Los peores cereales del planeta

Recuerda ese viejo eslogan » a Mikey le gusta!»from the life cereal commercial? Por supuesto que lo hizo. El cereal Life está hecho con harina, aceite y azúcar, ¡los mismos ingredientes que encontrarías en una galleta!

Usted puede hacer mejor—y debe. Un desayuno rico en proteínas puede conducir a una pérdida de peso garantizada a largo plazo. La ciencia lo demostró; de las personas que han perdido 30 libras o más, el 78 por ciento mantuvo el peso al desayunar todos los días, según un estudio realizado por el Registro Nacional de control de peso., Y si bien algunas marcas se han esforzado por mantener a los clientes reduciendo el azúcar y eliminando gradualmente los colores artificiales, todavía hay algunos ladrones de galletas por ahí.

Es Por Eso Que comer esto, no eso! recorrí el pasillo de cereales para desentrañar los desastres de la dieta destrozando su cintura. Tenga cuidado con estos cereales no saludables en el planeta, y para nuestras listas completas de alimentos para evitar, no se pierda nuestra lista esencial de los alimentos no saludables en el planeta.,

¿Cómo hemos clasificado

Esta lista incluye cereales con 11 o más gramos de azúcar por porción, y/o cualquier cosa que contenga ingredientes nocivos—carcinógeno contaminados con conservantes, colorantes artificiales y aditivos saborizantes, aceites vegetales y ricos en grasas saturadas.

Comer Esto! Consejo:

recomendamos buscar un cereal con al menos 3 gramos de fibra y no más de 10 gramos de azúcar por porción de 1 taza., La fibra ayudará a ralentizar la digestión de los azúcares del cuerpo, lo que puede limitar los Picos de drenaje de energía (junto con los choques posteriores) en el azúcar en la sangre que hacen que siempre sienta hambre. Asegúrese de que siempre descremar la lista de ingredientes, también: un grano entero debe figurar como el primer ingrediente – no azúcar-y asegúrese de que no hay colorantes o sabores artificiales, conservantes, o aceites parcialmente hidrogenados. O puedes hacer tu propio desayuno que derrite grasa como un batido. Si necesitas más convencimiento, echa un vistazo a lo que le sucede a tu cuerpo cuando bebes un batido todos los días.,

Kellogg’S Smart Start antioxidantes originales

por 1-¼ taza: 240 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (3 g de fibra, 18 g de azúcar), 5 g lo siento, kellogg’s, pero no hay nada inteligente en un cereal alto en azúcar y bajo en fibra. Este cereal Smart Start secuestra la afirmación de sonido saludable «antioxidantes», compuestos que eliminan los radicales libres inflamatorios que causan cáncer, haciendo que el cereal suene mejor de lo que es., En realidad, su caja contiene un inexcusable 18 gramos de azúcar añadido por porción.

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Kellogg’s Cracklin’ Oat Bran

por 3/4 taza (56 g): 230 calorías, 8 g de grasa (3.,5 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (7 g de fibra, 16 g de azúcar), 4 g de proteína

sí, tiene «avena» y «salvado», pero el salvado de avena crujiente también viene con casi 20 gramos de azúcar si se come una taza llena, así como un exceso masivo de aceite de Palma y soja que carga esta caja con omega-6 inflamatorios y grasas saturadas.

Mamá, la Mejor Crujiente de Cacao Cereal de Arroz

Por 1 taza: 170 calorías, 1.,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g de proteína

aunque se comercializa como «el mejor de mamá», no estamos seguros de si alguna madre estaría feliz de servir a su hijo un tazón de cereal con 18 gramos de azúcar por taza. Por una taza, usted está mirando a comer el equivalente de azúcar de 17 ositos de goma para el desayuno.

Malt-O-Meal’s Chocolate Marshmallow Mateys

por 1-¼ taza (42 g): 170 calorías, 1.,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (1 g de fibra, 23 g de azúcar), 1 g de proteína

las marcas genéricas, como este cereal de Malt-O-Meal, son más baratas, pero eso es porque estás pagando por azúcar y productos químicos, no por granos integrales saludables.

cap’n Crunch Original

Por 1 taza (38 g): 150 calorías, 2 g de grasa (0.,5 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 17 g de azúcar), 2 g de proteína

¿sabía que los investigadores de la Universidad de Cornell encontraron que las mascotas de cereales, como Cap’n Crunch, que hacen contacto visual con los compradores Fueron los impulsores de un 28 por ciento más de lealtad a la marca entre las cajas de cereales? Puede que seas leal, pero vas a tener que caminar por el tablón si crees que este cereal es bueno para ti. Es alto en azúcar, bajo en fibra, y no tiene cualidades redentoras.,

Golden Crisp

por 1 taza (38 g): 150 calorías, 0.5 g de grasa (0 g saturada), 85 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (0 g de fibra, 21 g de azúcares), 2 g de proteína

¿sabía que esta caja de cereal se anunciaba inicialmente como un cereal versátil que se podía comer en cualquier momento desde el desayuno hasta el postre, e incluso en lugar de dulces? El nombre de la mascota es incluso oso de azúcar, y el primer ingrediente que aparece en el cereal es el azúcar (y el tercero es jarabe de maíz)!, Por lo tanto, no debe sorprender que haya más de 21 gramos de la materia dulce en una taza. Cuenta como uno de los alimentos que tienen más azúcar que una dona.

