enseñar cómo no lanzar
hace veinte o treinta años, a la mayoría de los lanzadores en el béisbol juvenil no se les enseñaba cómo lanzar correctamente. Más bien, se les enseñó cómo no lanzar; lo que algún entrenador sospechaba que estaban haciendo mal (digo, «sospechaba», porque pocos entrenadores se tomaron el tiempo para aprender a enseñar a lanzar).
Desafortunadamente, no ha cambiado demasiado.,
en lugar de tratar de identificar las razones por las que tantos lanzadores jóvenes están lesionando sus codos y hombros, el enfoque se ha centrado en los síntomas del problema y la implementación de medidas de conjetura con la esperanza de que uno pueda funcionar.
para mí, tiene mucho más sentido averiguar primero cuál es el problema y luego encontrar soluciones para solucionarlo. Por lo tanto, durante los últimos 20 años más o menos, he estado predicando y enseñando un enfoque diferente al lanzamiento, uno diseñado para evitar que las lesiones de lanzamiento ocurran en primer lugar al enseñar la mecánica de lanzamiento adecuada.,
hecho versus opinión
incluso en el béisbol juvenil de hoy en día todavía hay muchos «entrenadores de lanzamiento» bien intencionados cuya única calificación para el trabajo es que ellos mismos lanzaron en algún momento en el pasado. Recuerdan que a veces tuvieron éxito y a veces no, pero la mayoría nunca supo por qué.
si su hijo es un lanzador, lo más importante que debe saber es la relación entre causa y efecto que explica por qué algunos lanzadores tienen éxito, y por qué algunos fracasan, por qué algunos se lesionan y otros no., La única manera de hacerlo es a través del análisis de video. Te muestra » ¡por qué!»
los Lanzadores son inteligentes. Se sienten atraídos a la posición por su intelecto, así como su atletismo. Los lanzadores de hoy aprenden rápidamente si se les puede proporcionar información razonable (la capacidad de razonar).
al igual que cualquier otro movimiento cinético, el pitching tiene numerosos componentes que se pueden descomponer en partes enseñables. Los lanzadores necesitan paciencia, persistencia y análisis de video para aprender realmente lo que está sucediendo actualmente. Los entrenadores necesitan un plan.
entonces, ¿por qué no todos los entrenadores usan el análisis de video para enseñar?, El Video expone la ignorancia y la incompetencia. Realmente tienes que conocer tus cosas para analizar el video, no puedes fingirlo. El revisor debe conocer la investigación actual y los patrones históricos, y ser constantemente sensible a las técnicas de comunicación que informan, instruyen e inspiran a un estudiante y su familia de una manera positiva. Se trata de valores de retención de información. Durante mucho tiempo, el personal de la Academia de béisbol Pinkman y yo hemos revisado de 1500 a 2000 videos al año.,
detener la locura
Sin embargo, es probable que, a menos que su hijo haya entrenado con un profesional de la enseñanza o entrenador que haya aprendido la biomecánica del lanzamiento en los últimos 10 años, lo que es probable que se le enseñe probablemente se basará, no en hechos científicos e investigaciones, sino en la opinión personal del entrenador sobre los defectos en su mecánica de lanzamiento. Los profesionales de la enseñanza y los grandes entrenadores siempre están dispuestos y deseosos de responder a la pregunta, «¿qué has leído últimamente?,»
la triste verdad es que, a pesar de los asombrosos avances en la tecnología informática y la medicina, cuanto más joven sea el lanzador, más probable será que no desarrolle sus habilidades de lanzamiento y se arriesgue a sufrir lesiones como resultado de la ignorancia del entrenador, la negligencia o la codicia competitiva.
solo un ejemplo reciente demuestra mi punto. Durante la tercera semana de marzo de 2010, después de tres nevadas récord en febrero y semanas de lluvia, recibí una llamada de un padre emocional. El Padre nos dijo que su hijo de 12 años lanzó 39 lanzamientos el sábado anterior y 120 lanzamientos al día siguiente. ¿Por qué? Fue un torneo!,
Este es el tipo de locura de coaching que tiene que parar. Ya sea ignorancia o abuso, simplemente tiene que parar. Un niño de 12 años lanzando tantos lanzamientos a mediados de junio sería muy malo y dañino para el niño; que lo hiciera al comienzo de la temporada en Marzo era una locura. Era sólo un niño. ¡Pero su equipo realmente necesitaba ganar ese torneo de principios de marzo!
