los 25 Best Home Gym Equipment Essentials

ya que no todos se sienten cómodos saliendo y corriendo por la calle — ni es posible para algunos debido a las limitaciones de la geografía, la calidad del aire, etc., – cardio a veces puede ser un tipo más difícil de entrenamiento para conseguir en mientras estás en la comodidad de su propia casa. Sin embargo, no es imposible, siempre y cuando usted está dispuesto a hacer un poco de una inversión en algunos equipos estacionarios. Si usted está interesado en aumentar su resistencia, salud del corazón, y más, esta sección es justo hasta su callejón.

Everlast Adjustable Speed Rope

Si estás realmente limitado en cuanto a espacio y, lo que es más importante, presupuesto, todavía puedes obtener un excelente entrenamiento cardiovascular con nada más que una cuerda de salto., Mejor aún, usar una cuerda para saltar para hacer ejercicio también puede mejorar la coordinación mano-ojo y la agilidad. Este en particular está hecho por la marca de boxeo Everlast, cuenta con un formato ajustable e incluso viene con pesas de mango extraíbles para un desafío aún mayor.

compra: $15

cinta de correr Nautilus T618

para los corredores acérrimos, salir a la carretera es definitivamente la manera de ir a correr. Sin embargo, cuando eso no es posible, o cuando se integra el cardio en otros tipos de ejercicio, una cinta de correr sirve como un reemplazo excelente., Este En particular de Nautilus cuenta con todas las características que hemos llegado a esperar, incluyendo cosas como velocidad ajustable e inclinación, pero también cuenta con algunas características inteligentes actualizadas como conectividad Bluetooth y compatibilidad con la aplicación trainer de la marca. Incluso puedes usarlo para competir virtualmente contra otros corredores de la vida real.

compra: $1,399

NordicTrack FreeStride FS7i

desafortunadamente, correr puede ser bastante malo para tus rodillas y otras articulaciones, ya que es muy impactante., Sin embargo, si desea obtener un entrenamiento cardiovascular que es mucho más suave en su cartílago, entonces usted estará interesado en el NordicTrack elíptica que ve antes. No solo viene con todas las características que pueda desear, sino que también cuenta con compatibilidad con el programa de entrenamiento personal interactivo de la marca. Incluso tiene una pantalla táctil a todo color de 7″ para un control sencillo y sin interrupciones de tus entrenamientos.,

compra: $1,999

Hydrow Rower

mientras que el remo es principalmente un ejercicio cardiovascular, también es una gran manera de incorporar algo de entrenamiento muscular en sus entrenamientos y pocos dispositivos son tan espectaculares en imitar tales entrenamientos en su hogar como el Hydrow. Al igual que todos los equipos de cardio que aparecen en nuestra lista hasta ahora, este equipo de entrenamiento en casa tiene una gran cantidad de características para maximizar sus entrenamientos. También ofrecen membresías para clases en vivo, una agrupación de otros accesorios opcionales (como un monitor de frecuencia cardíaca) y más., Sin embargo, a diferencia de otros remeros, este es excepcionalmente de alta tecnología y también bastante compacto, lo que lo hace ideal incluso para apartamentos pequeños.

compra: $2,245

Peloton Bike+

hace unos años, Peloton conquistó el mundo con sus entrenamientos interactivos de ciclismo basados en el hogar. Ahora, han dado el siguiente paso en su excelente conjunto de evolución de la oferta con la acertadamente llamada Bike+, que ofrece todo lo que tenía el original, pero se expande con una pantalla giratoria y una carga de nuevos tipos de entrenamiento y las clases que van con ellos., Esto ya no es simplemente una clase de ciclismo en casa y ahora se ha transformado en una máquina de entrenamiento de cuerpo completo. Por supuesto, es una inversión considerable-tienes que pagar por el hardware, así como las clases — pero la base de fans de la compañía es obsesiva y muy vocal sobre su satisfacción general.

