¿la vitamina D puede curar los dolores de cabeza?

en el mundo acelerado de hoy, los dolores de cabeza casi parecen un subproducto inevitable: todos hemos experimentado un dolor de cabeza o dos en nuestras vidas, si no con más frecuencia. Algunas personas incluso sufren de una forma más grave llamada migrañas. Hay numerosos tipos de dolores de cabeza y todos pueden estar relacionados con varias razones o una combinación de causas: estrés, dieta, consumo de alcohol y/o alimentos, enfermedad, genética y una variedad de otras razones. La vitamina D se considera principalmente como necesaria para construir huesos fuertes., Pero, ¿qué pasa si la vitamina D también es la respuesta al dolor en la cabeza? ¿La vitamina D puede curar los dolores de cabeza?

¿La vitamina D puede curar los dolores de cabeza?

Los dolores de cabeza ocurren físicamente debido a los músculos, los nervios o el sistema circulatorio alrededor del cuello y la cabeza, y los neurotransmisores en el cerebro (o una mezcla de estos). Si bien el estrés y los dolores de cabeza tensionales son el tipo más común, otro culpable que se pasa por alto regularmente es la deficiencia de vitamina D. Según Livestrong, el bajo nivel de vitamina D se ha relacionado con los dolores de cabeza y también se ha correlacionado con las migrañas., Si bien muchos medicamentos de venta libre y recetados están hechos para ayudar a aliviar los síntomas del dolor de cabeza, su efectividad no es a largo plazo si usted sufre de deficiencia de vitamina D. Probablemente se esté preguntando: ¿tengo deficiencia de vitamina D y la vitamina D puede curar los dolores de cabeza?

¿qué es la deficiencia de vitamina D?

si ha estado experimentando dolores de cabeza, Ahora puede preguntarse: ¿sus dolores de cabeza se deben a un bajo nivel de vitamina D? El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio, necesario para cosas como el crecimiento óseo., También ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente, combate las enfermedades, ayuda a perder peso y ayuda a combatir la depresión. La deficiencia de vitamina D es la falta de este nutriente en particular en el cuerpo. Hay muchos factores de riesgo para la deficiencia de vitamina D como:

• La falta de luz solar, que es crucial para obtener esta vitamina.
• problemas dietéticos, como alergias a alimentos que contienen vitamina D.
• individuos con piel oscura, como la melanina (o pigmentación) inhibe la producción de vitamina D.
• obesidad, que no permite que la vitamina D circule correctamente.,
• mal funcionamiento de los riñones, que de lo contrario son necesarios para la producción de vitamina D en el cuerpo.

Además, las personas mayores tienden a estar más en riesgo que la mayoría. De hecho, se estima que más del 90% de las personas mayores tienen deficiencia de vitamina D. Esto se debe a su incapacidad para producir grandes cantidades de vitamina D en la piel, y la menor exposición al sol como resultado de su mayor tiempo en el interior.

síntomas de deficiencia de vitamina D

La deficiencia de vitamina D tiene muchos síntomas, que a menudo pasan desapercibidos o se cree que están relacionados con otra enfermedad., Los síntomas varían para cada paciente, dependiendo de la gravedad de su deficiencia. Los síntomas comunes de la deficiencia de vitamina D incluyen dolor en las articulaciones, músculos débiles o calambres, fracturas óseas frecuentes, aumento de peso, mal humor, fatiga, depresión y dolores de cabeza.

La deficiencia de vitamina D puede conducir a problemas graves a largo plazo si no se aborda. Las enfermedades óseas pueden desarrollarse debido a la falta de calcio, algunas de ellas incluyen osteomalacia, osteoporosis y raquitismo. Los dientes pueden volverse más susceptibles a las caries. Los trastornos autoinmunes también pueden desarrollarse debido a la dependencia del sistema inmunológico de la vitamina., Si sientes que tienes deficiencia de vitamina D, hazte una prueba de vitamina D y averígualo.

cómo controlar la deficiencia de vitamina D

si usted cree que está sufriendo de deficiencia de vitamina D, el aumento de sus niveles de vitamina D se puede hacer en casa, naturalmente. Las personas pueden aumentar su exposición al sol simplemente participando en actividades al aire libre, teniendo en cuenta que demasiado sol también puede causar daño si se quema. Además, los suplementos de vitamina D están disponibles sin receta médica y son relativamente baratos. Otra forma de obtener el nivel adecuado de vitamina D es a través de ciertos alimentos. Pero ¿cuáles?, Los alimentos que tienen una buena fuente de vitamina D incluyen:

• salmón
• Caballa
• Atún
• sardinas
• Caviar
• leche cruda
• yogur
• aceite de hígado de bacalao
• Tofu
• cerdo
• zumo de naranja
• Cereal
• champiñones
• huevos

Como siempre, los métodos naturales son siempre los más seguros para tratar una deficiencia. Consulte con un médico para aprender más formas en que la vitamina D puede reducir los dolores de cabeza y beneficiar al resto de su cuerpo., Y si su medicamento para el dolor regular no está haciendo el truco, tome un poco de vitamina D o coma algunos de los alimentos mencionados anteriormente. Porque la respuesta a la pregunta de la vitamina D puede curar los dolores de cabeza es sí, a veces.