¿necesita pruebas?, Bueno, entonces, considere el hecho de que durante ese mismo fin de semana en el campo de entrenamiento de primavera de los Nacionales de Washington, siete Strasburg, entonces un novato que alcanzó 100 millas por hora en el arma de radar, tenía un límite de cuarenta lanzamientos. Lanzó 27 lanzamientos en dos entradas, luego fue al bull pen para lanzar los últimos 13.
como lanzador profesional, Strasburg se beneficia del mejor entrenamiento médico y de fuerza que el dinero puede comprar. Después de todo, el equipo sabe que tiene una inversión significativa en el joven y, naturalmente, no solo quiere proteger esa inversión sino obtener un retorno. A Strasburg le pagaron 1 1.,8 millones ese año, pero fue en la lista de lesionados después de dos grandes ligas, y en su tercer inicio de vuelta de la DL en agosto de 2010, se rompió el ligamento colateral cubital, requiriendo cirugía Tommy John y 18 meses de rehabilitación., La causa probable de la lesión, como un reciente artículo de ESPN: The Magazine discute en profundidad, fue la mala mecánica de lanzamiento de Strasberg (retraso del brazo y secuenciación incorrecta), que puso su hombro y codo bajo estrés adicional; defectos que no se han corregido y llevan a algunos expertos biomecánicos a creer que Strasburg, que aún no ha superado una temporada completa de grandes ligas, nunca lo hará.
¿todavía no estás convencido? ¿Qué tal algunas fotos de antes y después? Aquí hay fotos enviadas por un entrenador universitario de uno de nuestros estudiantes después de la cirugía., La imagen de la izquierda es el resultado de años de mecánica impropia a bizarra; pero tuvo éxito. Espero que esto ponga fin a la cita de la era industrial: «si no está roto, no lo arregles.»
Armando a los padres
Los padres deben tener mayores expectativas de los entrenadores en todos los niveles, y punto.,
Sí, se puede decir que lo he visto todo, a lo largo de varias generaciones. Por eso me apasiona tanto la enseñanza. Una de las mejores maneras de protegerse contra las lesiones en los brazos y maximizar la capacidad natural de su hijo es enseñar la mecánica de lanzamiento adecuada a una edad tan temprana como sea posible.
- Aprende a lanzar incluso si no eres un entrenador. Como resultado, incluso si no está entrenando al equipo de béisbol juvenil o de Ligas Menores de su hijo, aprender los principios básicos del lanzamiento, como lo enseñan los mejores instructores del país, es una buena idea.,
- Aprender sobre la mecánica del pitcheo no tiene por qué ser complicado. Enseñarle a su hijo acerca de la mecánica del lanzamiento no tiene por qué ser complicado, y no tiene que ser demasiado técnico.
- sin atajos ni soluciones rápidas. Sin embargo, usted y su hijo tienen que estar dispuestos a dedicar suficiente tiempo para entender todo el proceso, paso a paso., Como sé por años de enseñanza de lanzamiento en mi academia de béisbol, los jugadores que vienen esperando una «solución rápida», que creen que podemos agitar una varita mágica sobre sus cabezas que les dará la capacidad de lanzar una blanqueada de un solo golpe cada vez que toman el montículo casi siempre terminan decepcionados.