compra: 2 2,495+

HIIT — abreviatura de entrenamiento de intervalos de alta intensidad-viene en muchas formas, algunas de marca de grandes empresas y algunas no tanto., Sin embargo, independientemente de la forma, el estilo o el nombre del entrenamiento, este tipo de rutina puede ser enormemente beneficiosa para la salud de todo el cuerpo, la fuerza general, la resistencia, la longevidad, etc. Solo ten en cuenta: «intensidad» está en el nombre de este tipo particular de entrenamiento, así que prepárate para esforzarte hasta tu límite y luego superarlo.

pechugas rusas Rogue

en lo que respecta a los pesos, pocas cosas (si las hay) son tan versátiles como un conjunto de pesas rusas., Sí, se pueden usar para tipos más estándar de entrenamientos, como levantamiento de pesas, pero también se pueden incorporar en gran medida en otros tipos de entrenamientos basados en circuitos, como HIIT. Sí, si desea comprar un conjunto completo, va a necesitar una cantidad decente de espacio de almacenamiento, pero la versatilidad de estos pesos supera con creces (sin juego de palabras) ese inconveniente en particular.

compra: 2 24+

RBX Slam Ball

si no tiene un garaje o área al aire libre, puede alejarse de usar una bola de slam, ya que pueden dañar sus pisos., Sin embargo, si eso no te preocupa, estas pelotas pesadas son ideales para los entrenamientos HIIT. Esta oferta en particular, que está disponible en su elección de ocho o diez libras, tiene un exterior de goma para mayor durabilidad y estabilidad en uso y una buena cantidad de agarre. Solo haznos un favor: si vives por encima de otra persona, busca un equipo de entrenamiento más silencioso que no les haga pensar que estás organizando una lucha en el patio trasero en tu sala de estar.,

COMPRA: 3 30+

Mir Air Flow Weighted Vest

una de las formas más simples de aumentar sus entrenamientos es aumentando la resistencia. Bueno, si no estás haciendo algo basado en el peso, eso puede plantear algunos problemas. Pero ahí es donde el MIR Air Flow Weighted Vest es útil. Deslice este chaleco sobre sus hombros y aumentará su peso hasta 20 libras, lo que, a su vez, hará que lo que esté haciendo sea mucho más difícil., Lo que es aún mejor es que, con todas las pesas quitadas, este chaleco es totalmente lavable a máquina, por lo que no tiene que preocuparse por bacterias u olores desagradables.

compra: $130

TRX HOME2 SYSTEM

si te gustan los entrenamientos HIIT, es muy probable que ya hayas oído hablar de TRX, ya que son una marca de entrenamiento masiva basada en bandas en la que confían y usan en todo el mundo algunos de los mejores atletas y entrenadores., Resulta que, si bien ofrecen un conjunto de paquetes de nivel profesional, ahora también ofrecen un conjunto de equipos de entrenamiento basados en el hogar llamado TRX HOME2 SYSTEM, para que pueda realizar sus entrenamientos TRX sin tener que salir de su casa. Lo mejor de todo es que todo viene con un año de entrenamientos guiados basados en aplicaciones de la marca.

compra: $185

Assault Air Bike

Una de las señas de identidad de los entrenamientos HIIT es el entrenamiento en circuito, lo que a menudo significa que nunca estás tomando descansos., Más bien, entre series, te subes a otra máquina o haces un entrenamiento opuesto para llenar el vacío. Y uno de los tipos más comunes de equipo utilizado en este tipo de entrenamiento de circuito es una bicicleta de aire, como la bicicleta de aire Assault que ves aquí, que también es de confianza para los gimnasios profesionales de todo el mundo. No es tan de alta tecnología como, por ejemplo, un pelotón, pero definitivamente le dará el entrenamiento de su vida si se usa correctamente. Por supuesto, si necesita un poco de orientación, también tiene programas de motivación incorporados.,

compra: $699

Los entrenamientos no están y no deben estar estrictamente limitados a levantar pesas, Correr rápido y/o alguna combinación. Más bien, el estiramiento y la recuperación son partes integrales e incluso pueden hacer o romper su rutina de ejercicios en general., Como tal, recomendamos integrar algún tipo de trabajo de recuperación en cada entrenamiento que hagas, y tal vez incluso tomar un día de tu rutina dedicado completamente a este tipo de trabajo, y el siguiente equipo te ayudará en ese esfuerzo.

