así es como se siente un espasmo en la espalda, pero en una parte diferente del cuerpo», dice Saad Chaudhary, MD, cirujano de columna vertebral en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.
un espasmo muscular espinal podría representar algo grave, como un microtear alrededor de un disco espinal que puede generar suficiente inflamación para causar que los músculos se tensen., En la mayoría de los casos, sin embargo, un espasmo muscular en la espalda es un síntoma de una lesión muscular leve, como un esguince, dice el Dr. Choudhary.
«es difícil descifrar el espasmo muscular. Pero una de las teorías de los espasmos musculares de la espalda es que si ha habido un estímulo nocivo que interrumpe los músculos, actúan juntos de manera ortopédica para proteger la columna vertebral», dice el Dr. Chaudhary.
Aquí está la historia de fondo de cinco espasmos musculares que pueden causar dolor de espalda y cuello.,
espasmos musculares de la columna Cervical
Si sientes un espasmo muscular en el cuello, es probable que sea una contracción del músculo trapecio, el gran grupo muscular en forma de capa que corre por el cuello hasta el Centro de la espalda. Un espasmo de espalda en la columna cervical también podría indicar una contracción del esternocleidomastoideo, ubicado en la base del cráneo a ambos lados de la cabeza.
cuando estos músculos cervicales espasmos, el dolor tiende a ser localizado hasta el punto de irritación muscular., «Pero si el espasmo es un síntoma de una inflamación subyacente o irritación nerviosa, puede irradiar hacia abajo», dice el Dr. Chaudhary.
espasmos musculares de la columna torácica
el trapecio se extiende desde el cuello hasta la última vértebra de la columna torácica (parte media de la espalda). Eso significa que un espasmo puede no solo afectar el cuello, sino también la mitad de la espalda. Los espasmos en el área media del dorso también pueden ser el resultado de una contracción del músculo romboidal, que conecta los omóplatos con la caja torácica y la columna vertebral., En general, debido a que hay menos movimiento en el Centro de la espalda, los músculos en esta área protegida de la columna vertebral son menos propensos a sufrir espasmos, en comparación con la región cervical y lumbar, dice el Dr. Chaudhary.
espasmos musculares de la columna Lumbar
un espasmo en la parte inferior de la espalda es probablemente una contracción de los músculos erectores de las espinas, un gran grupo de músculos estabilizadores que se ejecutan a ambos lados de la columna vertebral, o el dorsal ancho, dice el Dr. Chaudhary. Comúnmente conocidos como «lats», son uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, que cubre la parte media y baja de la espalda.,
aliviar los espasmos musculares
El tratamiento para los espasmos musculares depende de cómo se lesionó. «Es importante tener una historia completa», dice el Dr. Chaudhary. «¿Usted acaba de inclinarse y recoger una caja o dormir en una posición incómoda?»Ese tipo de dolor es menos preocupante que si sus espasmos en la espalda comenzaron después de haber estado involucrado en un accidente automovilístico de alta velocidad o una caída desde una altura significativa.
los espasmos de espalda que ocurren después de tales eventos de» bandera roja » requerirán un examen neurológico y muscular completo e imágenes avanzadas, como RMN., «Queremos asegurarnos de no perdernos ninguna inestabilidad subyacente significativa o lesiones de la columna vertebral que requieran un tratamiento extenso», dice el Dr. Chaudhary.
otras «señales de alarma» incluyen la osteoporosis (pérdida de masa ósea) o la espondilitis anquilosante, una forma de artritis que afecta principalmente a la columna vertebral. La Osteoporosis puede causar una fractura por compresión subyacente. La espondilitis anquilosante puede hacer que partes de la columna vertebral se fusionen. Ambas afecciones subyacentes pueden causar espasmos musculares, dice el Dr. Chaudhary. Los antecedentes personales de cáncer también pueden hacer que su médico profundice más.,
el tratamiento conservador es probablemente todo lo que se puede necesitar para aliviar los espasmos musculares de la columna vertebral, como:
- Usar un collar suave inicialmente para un espasmo cervical
- aplicar calor o hielo
- medicamento antiinflamatorio
- Actividad ligera, como caminar mientras evita doblarse, torcerse y levantar
- Terapia Física
- manipulación para mejorar el rango de movimiento de los músculos espinales
«si no está mejorando dentro de cuatro a seis semanas de tratamiento conservador, entonces pediríamos una resonancia magnética del área», dice el Dr. Chaudhary., «Pero la mayoría de los pacientes con espasmos en la espalda obtienen alivio con un tratamiento conservador.»
aún así, prevenir los espasmos de espalda es una idea aún mejor. «Hay un fenómeno aceptado a nivel mundial de ser’ saludable para el corazón ‘ con respecto a la salud cardiovascular. Les digo a mis pacientes que también necesitamos estar ‘sanos de la columna vertebral’ manteniendo los músculos abdominales, los extensores lumbares y los músculos erectores de las espinas dorsales en forma regular con ejercicios de estiramiento y ejercicios centrales», dice el Dr. Chaudhary. «Calentar, estirar y hacer ejercicios de yoga y Pilates ayudará mucho a minimizar los espasmos musculares y las lesiones.”
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