la Mayoría de los niños (y muchos adultos) dormirse sin demasiada dificultad, a pesar de que a veces no quiere ir a la cama. Para algunos niños que necesitan ayuda para conciliar el sueño, la melatonina se ha convertido en un suplemento comúnmente recomendado. La melatonina es segura (incluso después de un uso prolongado), efectiva (en la mayoría de los casos) y ampliamente disponible (incluso viene en gomitas para niños).
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona natural que su cuerpo produce., En términos generales, los niveles de melatonina en el cerebro hacen lo contrario de la luz del día: aumentan cuando la luz del día disminuye y caen cuando la luz del día aumenta. Pero es un poco más complejo.La melatonina es una hormona que parece tener varios efectos protectores importantes en el cerebro, no todos los cuales se entienden completamente. Uno de los efectos principales es regularizar el patrón sueño-vigilia.
¿cuándo debe tomarse?
El tiempo es clave para la dosificación de melatonina. Debe tomarse de una a cuatro horas antes de la hora esperada para dormir, señalando suavemente al cerebro que es de noche., La melatonina ayuda a ajustar el «reloj circadiano», pero tomada en otras horas del día o demasiado tarde en la noche (fuera del ciclo), la melatonina tiene poco o ningún efecto en absoluto.
¿Cómo funciona?
además de ayudar a ajustar el reloj circadiano, la melatonina también ayuda a reducir la temperatura corporal, que es otra señal para el cerebro de que es hora de dormir. Contrariamente a la creencia popular, no causa somnolencia. La melatonina se ha utilizado con éxito para un número de niños con problemas de sueño asociados con el trastorno del espectro autista, TDAH, epilepsia y migrañas.
¿la melatonina es segura?,
el registro de seguridad de la melatonina es excepcional. Los estudios de niños y adultos que usan melatonina durante más de tres años no han mostrado efectos secundarios significativos. Con la amplia disponibilidad de melatonina en muchos hogares y en formas atractivas como gomitas y brownies, es de esperar que haya habido una serie de sobredosis involuntarias en niños. En Central Ohio Poison Center, hemos manejado a más de 500 niños por año con la ingestión no intencional de gomitas de melatonina (en muchos casos botellas enteras, hasta 90 gomitas) sin ningún efecto significativo.,
La melatonina no funciona para todos y el momento de la dosis es clave. Además, algunos otros medicamentos afectan el metabolismo de la melatonina, como los anticonceptivos orales. Las píldoras anticonceptivas prolongan el metabolismo de la melatonina y pueden eliminar el efecto sobre el ritmo circadiano, anulando efectivamente el beneficio de la melatonina.
Si tiene preguntas, llame al centro de toxicología al 1-800-222-1222. Es gratuito y confidencial y se ocupará de cualquier pregunta específica que pueda tener., Guarde el número en su teléfono celular o llame para obtener un imán gratuito con el número del centro de envenenamiento y un paquete de información sobre cómo envenenar su hogar.
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