Gaiam Yoga Block

nadie comienza como contorsionista, incluso si es naturalmente flexible. Es por eso que no hay vergüenza en el uso de ayudas en sus entrenamientos de estiramiento y/o yoga., De hecho, algunas de esas» ayudas», como los bloques de yoga, también se pueden usar para empujarte más lejos una vez que estés un poco más flexible y bien versado. Este bloque de yoga en particular es ultraligero, lo suficientemente resistente como para soportar todo su peso corporal y Increíblemente de bajo presupuesto. Si quieres empezar a tomar el estiramiento y el yoga más en serio, comprar bloques de yoga es el primer paso.

compra: $10

Brazyn Morph Bravo Foam Roller

los rodillos de espuma son excelentes para trabajar el dolor de sus músculos. Incluso se pueden usar para ayudar a aliviar los nudos., Sin embargo, la mayoría de ellos ocupan mucho espacio y almacenan torpemente. El Brazyn Morph Bravo, sin embargo, funciona tan bien como un rodillo de espuma estándar, pero puede colapsar hacia abajo para un almacenamiento mejor y más fuera del camino. Incluso se vuelve lo suficientemente plano como para esconderse en algunas bolsas de gimnasio más grandes. Incluso puede elegir entre la edición estándar y una con orejetas para un alivio del tejido más profundo.,

compra: $68

lululemon la esterilla Reversible (grande)

aparte de su cuerpo, una esterilla es probablemente la pieza de equipo más obligatoria para los entrenamientos de yoga. Dicho esto, no todas las esteras de yoga se hacen por igual., Sí, probably 88 probablemente parece mucho para una esterilla de yoga, pero esta de lululemon fue construida por expertos para expertos — con un formato de doble cara (uno para más agarre, el otro para menos), una huella más grande para una mayor área de entrenamiento, una capa superior de poliuretano notablemente duradera, propiedades antimicrobianas y más. Esto no es una esterilla de yoga, sino una obra maestra de yoga.,

compra: $88

Theragun PRO

en caso de que aún no lo sepa, el Theragun tomó el mundo por sorpresa solo un par de años atrás para ofrecer terapia muscular de tejido profundo de percusión en la seguridad y comodidad de su propio hogar. En lugar de pagar por un masaje caro cada vez que necesite aflojar sus músculos tensos, este dispositivo hará el truco de todos modos. También viene con una serie de archivos adjuntos para rascar mejor esa comezón proverbial, y cuenta con la capacidad de ajustar la velocidad entre 1750-2400 PPMs a través de una aplicación incluida., Incluso puede programarlo en función de sus preferencias y comportamientos.

Compra: $599

NormaTec Pulso Pro 2.0 de Cuerpo Completo Sistema de Recuperación

Si el dinero no es objeto y desea invertir en la parte superior-de-la-línea de recuperación del equipo, que quiere levantar el NormaTec Pulso Pro 2.0 de Cuerpo Completo Sistema de Recuperación se puede ver aquí., El kit de siete piezas, que también es utilizado por atletas profesionales reales y equipos de nivel profesional, cuenta con una programación totalmente personalizable, un trío de modos integrados, una pantalla táctil fácil de usar, conectividad Bluetooth y mucho más. Solo tenga en cuenta: a menos que sea rico o esté completamente obsesionado con el estado físico, esto podría no ser una inversión que esté dispuesto a hacer.,

compra: 2 2,395

sus ejercicios típicos basados en el gimnasio no son la única manera de mejorar su salud general. Además, hay otros talentos que puedes desarrollar mientras también haces un buen entrenamiento. El ejercicio basado en habilidades, como los tipos que hacen los atletas, puede hacer que su sangre bombee mientras mejora simultáneamente sus habilidades cognitivas a través de un mayor desarrollo de su coordinación mano-ojo. La siguiente sección es una colección de equipos con ese objetivo exacto en mente.,