Krave Chocolate

por 1-cup Taza (41 g): 170 calorías, 4,5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (2 g de fibra, 15 g de azúcar), 3 g de proteína

kellogg’s ni siquiera oculta el hecho de que están tratando de servirte un postre antojo para el desayuno con estos cereales llamados «krave.,»En su mayoría son rellenos con sabor a chocolate (sí, hay más azúcar y aceite de soja que granos integrales en este cereal), y también contienen colores y sabores artificiales.

Fruta Especial k & yogur

por 1 taza (42 g): 160 calorías, 1 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, 13 g de azúcar), 3 g de proteína

es probable que haya oído hablar de los beneficios del yogur, pero no deje que eso lo convenza de comprar este cereal., Kellogg’s utiliza yogur sin grasa en polvo que es tratado térmicamente (y, por lo tanto, no contiene probióticos), y agrega una mezcla de azúcares inflamatorios, sabores artificiales y colores artificiales que desviarán su salud intestinal.

malvavisco Fruity Pebbles

por 1 taza: 160 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (0 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g de proteína

no es solo los 18 gramos de azúcar por taza que hizo malvavisco Fruity Pebbles en., También fue su adición de colores artificiales-Amarillo 5, Amarillo 6, Rojo 40, y azul 1. El rojo 40 y los dos amarillos han sido prohibidos de los productos alimenticios en el Reino Unido según investigaciones que han conectado los colorantes con alergias, migrañas, dolores de cabeza, problemas de comportamiento e hiperactividad entre los niños.

Post Sour Patch Kids Cereal

Por 1-1/4 taza (40 g): 170 calorías, 3.,3 g de grasa (3 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 16 g de azúcar), 2 g de proteína

lo hemos dicho una vez y lo repetiremos: cualquier cereal de desayuno que incluya el azúcar como su primer ingrediente es un no-go. Desafortunadamente, eso significa que no debería comprar esta caja de cereal Sour Patch Kids, a pesar de lo curioso que es ver cómo sabrían.

cap’n Crunch ¡UY! Todas las bayas

por 1-1 / 4 taza (38 g): 150 calorías, 1.5 g de grasa (0.,5 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 17 g de azúcar), 2 g de proteína

Cap’n Crunch optó por llenar esta caja con harina de maíz azucarada y sabores y colores artificiales.

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Kellogg’s Raisin Bran Crunch

por 1 taza (55 g): 190 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (4 g de fibra, 19 g de azúcar), 4 g de proteína

Este es un consejo que siempre debe seguir al recoger una caja de cereal: Manténgase alejado de las tres C. ¿cuáles son las tres C? Son crujientes, patatas fritas y racimos. Este trío es el código para grumos de arroz, avena o maíz Unidos por el azúcar y la grasa. Eso incluso va para los cereales de salvado como este de Kellogg’S., Es hora de poner fin a la larga reputación de los cereales de salvado de pasas por ser saludables. Las frutas secas (como las pasas de uva) deben comerse con moderación porque no te llenan tanto como las frutas frescas llenas de agua y son más ricas en azúcar. Cada una de estas cajas contiene 13 gramos de azúcares añadidos y 15 o más gramos de azúcar en comparación con la fibra por porción, que es más alto de lo que recomiendan los expertos.

Honey Maid S’mores

Por 1 taza (40 g): 160 calorías, 3,5 g de grasa (0.,5 g de grasa saturada), 270 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (1 g de fibra, 17 g de azúcar), 1 g de proteína

Además del hecho de que el azúcar aparece como el segundo ingrediente en este cereal, esta caja de malvaviscos y harina refinada también gana un lugar en nuestra lista porque también incluye sabores artificiales, color caramelo y conservantes sintéticos.

Huele a Miel

Por 1 taza (36 g): 130 calorías, 0.,5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (2 g de fibra, 18 g de azúcares), 2 g de proteína

Es con un tazón de este cereal, que contiene el 36 por ciento de su ingesta total recomendada de azúcares añadidos durante todo un día.,

Quaker Real Medleys cereza almendra Pecana multigrano

por 3/4 taza (56 g): 240 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (3 g de fibra, 15 g de azúcar), 5 g de proteína

la descripción de este cereal en el sitio web de Quaker? «Alimenta tu diente dulce y tu, Bueno, diente sano.»Así que al menos Quaker se da cuenta de la cantidad de azúcar (que suma más de cinco Chips Ahoy galletas valor) que ponen en esta caja.,

la Miel Oh s

Por 1 taza (40 g): 170 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 34 g de hidratos de carbono (<1 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g proteínas

¡Oh, no! Detrás de la harina de maíz pulverizada, este cereal es principalmente azúcar y melaza, y no tiene cualidades nutricionales redentoras.,

Cocoa Krispies

por 1 taza (40 g): 160 calorías, 1 g de grasa (1 g saturada), 150 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (0 g de fibra, 15 g de azúcares), W G protein

¿snap, Crackle, pop? Felicitamos a Kellogg’s por finalmente eliminar sabores artificiales y aceites parcialmente hidrogenados (grasas trans) de este cereal, pero todavía hay demasiado azúcar (15 gramos) si se sirve una porción de una taza.

los cereales menos saludables del planeta