Tail wags dog
durante años las ligas juveniles de béisbol de todo el país me han pedido que enseñe clínicas de pitcheo. Cuando les hago una propuesta pidiendo seis horas de instrucción, la respuesta habitual que recibo es: «¡Dios mío! No podemos hacer eso. Los entrenadores no permanecer tanto tiempo!, Tenemos que reducirlo a una hora, dos como mucho.»
lo que quieren es que la cola menee al perro proverbial: no pueden permitirse el tiempo para la educación o el aprendizaje real; quieren la apariencia cálida y borrosa del entrenamiento. El resultado, no es sorprendente, es que sus equipos siguen perdiendo en el juego de post temporada y se rascan la cabeza y se preguntan por qué. En realidad saben por qué, por supuesto, pero prefieren quejarse de la falta de talento en la liga y esperar con la vana esperanza de que una ola genética de talento pase por la ciudad.,
lo mismo es cierto en el nivel de la escuela secundaria, donde, la profundidad de lanzamiento, como lo es en todos los niveles de béisbol, es fundamental para el éxito en el juego de post-temporada. Los jugadores de todo el país me dicen que hay una increíble falta de instrucción en las posiciones de lanzador y receptor en la escuela secundaria.
lanzar directamente antes de lanzar torcido
- lanzar es una secuencia de eventos. El movimiento de lanzamiento completo es una secuencia de eventos, con un comienzo muy claro, momentos críticos específicos en el camino y un final finito. Es tan bueno como el eslabón más débil de la cadena.,
- preparación Mental antes del pitch requerido. Antes de que el lanzador siquiera comience su movimiento de lanzamiento, necesita estar mentalmente preparado (ya que me estoy centrando aquí en la mecánica de lanzamiento, dejaré ese tema para otro artículo).
- Secuencia de lanzamiento igual independientemente de la posición. Independientemente de si su hijo es un lanzador o juega otra posición en el diamante, el proceso de lanzamiento implica una transferencia eficiente de energía durante el movimiento de lanzamiento desde los pies del jugador a la pelota., Un lanzamiento perfecto es aquel en el que toda la energía cinética del jugador termina siendo transferida a la pelota. Si alguna parte de ese sistema de transferencia de energía es menos eficiente que las otras, todo el sistema, la velocidad y la precisión sufren.
- Todo sobre el control corporal y el equilibrio: aprender el movimiento de lanzamiento es principalmente sobre el control corporal, no sobre el brazo. El equilibrio determinará la precisión. Imagina sostener una manguera con agua corriente. Pellizque cualquier sección: en el grifo, en el medio o justo antes de la boquilla. El mismo resultado ocurrirá-menos agua saldrá al final.,
- precisión, no Velocidad. El objetivo no es la velocidad. Es precisión. Nada es tan aburrido en los deportes como ver a un joven caminar 5 bateadores seguidos. Esta es precisamente la razón por la que me convertí en entrenador de pitcheo hace 20 años. Quería hacer algo en el béisbol que tuviera el mayor impacto. Enseñarles a los niños a lanzar derecho es donde empecé. ¡Tú también puedes hacerlo!, Ya sea que lo llames ubicación o» comando», hay una simple verdad que aprendes después de entrenar a miles de lanzadores bajo la presión de la competencia: nunca lanzarán la pelota lo más rápido posible si no saben dónde terminará. Si golpean a la dama en el stand de la concesión («solo un poco fuera»), te garantizo que el próximo lanzamiento será más lento!
Wind up or stretch: no difference
En primer lugar, vamos a empezar con desacreditar un mito. Los maestros profesionales saben que no hace ninguna diferencia si los lanzadores lanzan desde el viento hacia arriba o el estiramiento. No hace diferencia en velocidad., De hecho, en todo caso, los jóvenes pueden terminar lanzando más duro desde el tramo porque la mejor ubicación que logran al lanzar desde el tramo les dará la confianza que necesitan para lanzar más duro.
debido a que la biomecánica del lanzamiento desde la cuerda es más complicada, hay menos espacio para el error en el lanzamiento desde el estiramiento (más movimiento, más problemas). Es por eso que enseñamos a los jugadores jóvenes a lanzar solo desde el estiramiento (menos movimiento, menos problemas).
Los niños que aprenden a lanzar están influenciados por una variedad de fuentes: televisión, películas antiguas y dibujos animados., Imitan el movimiento de lanzamiento. Quieren ser profesionales. Es divertido imaginarlo.
desafortunadamente, los años de pitcheo con una mecánica deficiente tienen un efecto acumulativo y se suman a demasiados niños de 14 años con dolor; el término médico es micro trauma repetitivo. El dolor definitivamente no es divertido, ¡pero es muy predecible!
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