SKLZ Agility Ladder

hay muchas maneras de practicar su juego de pies de lujo. Pero si quieres desarrollar el tipo de agilidad que comparten los atletas de alto nivel de la NFL, vas a querer practicar como ellos lo hacen. Una de las formas más baratas de comenzar es utilizando SKLZ agility ladder, que es notablemente simple e increíblemente eficaz para aumentar la coordinación, la resistencia y, por supuesto, la agilidad. Mejor aún, es ajustable por lo que, una vez que hayas dominado un diseño, puedes ajustarlo para que tus entrenamientos sean más difíciles, fáciles o simplemente más interesantes.,

COMPRA: 3 30+

dribbleup Smart Soccer Ball

otra pieza de equipo ampliamente disponible para ayudar a desarrollar sus habilidades de coordinación mano-ojo y agilidad es un balón de fútbol. Sin embargo, si desea realizar un seguimiento de su rendimiento y elaborar un plan práctico para aumentar su condición física y habilidades en general, es posible que desee invertir en un balón de fútbol inteligente dribbleup. Esta ingeniosa pieza de tecnología tiene sensores incorporados para detectar todas tus estadísticas, desde la velocidad hasta la precisión y todo lo demás., Incluso se combina con las clases para que pueda tener entrenamientos guiados. Y, si el fútbol no es lo tuyo, la marca también fabrica balones de baloncesto inteligentes y balones medicinales que tienen un conjunto similar de características.

compra: $100

entrenador de equilibrio de tabla Indo

especialmente si vives en un lugar sin litoral o no eres lo suficientemente valiente como para darte un chapuzón en aguas invernales, el surf no siempre es una actividad accesible., Sin embargo, si desea los beneficios del entrenamiento, puede mejorar su fuerza central, el equilibrio y la coordinación general simplemente utilizando este entrenador de equilibrio inteligente. La tabla Indo que ves aquí es el entrenador de equilibrio original y ha sido confiada por surfistas reales y atletas extremos durante años. Como dicen: si no está roto, no lo arregles.

compra: 1 160 +

Liteboxer

si eras un niño de los 90 o principios de los 2000, probablemente recuerdes Dance Dance Revolution, el juego arcade musical de alta energía., Bueno, Liteboxer se parece mucho a eso, solo que, en lugar de bailar, requiere puñetazos. Amor u odio DDR, no se puede negar la coordinación que se necesita para ser bueno en ello y Liteboxer no es diferente. Utilizando una combinación de ritmos y Luces, este desafiante dispositivo gamifica tus entrenamientos de boxeo, ayudando a mejorar tu coordinación general, salud, coordinación mano-ojo y mucho más. Por supuesto, eso es solo una faceta de su utilidad, ya que también cuenta con capacitación a bordo, tiene conectividad inalámbrica y más.,

compra: $1,495

simulador de golf Full Swing

hay algunos que podrían decir que el golf no es realmente un ejercicio. Sin embargo, si balanceas un palo en suficientes bolas, vas a quemar algunas calorías. Pero, dado que COVID sigue siendo un gran riesgo, salir en los enlaces podría no ser una opción. Si estás obsesionado con el golf, tenemos buenas noticias: todavía hay esperanza en un simulador de golf de Swing completo, si tienes el dinero y el espacio., Estos simuladores de última generación le darán una experiencia comparable solo a viajar por el mundo a los mejores campos de golf de todo el mundo, pero puede manejarlo completamente en la comodidad de su propia casa. Por supuesto, ayuda que es un gran juego de fiesta para usted y sus amigos, también.

Compra: $39,900+

Para muchos, el levantamiento de pesas es el rey de todos los ejercicios., Si bien no necesariamente lo llamaríamos la mejor de todas las opciones, todavía hay un gran beneficio para el entrenamiento de fuerza en lo que respecta a su condición física general. Después de todo (y como dicen), el músculo quema la grasa. Cuanto más músculo tenga, mayor será su metabolismo, ya que los músculos requieren más energía para mantenerse. Todavía sugerimos integrar otras formas de ejercicio en sus entrenamientos, pero si el levantamiento de pesas es su principal preocupación, le sugerimos que eche un vistazo a la sección a continuación al equipar su gimnasio en casa.,

Gorilla Bow

resulta que no necesitas una colección completa de mancuernas y platos para hacer un buen entrenamiento de levantamiento de pesas en la comodidad de tu propia casa. Más bien, el Arco de gorila ocupa una fracción del espacio, pero ofrece muchos de los mismos beneficios, o más, si se considera el aumento exponencial de la resistencia en el levantamiento basado en bandas. Este versátil dispositivo es engañosamente útil en un entorno de fitness y, cuando haya terminado de usarlo, es lo suficientemente delgado como para esconderse en un armario, debajo de una cama o en cualquier otro lugar donde pueda caber, por ejemplo, una escoba.,

compra:99

mancuernas ajustables BowFlex SelectTech 552

como acabamos de mencionar, las pesas estándar de tamaño completo ocupan mucho espacio innecesario. Por lo tanto, en lugar de consumir valioso espacio en su morada, le sugerimos invertir en algo diseñado con el ahorro de espacio en mente, como las mancuernas ajustables BowFlex que ve aquí. Con solo un par de pasos simples y unos segundos, puede cambiar el peso de estas mancuernas entre 5-52.5 libras cada uno., Y, cuando haya terminado, simplemente los coloca de nuevo en su base para la próxima vez que los necesite, sin sudor, sin problemas.

compra:49

PRX Performance Profile Rack V2

hay algunos ejercicios que son difíciles de manejar sin un rack, a saber, ponerse en cuclillas. Pero no necesita un rack de potencia completa en su hogar para mitigar esa dificultad. Más bien, solo necesita el Profile Rack V2 de PRX Performance, que se atornilla a su pared y ocupa una fracción del espacio de un rack estándar al tiempo que ofrece la mayoría de sus características., Además de servir como un excelente Estante para sentadillas, este equipo de ejercicio también tiene una barra de dominadas incorporada para una mayor versatilidad.

compra: $799

Rogue Fitness Warrior Bar & conjunto de placas de parachoques

para los tradicionalistas, nada superará a un conjunto de barras y placas de parachoques anticuado, como el de aquí de Rogue Fitness. Incluyendo una barra de acero de 190,000 PSI con doble moleteado para un mejor agarre, diez placas de parachoques diferentes de peso variable que van desde 10-45lbs, ocho placas de acero de 2.,5-45lbs, y un par de collares, este es el conjunto de sueño de un levantador de poder. Sin mencionar que también puede agregar un puesto en cuclillas y un banco por una tarifa adicional.

compra: $1,225

tonal Home Gym

Si eres del tipo que tiene espacio limitado pero aún quieres lo último y lo mejor en innovación de fitness, querrás recurrir a Tonal. Esta impresionante máquina de fitness ha tomado al mundo por sorpresa, y con buena razón. Para empezar, ofrece un conjunto completo de levantamiento de pesas basado en cable que es comparable solo a una configuración de gimnasio completo., Además de eso, utiliza alta tecnología incorporada para realizar un seguimiento de sus entrenamientos y empujarlo a su siguiente nivel, viene con una suscripción a la suite integrada de clases de la marca (solo necesita una conexión a internet para usarlos), y todavía puede funcionar como pesas libres para aquellos que quieren hacer ejercicio en sus propios términos. Verdaderamente, no hay nada más realmente tan impresionante y completo como el Tonal por ahí en este momento.,

compra: $2,995+